nadgarstek

zalezy chyba od tego czy dasz rade i czy nie bedzie Cie bolec? Sam mam skrecony nadgarstek ale nie boli jak trzymam za kierownice wiec jezdze na rowerze:D

Znaczenie ma też genetyka, rodzaje ścięgien, budowa... Hak w moim odczuciu jest łatwiejszy do opanowania. Ale ! W haku potrzebny jest mocny nadgarstek - do dobrego wygięcia dłoni przeciwnika, a nie tylko jak to często jest mylone - biceps. Dlatego też nazywamy to hakiem. Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2009-12-01 12:41:08

przeciez wiem.. jestem hardgainerem, nogi dlugie jak u modelki, szkielet drobny jak u dziecka 16cm nadgarstek, barki waskie, nie wazne jak rygorystycznie zasad sie trzymalem, nigdy nic nie lecialo. Masa, tlyko masa ;o a nie chce robic na weglach bo mi dupsko i bemben mega rosnie, o pare ladnych cm gdzie np w lapie tluszczu przyjdzie nawet nie pol [...]

Ci kolesie nie wygladaja na takich, co by cwiczyli nadgarstek. Poza tym odbil pilke do kosza deska, jakby miala parametry pilki tenisowej. Ciekawi mnie ten trzeci filmik o ktorym mowisz, bo ja znalazlem info o dwoch koszach zmasakrowanych przez Shaqa w czasie oficjalnych meczow, przy czym udalo mi sie dotrzec tylko do jednego z nich.

A ja mam 17,5 zawsze mialem chudy nadgarstek, a przedramie 32 z kawalkiem Trudno mi cie pocieszyc, krotko mowiac w sumie nie ma ćwiczeń na ta czesc reki, tam poprostu nie ma za bardzo miesni, ktore by mozna rozwinac.

Moim zdaniem dobre sa sciskacze...na nadgarstek lub zwykla mieka pileczka cwiczenie polega na sciskaniu jej w dloni i to tyle ;]

mac-fly... mi urosl nadgarstek podczas treningu masowego.

Ja też mam 17cm, mam chudy nadgarstek ale mam to gdzieś

Re: UP: I co z tego? To cwiczenie daje chyba wiecej pozytku wlasnie ze wzgledu na nadgarstek. Samo tzw. "twardzanie" to patologia. Lepiej bic nasada dloni. I ryzyko kontuzji minimalne i skutecznosc wieksza.

francuz + mocno zgiete nadgarstki = lokiec pobolewa ;D francuz + nadgarstek wyprost. = przedramie pracuje czasem przy duzym przyroscie masy moga stawy pobolewac ja tak mialem na cyklu, a jezeli o technike chodzi przyzwyczaisz sie z czasem i zapomnisz o bolu

[...] tak jest ale kurcze nie wiem Piotrek jak Ci doradzisz.Tmk:ten koles jest na serio silny i to bic i nadgar ale ma cos takiego ze latwo mu ten nadgar obrocic.Sikor ma mocny nadgarstek jesli chodzi o proste zginanie ale w innych plaszczyznach lezy. Teraz mi przyszlo do glowy, ze wlasnie moze powinien zaczac robic cwiczenia na pasach, zarowno [...]

a nadgarstek jest taki ze spokojnie "obejmuje go" palcem wskazującym i kciukiem, czyli malutki ;)

http://www.3sport.pl/details:104/opaska+usztywniaj%C4%85ca+nadgarstek polecam coś takiego sam używam i sprawdza się idealnie

A nadgarstek to jest kość czy mięsień Twoim zdaniem?

Czyli mimo tego że ojciec ma duży nadgarstek to nie znaczy, że ja też mam mieć? ;_; troche szkoda :D

jak można złamać sobie szczeke i wybić 2 zęby wywalając sie Oo szacunek xD co do kasy możesz dużo dostać mój kolega za lekko zwichniety nadgarstek dostał 50 złoty ale na wfie a ty zrobiłeś sobie to po za szkoła wiec wiesz xD

[...] na studia wojskowe i do tego mi jest potrzebna ilość podciągnięć nachwytem>20 razy. teraz sobie odpoczywam bo po 3 miesiącach podciągania co 2 dzień nadwyrężyłem nadgarstek. Skoro ten Armstrong wymyślił taki trening to może i działa ale właśnie ciekawy jestem jak z tą regeneracją mięśni, bo też mi się wydaje że to "zdecydownie za dużo [...]

zobacz sobie nadgarstek czy jesteś chudy/ na dobrej definicji i troche mięsa a w dodatku silny i dodaj foty

Źle trzymasz sztangę w wyciskaniach i zapewne nie tylko w wyciskaniach klatkowych ale zapewne też przy wyciskaniach barkowych ze sztangą. Robisz łyżkę z dłoni po prostu ją wyginasz przesadnie i trzeba się tego pozbyć bo z czasem nadgarstek powie dość

to idź i zmierz na rtęciowym bo te na nadgarstek/ramie to można wywalić niestety ;/ ale co do tematy to: ja daje 10mg prestarium i 1tab polocard ed cisnienie jak mi cos wywala, i spada do 110-120/80-70.