Nadgarstek

Siema chciałbym sie dowiedzieć czy znacie może sposoby na usztywnienie nadgarstka jakieś ćwiczenia itp.(tylko nie pompki na kosciach)Naprzyklad jakieś ćwiczenia których używają bokserzy.THX

Jak bys chcial niby usztywnic nadgarstek?
Zebys nie mogl go zgiąć?

Nie. Chodzi mi o to że przy ciosie np sierpowym czuje ból właśnie w nadgarstku i chcem się dowiedzieć jak wzmocnić nadgarstek.
P.S To nie wina techniki bo technicznie uderzam bardzo dobrze xD

"P.S To nie wina techniki bo technicznie uderzam bardzo dobrze "
hmmm zazdroszcze

a tak poważnie to ile czasu trenujesz...? w jakim wieku jesteś?

nadgarstki wzmocnią Ci się z czasem...

trenuj pompki na kościach ... krokodylki/partner chwyta Cie za kostki, a Ty skaczesz odbijając się na kościach/
oprócz tego trenuj mięśnie przedramienia, dobrze rozgrzewaj nadgarstki przed treningiem i wszystko będzie dobrze
pozdrawiam

Nadgarstki mozesz miec przeciarzone szczegolnie jesli chodzis dodatkkowwo na silownie. smaruj masciami i urzywaj owijek na treningach i przejdzie. ew zrob sobie pare dni przerwy. pozdr

Używaj do treningów bandaży bokserskich (owijek).