Biceps 50 cm!!!

hehe... tak jakos nie mogłem jej dobrze zmierzyc.... faktycznie, może jest troche więcej..

wlasnie mierzyłem jeszcze raz: w nadgarstku mam: 21 cm z chakiem.... a w kostce 26,5 ale (jak juz mowiłem) to względna sprawa z tą kostką...

śmiejecie sie z kalkulatorka, a czy uwzgledniliscie rpzy jakim bf% on pokazuje te wymiary? a swoja droga to ten kalkulator to w kategorie wrozki bereniki mozna wlozyc....

Ja uwzglednilem.

Zalezy od wzrostu tez i od genetyki.
Np. moj kuzyn jest niski i ostro przykorbil na bita w krotkim czasie. I nie ma tu mowy o zadnych koksach.
Po prostu dobrze sie odzywial. Nawet pił surowe jajka BLLLEEEEE.
Cwiczyl 5 razy w tygodniu i plan tak rozlozyl ze partia powtarzala mu sie co 2 dni.
I po 5 h ćwiczył.
Pozdro.

nie rozumiem tego kalkulatora
ale wyszlo mi cos takiego
Nadgarstek (cm): 18.5
Kostka (cm):29
Wzrost (cm): 185

Sucha masa (kg)110.9
Klata (cm): 137.4
Ramie (cm): 44.45
Przedramie (cm):35.56
Kark (cm): 43.96
Udo (cm): 77.97
Lydka (cm): 52.83


lol przedramie mi wyszlo mniejsze o 4cm niz mam teraz btw wiek 15 lat;]]]

pozdro/

kalkulator liczy przedramie na prostej, a wogole to dodupy to jest

Jak wyzej - kalkulator z ***y

to i ja sobie policzyłem a co mi tam

Nadgarstek (cm): 20
Kostka (cm): 30
Wzrost (cm): 189 ( rano )


Maksymalne wymiary przy 8% bf
Sucha masa (kg): 120.2
Klata (cm): 145.5
Ramie (cm): 47.75
Przedramie (cm): 38.1
Kark (cm): 47.09
Udo (cm): 81.78
Lydka (cm): 55.37

heheheh kalkulatory z d***, ale jedno trzeba mu przyznać potrafi umotywować heheheh

Bądź co bądź jak ktoś będzie miał zastój i podłamie się psychicznie niech sobie policzy i od razu inne nastawienie do treningu 5-) i przyrosty gwarantowane.

dobrze by bylo


Aktualne wymiary
Nadgarstek (cm): 21
Kostka (cm): 34
Wzrost (cm): 191

Maksymalne wymiary przy 8% bf
Sucha masa (kg): 140.6
Klata (cm): 161.0
Ramie (cm): 49.78
Przedramie (cm): 39.87
Kark (cm): 49.17
Udo (cm): 94.74
Lydka (cm): 64.00

ekhem ..... plan minimum na przyszly rok

Zmieniony przez - the_big_don w dniu 2007-02-02 02:29:42