nadgarstek

nadgarstek 20.5cm Przeramie 37 Biceps 44 Klata nie znam łydka 46 udo 67 Wiecej grzechów nie znam

masz moze fotki i wymiary jak zaczynałeś przygodę z siłką i jak wyglądałeś w wieku mniej wicej 16lat tzn waga wzrost obwody , nadgarstek ile cm i foto sylwetki ??:D pozdro i prosze o odp

przez ten czas czyli od 16-17 roku życia urósł Ci jeszcze nadgarstek czy już wtedy miałeś te 20 na nim?:D Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-07-12 12:30:50

[...] Do omdlenia, wypas trening ! prawie idealnie wąski wycisk na ławce poziomej 4 x 8 Nieśmiało! Byłem sam nie chciałem nadto ryzykować że Spi**dole sobie nadgarstek/ki ale i tak poszło ładnie cały czas czuję przyrost siły wyraźny francuz sztanga leżąc 3 x 10 Ładnie, Podsumowując bardzo ładnie spuchło, skuteczny [...]

tutaj chodzi o cos co nazywa sie "receptory przeciwstawne" macie tutaj opis 4. Receptory przeciwstawne Każda część ciała posiada swoje odbicie w innej części ciała. Najczęściej dotyczy to okolic rąk i nóg, gdzie są zlokalizowane receptory przeciwstawne. Oznacza to, że jeżeli zmiany chorobowe dotyczą np. górnej części ramienia - to [...]

Cóż, o ile mi wiadomo nie ma sposobu na pogrubienie stawów , jednak jeżeli weźmiesz się za przedramię, to będziesz w stanie uzyskać przynajmniej dobry efekt wizualny- ludzie będą patrzeć na masywne przedramię, a nie na chudy nadgarstek

Zmodyfikowałem troche swoją wypowieć i tym razem licze na jakąć pomoc ! : ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 99 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Przedramie: 36 Nadgarstek: 19 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12 Aktywność w ciągu dnia/uprawianie sportu, aktywność : szkoła + bieganie [...]

równe 15 lat... ćwicze od początku września, a wczesniej rok temu z 4 miechy:] Waga - 74kg Wzrost -188cm :] Ramię bic- 33cm (początek września 31,5) Ramię 90stopni -33cm (początek 31,5) Kark -42,5cm (początek 41) Przedramię -30cm (29cm) Nadgarstek -19cm (18,5cm) Klatka półwdech -102cm (koło 99,5cm) Talia -81cm (80cm) Biodra -91,5cm (89cm) Uda [...]

[...] koncerz, nadziak... no błagam, gdzie tu miejsce na walkę wręcz?;) Dla szlachty polskiej walka wręcz nawet na pięści to był dyshonor bo kułaczny bój to rzecz plebejuszy, hołoty. Szlachcic dobywał szabli/tasaka/nadziaka/czekana a nie zakładał dźwignie na nadgarstek czy rzucał przez biodro:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-06-08 23:43:51

poza tym to tak dla zmyłki. Np idzie sobie jakiś żul i myśli skąd by tu wziąć na flaszkę. Nagle widzi odpicowanego fircyka w podlotach, tłustego, ubranego jak papuga. Myśli sobie, że frajer, ot łatwy łup. Leci na gościa a tu jakie zdziwko? Dostaje kulką w zęby, nadgarstek mu się nienaturalnie chuśta, a papug-man znów triumfuje!

a pamiętajmy, że Cavior nie ma ochroniarzy jak Stefan, którzy by nas przed nim obronili. Co tu kryć, po małej próbce nadgarstek to mnie przez 2 dni bolał. Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-23 19:27:12

okejo wiec tak najlepiej jak ugniesz nadgarstek w momecie zetkniecie sie go z pilka (jak bedziesz dlaeko od siatki to uwazaj zebys w tasme nieuderzyl) jesli niebedzie Ci wychodzilo na poczatku to sprubuj w momecie udezenia rozstawic szeroko palce no i mozesz jeszcze cwiczyc plas o sciane (podrzuc pilke nad glowe i splasuj o parkiet tak aby [...]

Nie plasujesz pilki zaraz po odbiciu od sciany poniewaz wtedy nie potrzeba wykonywac zbyt duzej pracy nadgarstkiem, a o to chyba chodzi w tych cwiczeniach.. A na such obez pilki, mozesz jedynie pomachac troszke raczkami, zeby bardziej " rozpracowac " swoj nadgarstek [; pozdro.

[...] wiec jesli masz mozliwosc trenuj w jakims klubie a propo twojego wyskoku to wcale nieuwazam ze to malo pamietaj ze najwazniejsze w ataku jest tepo, szybka reka i wycwiczony nadgarstek to w zupelnosci wystarczy zeby walic dzidy w 3 metr a w bloku natomiast skacz w tepo i na pilke czasami wystarczy niewiele przelozyc graby aby zablokowac a jak [...]

[...] zatwarde i moza w nich walic raczej tlyko w specjalny rekawicach (albo niespecjalnych :D). Walenie w golych lapach ma jedyny plus - mozes sie sam nauczyc dobrze ukladac nadgarstek (oczywiscie metoda prob i bledow :D) bez trenera techniki niewyrobisz a co najwyzej nabiezesz zlych nawykow... worek wypchaj najlepiej szmatami, dobrze ubite [...]

[...] 9,5 3x137,5 6x130 PRZYSIAD 85kg - 10,10,10,10,10 SZRUGSY 80kg - 12,12,12 DESKA 3x Trening zrobiony na 100%. Z DL jestem zadowolony, przysiady poszły bardzo ciężko. Zamiast rolki zrobiłem planka, ponieważ po wtorkowych seriach na biceps boli mnie prawy nadgarstek i wolałem go nie nadwyrężać. Zmieniony przez - zabiel79 w dniu 2021-09-23 20:24:53

[...] 75kg - 10,10,10 dokładam PODCIĄGANIE CHWYT NEUTRALNY +5kg - 8,7 WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGĄ 30kg - 12,12,13 FACE PULL 12,5kg - 12,12,15 W wyciskaniu widzę lekki zastój. Trzy powtórzenia z pełną kontrolą w obie strony, ładnie technicznie. OHP zadziwiająco lekko. Prawy nadgarstek dalej mnie boli. Nie robię nic podchwytem dopóki nie przejdzie.

2021-09-28 WTOREK OHP 5x27,5 5x35 3x42,5 5x52 3x59 4x66 RPE 9,5 3x59 10x52 BP 72,5kg - 10,10,10,10,10 PODCIĄGANIE 0kg - 10,8,8 WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ 38,5kg - 10,10 BICEPS MŁOTEK 15 kg - 10,10,10 BARKI WZNOSY BOCZNE 7,5kg - 15,15,15 OHP całkiem nieźle. Wiosłowanie i biceps ciężko. Na plus nadgarstek, który już prawie nie boli.

[...] w głównej serii utrzymałem ilość powtórzeń, a dołożyłem 2,5kg jestem zadowolony. OHP poszło dość lekko. Wiosło ok, a na podciąganie zabrakło energii. W rotacji zewnętrznej się przeliczyłem z ciężarem. Prawy nadgarstek nadal mi dokucza, zaczyna się zastanawiać czy nie kupić sztangi łamanej do wyciskania francuskiego i uginania na biceps.

2021-10-26 WTOREK OHP 5x27,5 5x35 3x42,5 5x53 3x60 3x67 RPE 9,5 3x60 10x53 BP 75kg - 10,10,10,10,10 PODCIĄGANIE 0kg - 10,9,9 Podsumowanie. Prawy nadgarstek nareszcie nie boli, został tylko lekki katar. OHP poszło dosyć sprawnie. Zauważyłem, że największy problem mam w połowie ruchu. Może ktoś bardziej doświadczony podpowie co wzmocnić i [...]