ico123
witam, pytanko odnosnie interwałów.
jestem na redukcji, koncowka 8 tygodnia, pozostało dwa tyg.
do tej pory biegałem 6x50min w tygodniu, a chciałbym przejść na interwały
w jaki sposób najlepiej przejść na interwały? jaki stosunek sprint-marsz zastosować zeby to miało sens odnosząć się do dotychczasowych treningow cardio jakie robiłem do tej pory?
piszą ze zalecany jest jeden dzien przerwy miedzy nimi, jak uwazacie? Czy moge robic interwały 6x w tyg ?? Aktualnie nie robie treningu silowego ze wzgledu na zepsuty nadgarstek.
jestem na redukcji, koncowka 8 tygodnia, pozostało dwa tyg.
do tej pory biegałem 6x50min w tygodniu, a chciałbym przejść na interwały
w jaki sposób najlepiej przejść na interwały? jaki stosunek sprint-marsz zastosować zeby to miało sens odnosząć się do dotychczasowych treningow cardio jakie robiłem do tej pory?
piszą ze zalecany jest jeden dzien przerwy miedzy nimi, jak uwazacie? Czy moge robic interwały 6x w tyg ?? Aktualnie nie robie treningu silowego ze wzgledu na zepsuty nadgarstek.
Krzysztof Piekarz
anubis84
