nadgarstek

Witam szukam rękawic przeznaczonych do grapplingu i mma chce żeby rękawice były wygodne i dobrze usztywniały nadgarstek. http://allegro.pl/item763057294_green_hill_rekawice_do_mma_takie_jak_na_ksw.html http://sklep.wojownik.com.pl/sztuki_walki/rkawice_combat_grappling_professional_fighter [...]

[...] siłownię. Ćwiczyłem dosyć sporo jedyny problemem moim to masa. Ważę 65kg a wzrost to 180cm Znam sie na ćwiczeniach. Ćwiczyłem z pół roku po czym miałem sporą przerwę przez nadgarstek- Gra w piłkę uniemożliwiła mi mycie zębów a co dopiero ćwiczeń. Proszę abyście wypisali mi sprawdzone rozpiski na klaktę i ręce. Klata przez tą przerwę spadła [...]

rozpoczołem ten temat bo interesuje sie armwrestlingiem narazie amatosrko ale chyba mam potencjał i chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczą ci którzy już do czegoś doszli w zawodostwie. Z góry mówię że nie chce kopiować tych programów ale tylko wzorować się na nich. I mam jeszcze jedno pytanie czy 40kg na nadgarstek to dużo czy mało ?

[...] najlepiej przejść na interwały? jaki stosunek sprint-marsz zastosować zeby to miało sens odnosząć się do dotychczasowych treningow cardio jakie robiłem do tej pory? piszą ze zalecany jest jeden dzien przerwy miedzy nimi, jak uwazacie? Czy moge robic interwały 6x w tyg ?? Aktualnie nie robie treningu silowego ze wzgledu na zepsuty nadgarstek.

Witam waze 90 kg czyli 10 kg ponad moj wzrost czy juz przyszla pora na rzezbienie sie?? W lapie 39 nadgarstek 18 pas 88, przytylem przez ostatni rok okolo 13 kg (jeden cykl kreatyny) tyje strasznie chyba genetycznie uwazacie ze to juz odpowiedni moment na rzezbe czy lepiej dalej robic mase? Moje miesnie nie sa takie ksztaltne mam poprostu tak [...]

[...] od jakiegos pol roku rtegularnie cwicze na silowni i od czasu do czasu odczuwam dosyc duzy dyskomfort w nadgarstku szczegulnie przy cwiczeniach nachwytem lub wyginajacych nadgarstek moje pytanie jest takie czy sa jakies srodki ktorymi mogl bym wzmocnic stawy docelowo chcial bym sie przeniesc na drazek z silowni a tam z tego co widze nadgarstki [...]

1. dla mojej mamy: ok 60 lat i początki choroby zwyrodnieniowej stawów - na razie nadgarstek 2. dla mnie: codziennie siatkówka plażowa, na razie nic nie boli, ale jak się ruszam to zaczyna podejrzanie 'skrzypieć' :) - wcześniej tego nie było. Chodzi o to, żeby specyfik był dobry, ale TANI, żeby można było w miarę systematycznie suplementować, a [...]

Witam wszystkich ! Mam taka oto sprawe. Matka moja zlamala nadgarstek w lewej rece. Przeszla po zlamaniu zabieg wstawienia bodajze sruby, by byla pewnosc ze reka dobrze sie zrosnie. Dzisiaj zdjeto jej gips. Reka jest opuchnieta, troche ja pobolewa co jest oczywiste. Jednak lekarze nie dali zadnych masci do smarowania opuchlizny. Tak wiec, czy ktos [...]

za 2 tygodnie ściagaja mi gips z łapy.. ale już mysle o tym jak przywrocic moj nadgarstek do poprzedniego stanu.. macie jakies pomysły na ćwiczenia itd. ?? może jakieś rolowanie tylko gryfem..

Witam. Czy rozpoznaje ktoś jaki jest typ mojej budowy? Jeśli chodzi o info: Staż na siłowni - Brak Wiek - 15lat Wzrost - 178cm Waga - 77-79kg w zależności od tego czy coś jadłem czy jestem pusty. Nadgarstek - ok.18cm Biceps - ok. 35cm Klatka ok. 103cm Talia - ok. 75cm Pas - 85cm Biodra - 91cm W udzie - 61cm W łydce - 40,5cm Jeśli będzie [...]

[...] mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł juz ktoś na to jak chciaz w pewnym stopniu temu zaradzić?? I drugie pytanie odnośnie [...]

Od jakiegos czasu mam worek i napierniczam zdrowo ale po jakim 2 tygodniowym treningu praktycznie dzien w dzien zaczely mnie bolec kostki na rekach i nadgarstek przy uderzeniu i przerwalem na jakis czas. Zastanawiam sie czy powodem moze byc zle zabezpieczenie bo owijalem dlonie zwyklymi bandarzami elastycznymi ale dosyc sztywno. I czy ktos mial [...]

zamieszczam tego posta w "treningu" bo sadze ze tu uzyskam najlepszej pomocy. wiec kilka dni temu podczas gry w pilke upadlem tak, ze moj zgiety nadgarstek byl skierowany czescia zewnetrzna do ziemi i dodatkowo przygniotlem go ciezarem ciala. cud ze nie jest nic zlamane (tam mysle poniewaz nie ma duzej opuchlizny) ale cholernie mnie boli - moge [...]

Zaliczylem wczoraj glebe z bmxa na plecy, no i objaw jest taki ze czym blizej wieczora to bardziej nadgarstek bolal, teraz jest tak ze piesc zaciskam bez problemu cos tam pobolewa przy tym ale da sie zacisnac tak samo jak prawa, krecic dlonia prawo, lewo moge tylko troche bo tez boli gora dol tez slabo, tez boli, ale do tego wszystkiego nie jest [...]

[...] się dowiedzięć jak mogę przyśpieszyć leczenie, lub czy bez jakiego kolwiek leczenia, uda mi się wrócić do gry na 20 stycznia? Narazie jedynie próbuję jak najmocniej zginać nadgarstek lecz marnie to wygląda. Pozdrawiam i dziękuję ; ) P.S - Nie mogłem znaleźć odpowiedniego tematu, więc zamieściłem to tutaj. Zmieniony przez - xnvn w dniu [...]

Witam. Ostatnio siłując się na rękę kontuzjowałem nadgarstek. Przeciwnik wygiął mi rękę w tzw. "łychę" i po walce odczuwałem ból. Myślałem, że sam przejdzie, ale niestety ból się nasilił. Smaruję rękę około tygodnia rozgrzewającą maścią dla sportowców, ale cały czas czuję ból przy poruszaniu ręką na boki i mam lekko napuchniętą kość nadgarstka od [...]

[...] sierpach i hakach strasznie bola mnie nadgarstki.Czuje jakby mi sie one zapadaly w przedramie.Strasznie to przeszkadza,ale mimo to nadal trenuje.Czy zwykle usztywniacze na nadgarstek(takie jak na silownie) pomoga?Do tej pory stosowalem usztywniacze z materialu,ale dawaly bardzo malo lub nic...Moze pomoze mi jakis zabieg u chirurga lub cos [...]

Czy mozna gdzies kupic opaske na brak , tak jka na kolano czy na nadgarstek?mialme wybity bark i mysle ze chonilo by to pzred kolejan kontuzja.Wiecie czy istneije cos takiego?gdzie to mozna kupic?

Witam! Od dawna chciałem się was zapytać i prosić o radę. Mam 15 lat 182cm wzrostu, wyskok około 320 cm na sucho. Od jakiegoś czasu koledzy gadają mi że za mocno ściągam piłke w dół. Mój drugi trener kazał mi się wyluzować przy ataku, mówił ,,jesteś za bardzo spięty, wyluzuj a będziesz walił piłki z dużą siłą, masz skoka którego dawno nie [...]

[...] -Bcaa -kreatyna monohydrant -zma Do tego są wakacje więc bede spał po 10h regeneracja ponad niz zawsze , chce zwiekszyc obwod reki bo jest nie proporcjonalnie bynajmniej mi sie zdaje Klata- 106 ramie- 32 przedramie - 28 łydka - 40 udo -55 nadgarstek-17 wiec wymiarow nie znam Co sadzicie o tym planie dla mnie ?? (TEN PLAN JEST W LINKU)