odchudzania

helou ;) no właśnie, okazuje się jak wiele "się człowiekowi wydaje".... od czasu kiedy zaczełam czytywać sfd wiele z moich koncepcji na temat ćwiczeń i odchudzania zmieniło się dokładnie o 180 stopni Najbardziej (dla mnie) rewolucyjny wątek to "chcesz schudnąć - jedź więcej"! Ja sama jestem niestety ofiarą typowego babskiego [...]

Czytałam o tej diecie, czytałam też fragmenty książki. Po prostu jako wstęp do kolejnego podejścia do odchudzania chciałam wykorzystać fazę I tej akurat diety. Niestety, jak już wspomniałam, na mnie to nie działa....

Ale czy jeszcze dodatkowo wzbogacona o cwiczenia jest dobra do odchudzania?

[...] ogólnie słabo sie czułam. 7 min skakanki skakałam jak najszybciej. meczący dzisiaj zrobiłam sobie trening. dieta trzymana. Dzisiaj po obejrzeniu ciała stwierdzam,że widac w mare efekty odchudzania. do mocnej poprawy nadal nogi. Jeszcze (z dzisiejszym dniem) 3 dni pracy i koniec !!!!! Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-29 15:14:33

Ember moje ulubione spodnie mocno spadaja z tyłka - wygladam jakbym worek uberała. niestety minus odchudzania. Obli szukałam dzisiaj zeszytu gdzie zapisywałam wczesniej pomiary i tak : wymiary bica się nie zmieniły nadal 28cm, wymiarów pod biustem nie miałam zapisanego ale czuje po biustonoszach ,że zrobiły się luźniejsze aktualnie mam ok 74cm. [...]

[...] :) 1.ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne (1600 to za mało) 2.policz makroskładniki diety BTW, w zaleznosci od rodzaju diety 3.poczytaj na temat mechanizmów spalania, odchudzania,podniesienia metabolizmu, (żebyś nie bała się jeść więcej niż Ci sie wydaje ,że powinnaś) 4. konsekwencja, wytrwałość i dobry humor :) Spróbuje policzyc wszystko [...]

[...] Zazwyczaj już kilkudniowy restart wywiera korzystny wpływ na samopoczucie i zapał do pracy nad sylwetką, a dodatkowo umożliwia choć częściowe wyrównanie potencjalnych niedoborów pokarmowych będących skutkiem stosowania restrykcyjnej diety. https://potreningu.pl/articles/4100/co-sie-dzieje-z-organizmem-podczas-dlugotrwalego-odchudzania/page/2

witaj kolego zaczynałem z podobnego progu 121,5 i zjechałem do 96 kg, wiem ze to trudne ale trzeba wierzyc w siebie i wziasc sie do odchudzania-moja prywatna rada pamietaj ze dieta ma cie cieszyc to nie jest kara-posilki maja ci smakowac bo inaczej lipa pozdrawiam

[...] się" - nie umiem jeść niewielkich ilości słodyczy i tutaj kostka czekoladki nie wchodzi w rachubę :) Od jutra idę na urlop i zamierzam stworzyć dzienniczek odchudzania i zapisywać codziennie co zjadłam i jak ćwiczyłam, może jak będzie to pod okiem innych to bardziej się postaram aby utrzymać dobra jakość jedzenia a z czasem [...]

Dzięki chłopaki!Myślałem że mi się dostanie za te foty! Co do rekordów to nie wiem o co Ci konkretnie chodzi(pare mam w profilu)Co do "wycinki",odchudzania zwykle robiłem to w (ok) 2.5 miecha.Teraz chce zrobić to spokojniej.A ile dokładnie to nie wiem.Ale pewnie do skutku he he he

Czyli mozna do twarogu na kolacje przerzucic pomidora z przedtreningowego, i w procesie odchudzania to nie zaszkodzi, wrecz pomoze? Jesli tak to musze znowu swoja diete skorygowac. Czlowiek cale zycie sie uczy i glupi umiera Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-17 00:29:26

miska ok jajka jedz całe i ta szynka to własnej roboty tak? moim zdaniem powinnas robic treningi A i B z odchudzania łopatologicznego Obli. Nauczysz się klasycznych MC i przysiadów i dopiero w kolejnym cyklu bedziesz kombinować z mc sumo, hack przysiadami i itp. Ten trening A i B jest bardzo skuteczny Bedziesz dokładac obciązenie, robić [...]

6 tygodni odchudzania to nie jest aż taki głupi pomysł. Tak jak radzi Adzik- dieta na 0, ewentualnie lekki minus. Plus zacznij powoli myśleć nad następnym planem treningowym, skoro ten już zostaje ;)

[...] dziele sobie na 2 posilki 5. 17.00 tunczyk z puszki z warzywami 6. 19.00 twarog poltlusty Nie wiem jak mam teraz rozegrac to moje wracanie z kalorycznoscia i nieodparta chec odchudzania sie!!! Obliczylam sobie podstawe na 2000 kcal i wiem ze najlepiej jakbym dobila do tego i potem dopiero odejmowala. Chce od poniedzialku isc na silownie i bede [...]

Po treningu jogurt naturalny z "wtartym" snickersem, dla polepszenia smaku i doładowania jakimiś prostymi węglowodanami kwiatek z odchudzania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-23 09:23:12

http://mistrzowie.org/20765/Efekty-odchudzania

Czy tak ciężko jest poczytać podwieszone linki i ułożyć sobie zdrową zbilansowaną dietę ? 1. Pierwsza REDUKCJA - przygotowanie do diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. Podstawy układania DIETY: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 3. Dziesięć wskazówek żywieniowych: [...]

Wszystko ładnie pięknie ale problem to ja mam chyba z głową ze nie potrafie wytrzymać odchudzania. Zawsze mówię sobie ze od jutra, a to jutro nigdy nie nadchodzi.

[...] brzuchu, to niestety my tu czarów nie uprawiamy. Widze ze jest inne, i całe szczęście takie jest, przyzwyczaiłam się do tamtego gdzie poglądy, działanie, odżywanie, zasady odchudzania wszystko co doradzane odbiega bardzo od tego. Wiedza też. Nie jestem głupia i domyślam sie ze od takiego jedzenia i wysiłku kraty nie będzie. Ale czy kiedykolwiek [...]

[...] to panowie, a oni mają podejście o wiele bardziej rygorystyczne :-D Masz rację, nie ma sensu dyskutować w tym temacie. Udam się do moich kilkunastu podopiecznych, które niezmiennie odnotowują progres, a wg których mam sporo do powiedzenia w sprawach odchudzania i budowy sylwetki :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-07 20:39:03