nadgarstek

Czeeść. Znacie jakieś metody aby ''wyrobić'' sobie dobry nadgarstek poza plasowaniem o ścianę :> ?

Mam bardzo chudy początek przedramienia w porównaniu do reszty ręki.Jakie cwiczenia nalezy wykonywac aby zwiekszyc grubosc reki w okolicy nadgarska?

Witam, przy robieniu "zarzutu" boli mnie nadgarstek (nie zawsze, przy 3 powtórzeniu zaczyna się ból). Czuje jakby mi nadgarstek "wypadał" z przedramienia %-) Co mam z tym zrobić?

często mam kontuzje nadgarstku(wybicie),prez co 2 dni nie moge wiczyc,gdyz odczuwam bol w ręce. Czym spowodowana jest ta kontuzja i czy wam też się ona trafia??

Witam, od 10 dni boli mnie nadgarstek w dokładniej przy ruchach skrętnych czuje ten ból, przy poruszania w górę i w dół nic nie boli. Żadnej kontuzji raczej nie było. Jakaś maść pomoże lub samo przejdzie jak myśliscie?

Dzisiaj podczas treningu wyskakiwala mi dlon z nadgarstka, tak jakbym pociagnal dlon z calej sily do siebie i obracal. Co jest grane?

Witam. Mam problem z nadgarstkiem przy podnoszeniu cięzarów nie zawsze ale czesto towarzyszy uczucie zasiskajacego sie nadgarstka. Tak jakby mnie ktos mocno za niego scisnal i nie chcial puscic. czy ma ktos jakis pomysl ?

Ja mam dziwny problem z nadgarstkiem (tylko lewym) to znaczy przy robieniu pompek odczuwam spory ból przy tym nieszczęsnym lewym nadgarstku ale np przy podnoszeniu hantli na biceps wszystko jest dobrze...

mam strzaskany staw nadgarstka prawego ,korzystalam zusztywniacza przez pol roku pomoglo ale teraz boli mnie lewy nadgarstek i staw biodrowy w okolicy pachwiny prawej nogi co robic? bol przychodzi i mija iwraca.prosze orade 946735

cze przy robieniu na boki barków hantlami niewytrzymuje mi jeden z nadgarstków, co robic?? rozgrzewke mam solidna wiec niejest to związane z nierozgrzaniem.....

podczas gry w pilkke nozna dostalem silnie uudezony w nadgardek w wylluzowana reka bol troche przeszed ale jeszcze doskwiera nie moge np wyciskac sztangi bo czuje nacisk prosilbym o pomoc w leczeniu takiego urazu

Dzisaij na treningu kickboxingu upadlem na nadgarstek... troche boli... narzie nie ma obrzeku tylko lekko sine jest... w srode na treningu bedzie boksowanie... czym moge podleczyc do srody nadgarstek ??

no witam ostanio dosyc czesto zdarza mi sie gdy lapie hantelka i sciskam dlon zaczyna mi dokuczac taki ból pulsujacy cala dolna czesc przedramienia i nadgarstka troszke mi to utrudnia cwiczenia myslicie ze to stawy?

czy jest mozliwe powiekszenie nadgarstka tak o 5 cm?

Co daje uginanie nadgarstka mlotkowo ? Dzięki za odp.

Siema chciałbym sie dowiedzieć czy znacie może sposoby na usztywnienie nadgarstka jakieś ćwiczenia itp.(tylko nie pompki na kosciach)Naprzyklad jakieś ćwiczenia których używają bokserzy.THX

Witam mam taki problem strasznie mnie nawala nadgarstek jak uderząm sierpem z lewej ręki. Uderzam poprawnie technicznie ale tak nawalą że na treningu nie mogę z lewego sierpa mocno walnać bo ból nie do wytrzymania.

Witam czy prawidlowo przy robieniu bicepsa powinno sie zginac nadgarstek czy raczej tzrymac go prosto tj 180 stopni do przedramienia (nie chodzi mi o suplinacje).

Skręciłem nadgarstek byłem u chirurga, na badaniu RTG nie wykryto żadnych złamań. Lekarz zalecił smarowanie maścią przeciwzapalną i noszenie opaski elastycznej w celu unieruchomienia stawu. Jak myślicie jak długo będzie trwała przerwa w treningu?

witam! mam problem z nadgarstkami a mianowicie chodzi o to ze przedremie jest dobrze wyrzeźbione jednak nie wygląda to za dobrze z moimi chudymi nadgarstkami. czy są jakies ćwiczenia na nadgarstki?