nadgarstek

Witam! Od niedawna zacząłem stosować "trening domatora".Mam problem z robieniem pompek,a mianowicie odczuwam bóle nadgarstów w obu rękach.Według wikipedii chodzi o dwie kości czworoboczne: https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Nadgarstek Zalecacie mi jakieś ćwiczenia na nadgarstki,czy może mam rzucić pompki i poszukać innego ćwiczenia na klatkę nie [...]

a więc mianowice moze od 2,5 miecha boli(to jest taki dziwny ból,tak jakby piecze) mnie lewy nadgarstek ale tylko na siłce i przy niektórych ćwiczeniach...tzn...przedramienia a szczególnie nadchwytem oraz przy bicu ze sztangą i jeszcze przy klacie ale tylko na wąskie...nie cwiczyłem z tego powodu moze przez 3 tygodnie i nic sie nie zmieniło...co [...]

Problem nastepujacy : po cwiczeniu na modlitewniku z kratownica na nastepny dzien zaczal mnie bolec prawy nadgarstek, odpuscilem na tydzien ( w tym czasie lape usztywnilem spora iloscia bandaza elastycznego + naproxen ) niestety tydzien minal i nie ma poprawy. Jezeli ktos mial ową kontuzje kiedys prosze o jakies cenne rady. Jak zlikwidowac [...]

ile powinienem zrobic okresu regeneracyjnego jezeli mnie boli prawy nadgarstek podczas robienia serii na bica i cienka kosc w lewym przedramieniu .. przewaznie zawsze boli podczas treningu i jeszcze po treningu czasami bol sie utrzymuje nawt 2 dni Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-28 21:29:03

witam zastanawiam sie juz od wielu lat jak to jest z naszymi koscmi szkieletu.Czy jak regularnie powiekszamy swoja mase to kosci tez rosnac bo przykladowo taki pudzian jaki mial nadgarstek jak niecwiczyl a jaki teraz.A chcialbym powiekszac wszystko.Pozdrawiam i oczekuje konkretych wypowiedzi.

[...] 8 tygodni po operacji.ręka mnie boli,mam bóle przy zginaniu palców iduże zgrubienie wokół blizny a także w tym miejscu mnie boli.lekarz powiedziałże mam nauczyć się z tym żyć ,poniewaz miałam zbyt duzo blokad w nadgarstek i uszkodzony nerw.już za parę dni wracam do pracy i bardzo się boję jak sobie poradze.czy z czasem wszystko powróci do normy?

Witam dnia 1 czerwca spadłem ze schodów i zaczął mnie boleć nadgarstek 2 giego dnia na prześwietleniu rtg wyszła rysa na nadgarstku i włożono mi go w gips razem z kością łudeczkowatą która też była pęknięta jak kość w nadgarstku po kontroli u lekarza ściagnięto mi gips i włożono ręke w stabilizator 3 sierpnia tego roku mam tomograf czy mam sie [...]

mam taki mały problem... kiedy robie pompki normalne po 3-4 powtórzeniach zaczyna boleć mnie nadgarstek lewej ręki i mam 2-3 dni wyrzucone z treningu. jak robię na uchwytach do pompek, czy wyciskam sztangę nie mam takiego problemu. czym ten ból może być spowodowany? dzięki za odpowiedź

Witam, szukam jakiegość treningu na wszystkie partie ciała ( dosłownie na wszystkie aż od łydki po nadgarstek). W domu posiadam: -Rower -Sztangę do 70kg -drążek - hantelki max po 15 kg Waga: 69-70 Wzrost 186 Znalazłem fajny artykul: Tu wprowadź tekst linku... ale myślę, że moglibyście coś doradzić

[...] leczę ale nie o tym chciałam napisać. Przy tym wypadku stało mi sie coś z nadgarstkiem a dokładniej to bolał mnie trochę ale nie zwróciłam na to uwagi ponieważ z kolanem było gorzej w każdym razie nadgarstek boli do teraz nie jakoś bardzo znacząco ale pobolewa i nie wiem czy to niedobrze. Może macie jakieś rady muszę mam iść z tym do lekarza?

Witam. Moja żona ma stwierdzony zespół cieśni nadgarstka. Poleci ktoś może jakieś ćwiczenia na to? Boli ją nadgarstek promieniując do kciuka i palca wskazującego, dochodzi do lekkiego drętwienia ręki. Zespół cieśni stwierdził lekarz POZ dając skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne ale niestety czas oczekiwania wynosi kilka miesięcy. (Prądy [...]

[...] nadgarstków + takie zwisające owijki do mc czy podciągania, czyli chce takie 2w1. Znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/item874909397_mad_max_tasmy_wzmacniajace_ii_paski_do_sztangi.html Ok, są owijki, tylko czy to usztywni nadgarstek? np do płaskiej bym to stosował. Jak myślicie? pzdr Zmieniony przez - Rayne007 w dniu 2010-01-30 12:57:44

Witam, chce kupić Garmina, ze względu na mały nadgarstek (17 cm) chyba najlepszy będzie z mniejszą kopertą. Te funkcje wydają mi się przydatnę i z tymi funkcjami chciałbym kupić zegarek: - płatności, nie trzeba brać że sobą karty płatniczej - wirtualny trener, dla początkującego fajna opcja - rywalizacja ze swoimi poprzednimi treningami - muzyka. [...]

Witam mam 14 lat nie należe do silnych, mianowicie chciałbym zacząć trening na przybranie siły i powiększenie bicepsów, klatki, ramion od barów aż po nadgarstek i troche nogi. Mam 168cm, wzrostu, 55 kg wagi, Prosze o taki planik ćwiczeń, oczywiście w domowych warunkach posiadam hantle 2 po 10 kg, i drążek. porsze o odpowiedzi.

witam wczoraj gralem w pilke i ustalem na karnego na bramce, obronilem prawa reka ale mnie teraz nadgarstek boli, nie jest to skrecenie ani zwichniecie bo brak opuchlizny i moge nim ruszac. bol jest jakby od sciegien. mam pytanie jak dlugo bedzie bolalo i co zrobic zeby bylo normalnie ?

Chialem was zapytac o cwiczenia na nadgarstek poniewaz masa mojego nadgarsta i wielkosc nie jest odpowiadajaca nawet do samych przedramion i mojej wzrastajacej sily. Bo nawet jesli chce starszemu bratu miesniaka walnac czyje to uderzenie w nadgarstku. Oczwyiscie wykonujac cwiczenia zakladam rekawice z usztywniaczem zeby nie nabawic sie kontuzji. [...]

Mam pytanie. Mam 14 lat, od 6 miesięcy trenuję Krav Maga i czasami podczas uderzania boli mnie lewy nadgarstek. Konsultowałem się z moim trenerem i powiedział, że mam słabe nadgarstki. Może znacie jakiś sposób, ćwiczenie które pomoglyby mi wzmocnić nadgarstki? Zmieniony przez - markin1357 w dniu 2016-01-02 16:14:43

Witam co oznacza ten opis? Nadgarstek prawy. Usg nadgarstka prawego. Staw promieniowo- nadgarstkowy-bez cech nadmiaru płynu, miernego stopnia przerost maziówki. Staw promieniowo- łokciowy dalszy- nieco luźny, bez widocznej patologi. Chrząstka trójkątna- dostępne badania struktury- niejednorodna echogeniczne,możliwe uszkodzenie. Troczek [...]

[...] one na dłoń o obwodzie 20 cm ( ja taki obwód ręki mam ) . Niestety jak się później okazało dostępn były tylko rozmiary M i takie mi zostały wysłane . O tym rozmiarze pisało , że obwód ręki wynosi 21-22 cm . Czy będę mógł nosić rękawice w rozmiarze M ? W tych rękawicach pisało jeszcze , że są ściągacze na nadgarstek i że idealnie leżą na dłoni .

witam, mam bardzo pilne pytania dotyczace treningu armwrestlera ile w tygodniu cwiczzyc biceps, triceps, nadgarstek i przedramie? ile serii tygodniowo, ile powtorzen i czy ekspander jest dobry do cwiczen? bardzo pilnie potrzebbuje odp. poniewaz jak najszybciej chce rozp. trening. i bieganie ile razy tygodniowo, po ile? i czy mam trzymac [...]