odchudzania

Trzeba robić swoje i grzecznie zaczekać dokładnie gdzieś tak we wrześniu poprzedniego roku nastąpiła kolosalna zmiana w moim podejściu do odchudzania, już mi się nie spieszy, oswoiłam się z tym, że nie schudnę w pół roku, już nawet nie zależy mi, na jakiejś 'muszej" wadze 48 kg, chcę uprawiać systematycznie sport, jeść zgodnie z moimi [...]

wklejam jeszcze tabelę z podsumowaniem całego okresu odchudzania i konkursu

[...] zdrowo (jesli sie da:() i w granicach zdrowego rozsadku po drugie: moje zabiegi pielegnacyjne nie sa zbyt wyimaginowane. Szczerze sie przyznam i pochwale, ze pod wplywem odchudzania no niestety piersi mi zmalaly (mialam 75E a teraz mam 70D gdzie nawet 70 jest mi zaduzo pod biustem) ale cwiczonka na klatke piersiowa, zamiennie natryski raz [...]

Obliques - w tygodniu dysponuję (zwykle) 3-5 popołudniami (w zależności od obowiązków służbowych). Siłowy ok - zastanawiam się nad Twoimi planami treningowymi z "odchudzania łopatologicznie". Co do progresu - widać go jedynie na maszynach (np. przywodzicie/odwodziciele zaczynałam od bodaj 25kg. I zdaję sobie sprawdę z konieczności [...]

4nn - szkoda, że te 1,5 cm skąd indziej nie spadło - ale tu potwierdza się to co mówiłaś na poczatku (i co ja również widziałam w licznych próbach odchudzania przez około 12 lat) - musi być wysusz na górze, żeby góra poszła po cichutku liczę, że w sobotę będzie choć minus pół cm w innym miejscu. Szefowa czuwa Biję się w piersi za ten [...]

[...] z sezamem 450g, następnie ok. 3 lata ze środkami przeczyszcającymi. Ostatni etap (przed zarejestrowaniem się na forum) to na przemian - w miarę zdrowe jedzenie z chęcią odchudzania (ale ogromne ilości nabiału, warzyw i owoców, mało tłuszczy) - i potem bum - kompuls wieczorny (szczególnie jak byłam sama w domu). Uprzednio w takich dniach po [...]

[...] miesięcy dało mi i tak dużą wiedzę odnośnie tego sportu, ale też pozwoliło trochę lepiej poznać swój organizm (nie wspominając już, że wyeliminowaniu poglądów a propos odchudzania głodówkowego i "wielkich" mięśni w wyniku treningów siłowych); a człowiek na błędach swoich i innych się uczy, podobnie doświadczeniach; Teraz już załapałam, [...]

[...] zwiększone straty mięsni, zaburzenia równowagi hormonalnej i szereg innych konsekwencji równocześnie, wiem że diety takie jak napisałeś promują pisemka kulturystyczne i inne źródła, nie wspominając jednak o tym iz zawodnicy którzy je stosują jadą na "zewnętrznych źródłach podtrzymywania równowagi hormonalnej" w czasie odchudzania

bardzo ciekawy artykul mam nadzieje ze po wyprobowaniu w praktyce bede mogl stwierdzic ze sa lepsze sposoby wspomagania odchudzania niz monotonne aeroby chcialem tylko spytac jaki radzisz stosunek "szybkich obrotow" do "wolnych obrotow" w czasie interwalow? 1:1? 1:2? i w jakich dlugosciach? 30s:30s? czy moze [...]

Ziuta, najwyższy czas na koniec odchudzania. Pewnie wyglądasz już zjawiskowo.:-D Dasz foty?:->

[...] żeby spalać tłuszcz (ostro jeździłem na rolkach). Pewnie bez TSE też bym tyle spalił tłuszczu ale jakoś dodawał dodatkowej motywacji. Efekty mojej "redukcji", czy odchudzania są tutaj http://www.sfd.pl/zrzucenie_brzucha_i_pocz%C4%85tek_pracy_nad_sylwetk%C4%85-t408210.html tylko proszę to rozpatrywać w kategoriach czysto amatorskich. [...]

[...] Do dzisiaj sądziłem, że jest wprost przeciwnie. Nie odpowiadają mi wolne powtórzenia (w rodzaju 4 sekundy faza negatywna) lecz jestem zwolennikiem kontrolowanego opuszczania ciężaru. Na filmikach z ekstremalnego odchudzania w TV widzę jak uczestnicy wydają z siebie resztki sił przy np. przewracaniu opony itp. Tracą na wadze nawet 0,5kg dziennie!

kolejna zaczepka niezwykle ciekawej problematyki z cyklu temat rzeka a każdy jest taką inna rzeką ja teraz-właściwie pierwszy raz w życiu podchodzę do odchudzania jako do czegoś co mnie kręci, bez tzw. wyczekiwania "aż to się w końcu skończy" typu-niedobre jedzenie, jakieś tam ćwiczenia itd.

no za siebie moge spokojnie powiedzieć że tak, przestrzegam:) tylko ty masz łatwiej, bo wrzucisz coś na ruszt niezdrowego to tam przeżyjesz, ja nie mogę:) takie uroki odchudzania xD przychodzi taki moment że trzeba spiąć poślady i trwać;] jakoś idzie stary:) w treningach odnajduje przyjemonść, walka z ciężarem, o wyniki, o wygląd, super sprawa, a [...]

[...] nie wspolgra z odchudzaniem, ani pod wzgledem kalorycznosci, ani zawartosci cukrow prostych, ani pod wzgledem wplywu na mozliwosci spalania tluszczu. prawda jest taka, ze impreza z alkoholem i paroma dodatkami z cukrem prostym potrafi zrujnowac caly tydzien odchudzania. trening, robimy dalej to samo? Pozmieniam tylko cwiczenia, no czesc cwiczen

to tak zrobię. Myśłałam by zacząć za 1,5 tygodnia to 1900kcal. Zastanawialm się nad reakcją organizmu i historia mego odchudzania. w 2001/2002 glodzilam się.Bylam mega chuda. potem sama z tego wyszlam i obiecalam sobie zero glodówek. I potem do teraz bardzo długo jadłam zdrowo -pelnoziarniste, duzo warzyw, chude mięso, owoce,bez cukru nawet kilka [...]

ja nie zauważyłem różnicy, co widziałem dobrze bo akurat mam taki wzorzec odchudzania, że moje ręce nie zbierają tłuszczu w ogóle, tempo wzrostu było takie samo jak na zerze, za to w zatłuszczaniu reszty ciała - wielka różnica. białka miałem 2,8 g a węgli około 5g. jeśli chodzi o siłę - białko załatwia dużo roboty. zauważyłem, że jak schodzę [...]

[...] ) Poza tym woda (pilam ile moglam ale nie z przesada) oczywiscie sport (tyle na ile mialam ochoty + troszke wiecej aerobow : mniej wiecej 3 , 4-ry godziny tygodniowo) No i o tak wygladal moj proces chudniecia bez zbyt wielkich wysilkow :-p Pozdrawiam i zycze milego odchudzania P.S. a tak wogole to 3 razy pisalam artykul bo jakos mi sie wymazal

Ja to jakaś nienormalna Czuję się jak neofitka w branży odchudzania, choć tak nie jest, wogóle nie bawi mnie jedzenie.... Mogą ambrozje obok mnie wsuwać, a ja nic Swoją miskę jem, bo muszę tzn. mam świadomość itd., itp. &&&&&&&&&&&& RAPORCIK, bo raportem tego nazwać nie można [...]

[...] sa przypisywane wlasciwoscie nie tylko antykataboliczne. Barana jest rowniez z innych powodow: -wspomaga system odpornosciowy -pomaga w szybszej likwidacji napiecia i odbudowie zniszczonych wlokien miesniowych -w czasie odchudzania ma wplyw na matabolizm glukozy, co ma podono pomagac w spalaniu tluszczu A glukozamina jest tylko na stawy