kwestiaPodejscia -pytania

Zależy od okoliczności (niektóre choroby przewlekłe narządów), i nie zajmuję się ogólnie głębiej tematyką diet dla sportowców, ale organizm po okresie adaptacji potrafi dość dobrze funkcjonować na ketozie odżywczej, jeśli proces jest kontrolowany przez dietę i obecne są pewnie niezbędne ilości węglowodanów. Ma to swoje korzyści, szczególnie w kwestii profilaktyki pewnych chorób, a także samego wsparcia leczenia (zalecana np. w przypadku chorób neurodegeneracyjnych, Parkinsona, Alzheimera, kostno-stawowych jak RZS, epilepsja, również chorób związanych z układem krążenia (sic!), udarów, otyłości(sic!)). W niektórych przypadkach aktywności fizycznej, szczególnie intensywnego i tam gdzie korzystne jest robienie carb-loadingu, rzeczywiście sytuacja taka może być niekorzystna. No ale zawsze piszę, że dietę dobiera się indywidualnie :)
Można by na temat "lepszości" debatować, jednak bez odpowiedniego kontekstu sytuacyjnego będzie to suche teoretyzowanie. Dlatego zapytałem OP czy pisząc "na diecie" chodzi jej o dietę odchudzającą, gdyż często tak postrzega się termin "dieta" - jako sposób na odchudzanie. A w przypadku odchudzania diety wysokotłuszczowe sprawdzają się właśnie całkiem dobrze.


Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-04 12:22:00

Arthass - nadajemy na innych falach.
Ja mówię o sporcie - Ty o chorobach wyniszczających, tutaj dieta ketogenna może przynieść wiele korzyści ( zgadzam się ).

Jedyne co chce przekazać to, to że nie trzeba ciąć węglowodanów aby efektywnie redukować tkankę tłuszczową.
Na tym forum są głównie ludzie aktywni fizycznie, stąd też przez taki pryzmat na nich patrzę.

Fakt, ludzie tak postrzegają termin dieta, a w rzeczywistości każdy ją ma - to sposób odżywiania, ale tak się przyjęło.

Arthass troche chyba myli fora . To jest forum sportowe nie medyczne / naukowe .

Generalnie odniosłem wrażenie, że autorka tematu jest właśnie z tej kategorii chcącej się odchudzić.
"Chodzi mi o zdrowszy zamiennik, mniej kaloryczny"

I jakoś tak mam również wrażenie, że nie jest to zbyt ćwicząca osoba, no ale mogę się mylić :P I nie chcę wcale za bardzo forsować w jej przypadku diety wysokotłuszczowej (bo źle prowadzona prowadzi do wielu niedoborów składników odżywczych), a jedynie starałem się przemycić tutaj przesłanie, że dla typowego każuala/kowalskiego, niezbyt aktywnego fizycznie (a przynajmniej nie na skalę znaczącą), tłuszcze mogą okazać się często lepszym źródłem kalorii. Tylko znów nie należy odbierać to w ten sposób, że zaraz ktoś pójdzie kupić sobie kilo karpatki, bo masło :D Jak decydujemy się na wysoką podaż tłuszczy, to raczej zalecam unikania cukrów prostych i korzystania jedynie z niewielkich ilości węgli pod postacią pełnoziarnistych produktów zbożowych/pseudozbożowych i warzyw skrobiowych. Ale znów nie wchodźmy za bardzo w szczegóły, bo zacznę pisać tutaj posty w formie książek :P

Mam świadomość, że forum sportowe, dlatego staram się zwykle wplatać jedynie ogólne uwagi, no chyba że widzę dość jasno, że autor raczej nie zadaje pytania w kontekście istotnej aktywności fizycznej. No i tak się też składa, że jest to bardziej merytoryczne forum od większości polskich for zajmujących się ogólnopojętym "zdrowiem i odżywianiem", więc sobie tak tutaj bytuję trochę odcinając się momentami od tematyki głównej forum :P

flex1976

Arthass troche chyba myli fora . To jest forum sportowe nie medyczne / naukowe .

"Miałam zaburzenia odżywiania, ale staram się na chama z tego wyjść, rozpisałam sobie dietę i staram się jak mogę zdrowo się odżywiać.. Małymi kroczkami ;)
Aczkolwiek wszystkiego nie wiem, dlategóż wolę zapytać :)"

To chyba bardziej tematyka właśnie z punktu widzenia diety w chorobach :)

A tak przy okazji, to dobrze byłoby zobaczyć to rozpiskę diety :)


Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-04 13:19:52

Jakby nie patrzeć to faktycznie masz rację. Autorka nie wspomniała o tym, że jest aktywna fizycznie etc. bowiem nie wyciągałbym zbyt pochopnie wniosków, gdyż na chwilę obecną nic na jej temat nie wiemy - możemy jedynie spekulować. Poza tym, pełna zgoda - osoby przechodzące na dietę ketogenną mogą sobie jedynie zaszkodzić ( jeśli robią to na własną rękę ) nie mając nawet elementarnej wiedzy na ten temat. Niemniej jednak tylko pewien % osób reaguje bardzo dobrze na dietę ketogenną. Wg mnie długotrwałe trzymanie się diety wysoko tłuszczowej jest czymś nienaturalnym dla naszego ustroju - dodając tak na marginesie.

P.S - Mamy odmienne zdania w pewnych kwestiach :P


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-04 13:52:23

W ogóle sama nazwa działu brzmi: "Odżywianie i Odchudzanie", więc chyba powinienem zakładać domyślnie, jeśli nie ma sprecyzowania, że chodzi o dietę odchudzającą, w przypadku pytań o dietę XD

ps. A co do długoterminowych efektów takich diet to jak na razie nie ma zbyt wiele informacji na ten temat, jeśli chodzi o badania kohortowe, jednak z obserwacji ludzi na dietach Kwaśniewskiego dało się właśnie zaobserwować ww korzyści jak np. zmniejszenie ryzyka chorób sercowych, jak i wszelkich innych chorób wynikających z nadwagi i otyłości (niektóre osoby chudły nawet bez istotnej aktywności fizycznej - ale bardziej miało to efekt normowania wagi ciała niż stałej utraty wagi). Jakie mogą być potencjalne skutki uboczne - tutaj trzeba dalszych obserwacji, by wyciągnąć jakieś wartościowe wnioski. Raczej byłoby zbyt pięknie gdyby istniały tylko korzyści, jak ze wszystkim.


Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-04 14:20:50

A ja doceniam wypowiedzi takich osób jak Arthass i uważam, ze ogólnie podnoszą walor poznawczy i prestiż forum.

flex1976

Arthass troche chyba myli fora . To jest forum sportowe nie medyczne / naukowe .

Pisałem o całokształcie Twojej działalności na forum

Paatik

A ja doceniam wypowiedzi takich osób jak Arthass i uważam, ze ogólnie podnoszą walor poznawczy i prestiż forum.

Ja rownież doceniam , jednak zdecydowana większość userow tego działu to nowicjusze i pisanie dla nich laborantów językiem medycznym raczej nie będzie odpowiednie . Oni oczekują prostych krótkich odpowiedzi .