Biceps 50 cm!!!

lol
Nadgarstek (cm): 25
Kostka (cm): 28
Wzrost (cm): 185

Sucha masa (kg): 121.10916279
Klata (cm): 150.876
Ramie (cm): 56.13400000000001
Przedramie (cm): 44.958
Kark (cm): 55.372
Udo (cm): 75.18400000000001
Lydka (cm): 50.8

Ktos wczesniej zasugerował , ze im człowiek nizszy tym moze zbudowac wiekszą łape? heheh nic bardziej mylnego, to dlaczego lee priest ma mniejsza łape od cutlera cz colemana itd.?
Im wyzszy człowiek tym wiekszy obwod łapy moze miec , uda itd.To logiczne.

tylko ze u nizszego na przyklad 40 cm moze wygladac imponujaco a u chlopa 195 cm wzrostu 40 cm w kablu to zapalka ...

Nadgarstek mozna wypracowac jak zaczynalem cwiczyc mialem 14,5-15 cm w nadgarstku teraz jest 17-17,5

dzisiaj dowiedzialem sie od kolegi wielu ciekawych informacji ktorych sie dowiedzial czytajac ksiazki Arnolda.
Najwazniejsze jest to, ze aby sie rozdudowac trzeba cwiczyc troche inaczej, nie tak jak na forum, ze aby uzyskac mase trzeba mulozyc trening opierajacy sie na 3-4 dniach treningu. Arnold cwiczyl codziennie
robil taki podzial:
poniedzialek
-od pasa cala gora jest trenowana
wtorek
-od pasa w dol-cala gora
w srode to samo co w pon
w czwart to samo co we wtorek
w piatek znowu gora
w sobote dol
niedziela odpoczynek
i znowu tak samo

po tym treningu tak kumpla roz....ło ze nie moglem go poznac. I nie bral zadnych koksow tylko duzp wpierniczal i efekty byly masalralne. Lecz trening ten jest dla ludzi majacych troche wiecej czasu. Jego trening trwal nieraz 5 godzin i nie jest to prawda ze miesinie sie tam spalaja i trzeba sie wymiescic w godzinie-bujda. Sam tego doswiadczyl;em na jego przykladzie.
moge wkleic jego plan jesli kogos interesuje
pzdr.

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-06-18 16:50:36

wklej

wklejaj śmiało wakacje troszkę więcej czasu

Nadgarstek mozna wypracowac jak zaczynalem cwiczyc mialem 14,5-15 cm w nadgarstku teraz jest 17-17,5

masz 17 lat, myslisz, ze to od cwiczen? po prostu rosniesz, a co za tym idzie Twoje kosci rowniez.

Sandwich napisał:

"tylko ze u nizszego na przyklad 40 cm moze wygladac imponujaco a u chlopa 195 cm wzrostu 40 cm w kablu to zapalka ..."

Wolałbys zeby Twoja łapa miała 40 cm czy zeby wygladała na 40 a w rzeczywsitosci miala mniej?

niestety ze wzrostem jest lipa... nawet nie chodzi o sam wzrost bo mam 188 ale o to ze ręce są długie, w bicepsie jest 45
I o ile w pozach biceps bokiem i bicepsy tyłem biceps dobrze się prezentuje to w pozie bicepsy przodem długoś rąk całkowicie kaleczy wygląd bicka

Panowie na nadgarstku jest miesien i to nawet nie jeden popatrzcie sobie jak pracuja. miesnie te pracuja podczas skrecania przedramienia i prostowania palcow

Zmieniony przez - Bykos w dniu 2007-06-19 11:03:14