nadgarstek

Też mam złamany nadgarstek (kość łódeczkowata) i mogę spokojnie wyciskać sztangę - trzeba to tylko robić technicznie, a nie naparzać jak największym ciężarem... Odpadają tylko pompki na poręczach i rozpiętki, bo faktycznie jest ciężko. Obecnie moje ćwiczenia na klatkę to wyciskanie sztangi poziomo, przenoszenie sztangielki i brama (rozłożone na 2 [...]

Tak, jeśli chodzi o nadgarstek to żadnego bólu nie odczuwam, ale po prostu napisałem, że miałem złamany, bo na pewno jakiś tam procent siły ucierpiał. Głównie chodzi tutaj o łokieć

dobrze by bylo Aktualne wymiary Nadgarstek (cm): 21 Kostka (cm): 34 Wzrost (cm): 191 Maksymalne wymiary przy 8% bf Sucha masa (kg): 140.6 Klata (cm): 161.0 Ramie (cm): 49.78 Przedramie (cm): 39.87 Kark (cm): 49.17 Udo (cm): 94.74 Lydka (cm): 64.00 ekhem ..... plan minimum na przyszly rok Zmieniony przez - the_big_don w dniu 2007-02-02 [...]

[...] doslownie. a cleana o ile się nie mylę zarzucasz na klatę z wybicia bioder czy jakoś tak, to nie jest ćwiczenie ciągnięte łapami, tak jak teraz to robisz to wydaje mi się że właśnie bardziej pracujesz samymi rękami, więc tym bardziej nadgarstek obciążasz. ale mówię, niech to spece ocenią Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-12-08 01:01:34

[...] sensei mowi o zastopowaniu energii przeciwnika (ataku) poprzez atemi. Mozna to (energie ki) rozpatrywac na przykladzie tai-no-tenkan-ho. Jesli partner chwyci bardzo mocno za nadgarstek (gyaku-hanmi-katate-dori) i bedzie pchal do przodu, my bedziemy czuc jego sile plynaca w naszym kierunku (to wlasnie jest ki). Wykonujac tenkan przeprowadzamy jego [...]

[...] raz w tygodniu basen, a kilka razy bieganie jako aeroby. Worek raczej bym odpuścił, nie znasz techniki, narobisz sobie złych nawyków albo przypadkiem rozpieerdzielisz sobie nadgarstek Czy aby spalić swój tłuszcz wystarczy mi tylko pewien okres diety, czy musiałbym całkowicie zmienić swoje nawyki żywieniowe i trzymać się tego do końca życia? A [...]

[...] rzecz szybszego. Mój rowerek nie ma za dużego obciążenia... Czy do tych interwałów jest ono potrzebne? Dostawa smakołyków EDIT: dieta z 30-11-2016 Zaczyna mnie lekko boleć nadgarstek i minimalnie kolana... Może zbyt dużo kilogramów dołożyłem w ostatnim, dość krótkim czasie i organizm się nie zaadoptował? [...]

X-ray, to bylo napisane z zartem:)Jeszcze mam glowe na karku i wiem czym to grozi, MMA-potrafie odruznic dzwignie na nadgarstek od tego co zobaczylem, przeczytaj uwaznie, wuobraz sobie, ze ja lapie Cie za przedramie, a Ty tylko wykonujesz jakis ruch okrezny reka, w ogole nie przytrzymujac mojej dloni na swoim przedramieniu, a ja biegne za nia jak [...]

[...] mi o dźwignie łokciową-barkową na łokciu zgiętym (za plecy),z odpowiednim wejściem jest skuteczna na 100%,do transportu. Można dodać do niej w międzyczasie dźwignię na nadgarstek coś w rodzaju nikyo, ale to podchodzi pod znęcanie się nad osobą obezwładnioną. Yang32: "...Jednak uważam ze same dźwignie w walce to za mało. Połączenie [...]

[...] jakis fenomen jest z tego co wiem, to mala rozbierznosc jest w tych wynikach, bo o ile sie nie myle to rekord jego wynosil 170 na biceps jedna reka w koncie 90 stopni, a na nadgarstek tylko 230 kg.... obecnie szykuje sie do Olimpiady w Bobslejach Wczoraj byly jakies zawody pokazywane na Euro Sporcie i on tam bral udzial i jego druzyna wygrala

[...] ręce ale za to szczupłe. Kiedyś jak bywałem na treningu boksu trener mówił , że mam spory zasięg pomimo 178 cm wzrostu. Nogi też mam długie . Kości raczej mam chude bo np. nadgarstek mam b.cienki , dłonie małe , palce u dłoni też nie zbyt grube i wnioskuje właśnie , że kości grubych i wielu atutów do kulturystyki nie mam ale nie powstrzymuje [...]

[...] mordęgi. Zeszłe 2 tygodnie okazały się dość trudne... Z okazji końca roku szkolnego zamknięto baseny :/. Po oststniej jeździe na rowerze, nie dość że wrócił ból kolana to i nadgarstek nadwyrężyłem. Bolał mnie przeze 3 dni. Był weekend i znów nie dało się uniknąć pewnych niedociągnięć. Jednym słowem w piątek muszę się zmachać by mi głupoty do [...]

[...] gość zaczepia lewą, przechwyt nadgarstka swojąlewą z bloku sprowadzającego na zewn.z jednoczesnym zajściem prawą nogą za gościa(zewn.str jego lewej nogi). przekręcamy w dół nadgarstek, prawą blokujemy rękę w tricepsie i sprowadzamy w dół po okręgu, ciągnąc swoją lewą nogę do tyłu, rownież po okręgu. na asfalcie gostek może zedrzeć pół [...]

[...] sila, on tez odpowie sila. Nie ma sensu zachowywac sie agresywnie lecz udowodnic gosciowi ze nie ma szans :) Proponuje bardziej humanitarne sposoby w stylu dzwignia na nadgarstek z aikido ( kote gaeshi, ik kyo, ni kyo ) zapewniam ze gosc grzecznie wyjdzie bez wiekszych problemow, ewentualnie mozna zastosowac ude garami z judo. Sei ryoku [...]

W taki sam sposob rozwalilem sobie nadgarstek:/ bolal mnie ponad pol roku,a po roku wrocilem do treningow :/ Zmieniony przez - Roni_147 w dniu 2008-04-20 09:26:04

Powrócę jeszcze na chwilę do tematu :) z ręką jest dobrze, choć czasem jak kilka razy popróbowałam pewych pozycji z podporem przy pilatesie, to się nadgarstek trochę zemścił kłuciem na kilka godzin, ale myślę, że przy tym to normalne. Ponieważ bardzo oszczędzałam rękę, widzę że jest osłabiona w ścisku, trochę osłabły mięśnie kciuka. Czy [...]

Ja mam ten sam problem od kilku lat. W końcu zająłem się sprawą na poważnie. Specjalista od dłoni skierował mnie na MRI a później gdy zobaczył wynik powiedział operacja dłoni albo gips na 8 tygodni. Wybrałem tę drugą opcję i mam nadzieję, że dłoń się wyleczy. Rada dla ciebie - nie przesilaj ręki bo będzie bolało bardziej.Nadgarstek zawiera w sobie [...]

ehhh mam to samo prawy nadgarstek kos wystajaca po prawej stronie boli mnie juz ponad miesiac jakos nie wiem od czego, kolega mnie cos szarpnali mi sie wydaje mi sie ze wtedy zaczelo bolec, z tego co czytam to az sie boje bo ja trenuje judo i mi ciezko z tym bo sprawia bol, smaruje itd. nawet ibuprom ze 2 razy wzialem ale co snei przechodzi

Witam. Ja też wtrące swoje 5 groszy. Otóż półtora roku temu miałem wypadek. Skręciłem nadgarstek, naderwałem ścięgna i mięśnie przedramienia. Wszystko się pięknie zagoiło, lecz pozostał ten wredny ból opisywany w temacie (zewnętrzna strona nadgarstka). Z czasem prawie ustąpił całkowicie, lecz nie do końca W dalszym ciągu nie mogę wykonywać [...]

[...] po 10 zabiegow w postaci laserow i prady(nie wiem jak to sie fachowo nazywa), ale zamiast tych pradow mialem kolo magnetyczne,.... i do tego caly czas chodze w ortezie na nadgarstek(taki usztywaniacz zeby nie wykonywac ruchow na boki, gdyz przez takie ruchy reka nie moze sie wygoic),zalicil mi rowniez kupienie żelki(mozna kupic w sklepei [...]