Nadgarstek w siatkówce

Witam poradźcie mi jak zamykać piłkę dobrze nadgarstkiem gram trochę w siatkę, ale to jest mój największy problem jak należy ustawić dłoń może trzymać cały czas zgięta do oporu przy uderzeniu albo trzymać luźno a może wykonać jakiś ruch tak jakbym chciał samą dłonią uderzyć piłkę pomużcie

Czeź chłopaki mam 16 lat dzisiaj dowiedziałem się o tym forum i stwierdziłem że to za*****ta sprawa takie coś.Siatkówka to 70% mojego życia, gram na skrzydle mam 187 cm wzrostu i jumpa (ok.20 cm-lipa)Mieszkam 30 km. od GTPS chetnie bym tam pograł przy tym wieku to chyba jescze w kadetach ale chetnie... Znacie jakis kolesi co graja w reprezentacji Polski w juniorach albo cos podobnego.Kto wyglada jak sprężyna przy ataku ze skrzydła __ to dobry nawyk /// Czy blokujący zawsze zostwiają jakiś kawałek między antenkom a blokiem ? dzieki za odpowiedź ///___DEQU

okejo wiec tak najlepiej jak ugniesz nadgarstek w momecie zetkniecie sie go z pilka (jak bedziesz dlaeko od siatki to uwazaj zebys w tasme nieuderzyl) jesli niebedzie Ci wychodzilo na poczatku to sprubuj w momecie udezenia rozstawic szeroko palce no i mozesz jeszcze cwiczyc plas o sciane (podrzuc pilke nad glowe i splasuj o parkiet tak aby siepozniej odbila od siany jak sie odbije od siciany to zlap ja i podrzuc jeszcze raz , nieplasu bezposrednio pilki po odbiciu od siany) nom w zasadzie to wszystko staraj sie rowniez w momencie ataku patrzec na blok jak sie tego nauczysz to bedzie z Ciebie dobry zawodnik

Gorillas ma rację Też trenuje siatkówkę. Nie wiem czemu ale ta praca nadgarstkiem wychodzi mi naturalnie. Te ćwiczenia z pslasem które Gorillas podał są bardzo dobre. Im więcej będziesz ćwiczył tym lepszym zawodnikiem będziesz

Na początku roku szkolnego też miałem problem z nadgarstkiem, ale robiłem ćwiczenia takie jak radzi ktoś wyżej, czyli podrzut piłki i plas z maksymalnym wykorzystaniem nadgarstka. Jeśli masz problem z wyczuciem kiedy ściągnąć piłkę nadgarstkiem to możesz w domu trochę poćwiczyć atak na sucho bez piłki. Ja robiłem tak, że zaczynałem wolno i skupiałem się na jak najbardziej doskonałym miejscem ściągnięcia nadgarstka, póżniej przyspieszałem tempo, a na końcu miałem za bardzo dokrwione ręce i były całe czerwone. Taka jest siatkówka i nic nie można na to poradzić.
Poza tym zacząłem chodzić na siłownię i mam mocniejszy atak. Po kilku miesiącach przebiłem się do pierwszego składu.
Ćwicz i bądź pewny siebie i napewno będzie dobrze.

Cześć dzięki za wypowiedzi jeszcze mam takie pytania dlaczego nie należy plasować piłki bezpośrednio po odbiciu od ściany i czy takie ćwiczenia na sucho dają jakiś efekt a może ma ktoś jeszcze zna jakieś inne ćwiczenia szczególnie by mnie interesowały takie bez piłki co można w domu wykonywać

Nie plasujesz pilki zaraz po odbiciu od sciany poniewaz wtedy nie potrzeba wykonywac zbyt duzej pracy nadgarstkiem, a o to chyba chodzi w tych cwiczeniach..

A na such obez pilki, mozesz jedynie pomachac troszke raczkami, zeby bardziej " rozpracowac " swoj nadgarstek [;

pozdro.

Jak najefektywniej obić blok bić z całej siły bez zawijania nadgarstkiem po prostej czy po skosie? Pozdrowienia

Troche dziwne te twoje pytanie.
po 1, jesli masz blok nie sciagasz mocno pilki nadgarstkiem
po 2, blok najczesciej obija sie przy trudnych pilkach (tak mi sie wydaje)
po 3, najefektywniej jest bic po bloku w aut, wtedy szanse na obrone sa najmniejsze [; logika

nie rozumiem pytania czy nabijac po skosie czy po prostej..;/ [;

pozdro.

Sorry za zdjęcie powyżej, chciałem zmienić avatara i przez przypadek umieściłem zdjęcie na forum, ale mniejsza z tym.
Zależy jak blokuje drużyna przeciwna, jeśli blok blokuje prostą a asekuracja pilnuje przekątną, to trzeba ścinać po przekątnej, bo rzadko zdaża się, że asekurant odbierze piłkę (najlepiej celować w klatkę). Natomiast jeśli jest blokowana przekątna, to atakuj po prostej.
Bardzo przydatna jest umiejętność patrzenia na blok podczas ataku.

Nie do końca doczytałem. Żeby obić blok ważna jest siła, odkąd zacząłem chodzić na siłownię, to jest mi obojętne jak uderze w blok, bo piłka i tak wyleci w aut.
Ale najlepiej i tak jest ściąć ponad blokiem ;)

wcale sila niejest potrzebna wystarczy splasowac plike w reke blokujacego (ale nie w nadgarstek bo moze go zamknac i bedzie czapa) najlepiej w przedramie i skierowac pilke tak aby po bloku poszla w antene
to jeszeli chodzi o takie granie w szkolnych i amatorskich ligach bo tam oklesie niemysla i zaslaniaja glupki prosta:) a 90%plackow jedzie po skosie,a jezeli chcesz walic na sile to wal w nadgarstki bo jest duza szansa ze sie przebijesz a po obiciu o nadgarstek pilka zazwyczaj ta gdzie nikt z obrony sie tego niespodziewa