nadgarstek

[...] dobrze, ale najwazniejsze ze dlugofalowo..." :) i nie jesteś taki chudy:) więc nie narzekaj, u mnie w szkole są o wiekszym wzroście panowie a biceps mają jak mój nadgarstek więc serio, nie ma katastrofy a i najwazniejsze NIE MA UŻALANIA SIĘ NAD SOBĄ!!! tylko ćwiczymy ostro i jedziemy do przodu:) bd wpadał stary:) Zmieniony przez - [...]

No i przerwa w treningu na jakies dwa tygodnie,zwichnalem nadgarstek Co za ***ana niemota ze mnie. Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "hcialbym sie dowiedziec ile by mi w przybliżeniu [...]

[...] przedramiona zacząć wykonywac półruchy i troche zmienić cwiczenia np. uginanie przedramion podchwytem sztangą lub sztangielką, skret nadgarstka tzw.pronator, podnoszenie na nadgarstek chwytem mlotkowym z wykorzystaniem pasa lub sztangielki, sciąganie na wyciagu regulowanym, podnoszenie na biceps w chwycie mlotkowym z uzyciem pasa oraz takrze [...]

[...] tak do mniej wiecej 45 stopni i racam do wyprostowanej postawy. 3 cwiczenie to rece luzno zwisaja w opadzie kat taki sam jak w poprzednim, ramiona ida do tułowia taak ze nadgarstek do biodra łokiec do boku iznowu puszczam do swobodnego zwisu ramiona. Zauważyłem zmniejszenie masy miesniowej w tricepsie ruchomosc w stawie łokciowym praktycznie [...]

[...] : domowa siłownia od października po 2-3 razy w tygodniu ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergik nieżyt nosa PRZEBYTE KONTUZJE: nadgarstek ALERGIE: Silne chwasty i roztocza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ostry dermografizm skóry ****SPRZĘT********************************************** [...]

Początek tygodnia, kupiłam centymetr do pomiarów i uzupełniłam pustą lodówkę, więc do dzieła :) Nadgarstek powoli przestaje boleć, ale mam takie zakwasy, że ciężko mi kurtkę założyć. 28.11.11 waga 68,3 klatka 92,5 talia 75 biceps 30,5 biodra 94 udo 62,5 łydka 38 Miska na dziś: 1800 kcal B/T/W - 130/?/130 [...]

[...] bez wiosła, chociaż chętnie bym zmienił na wiosłowanie hantlem bo dawno nie robiłem 2. Zmieniłem trochę biceps, nie mogę np. robić uginania prostą sznaga bo miałem złamany nadgarstek i mnie boli w tej pozycji 3. Na razie dałbym prostowanie na maszynie a najwyżej później zamienił na wykroki, no i dorzuciłbym ten Rumun w dniu nóg. Wszystko robić [...]

Powiem tak, nie chcę juz tracić na wadze, to co mam jest ok, rzeźba się na brzuszku nawet pojawiła ale dopuki jest ciepło i mój nadgarstek nie będzie wyleczony chcę poprstu coś robić, chcę biegać ale żeby już tak wagi nie tracić. Czy dobre będzie stosowanie diety masowej sprawdzonej tu na Forum przez kilka osób ( ułożyłem sam ) ale zamiast [...]

nadgarstek dalej pachnie i to na skórze mężczyzny ! wracam teraz z Douglasa i na drugiej ręce mam psiknięte od nich testerem - żadnych różnic - delikatny, malinkowy zapach zatem nie mam wytłumaczenia dlaczego widzicie różnice

Chyba poszedl absolutny rekord swiata w trwalosci perfum.. i jak bede mial kase to sobie u Ciebie krzychu na pewno zamowie bylem w niedziele w sephorze, psiknalem na lewy nadgarstek Joop Homme, a na prawa Paco One Million, mniej wiecej o godiznie 12, Paco Rabbane nie bylo czuc juz kolo 18-19 wiec lipa jak dla mnie, pomimo ze zapach piekny, a Joopa [...]

[...] bez znaczenia jaki wybierzesz ściskacz ponieważ jest to tylko sprzęt do tego aby się wprawić i przygotować ręce do prawdziwych obciążeń. Dodatkowo musisz wiedzieć że tym urządzeniem trenujesz siłę palców a nie nadgarstka czy przedramienia. Ćwiczenia na nadgarstek masz w tym temacie: http://www.sfd.pl/S%C5%82abe_nadgarstki_cwiczenia_-t796673.html

[...] chudą lape to mowie ze 30kg to jest duzo trudno scisnac kilka razy,ale na pewno nabiore wprawy. Co do samych cwiczen,jak cwiczycie sciskaczem to co czujecie że boli ? Palce nadgarstek czy przedramie a moze odciski ? Co wplywa na to ze juz nie mozecie ? Bo u mnie to jest wewnetrzna strona nadgarstka,te wszystkie kosci nie wytrzymuja,nie czuje [...]

[...] myślę, że maks zrobię około 10 powtórzeń - reszta z nogami opartymi o krzesło) 3.Podciąganie się na drążku nachwytem 2 serie (szczerze mówiąc nie lubię podchwytu boli mnie nadgarstek 10-12 powtórzeń normalnie ostatnie powtórzenia z nogami opartymi o krzesło) 4.Wiosłowanie 2 serie (zacznę od 17 kg) 5.Wyciskanie sztangi z klatki stojąc łokcie [...]

[...] myślę, że maks zrobię około 10 powtórzeń - reszta z nogami opartymi o krzesło) 3. Podciąganie się na drążku nachwytem 2 serie (szczerze mówiąc nie lubię podchwytu boli mnie nadgarstek 10-12 powtórzeń normalnie ostatnie powtórzenia z nogami opartymi o krzesło) 4. Wiosłowanie 2 serie (zacznę od 17 kg) 5. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc łokcie [...]

Krzychu - "Nie zginać dłoni w przegubie. Pięść w przedłużeniu przedramienia." to chyb chodiz o to zeby nadgarstek mieć prosto (jej jej Krzychu nie wiedzial a ja wiem extaza!!!! (joke))

[...] ten czarny pasik. Przechodził wieczorkiem obok dyskoteki i zaczepiło go czterech napakowanych goryli. Po dłuższej rozmowie...urzywając nóg i rąk wysłał ich do szpitala. ^^ sam sobie tylko nadwyrenzył nadgarstek ale dobra... ee, no zobacze jak bede z czasem bo mam w szkole kilka rzeczy do poprawienia, kilka beznadziejnych testów całorocznych...

[...] teraz 37 na spince, na klacie przybyło 4 cm jest 110, w pasie jest 90 - spadło 3cm. co do treningów spoko tylko basen odpadł z barku czasu, sił. z negatywnych, boli mnie nadgarstek czasem ale to pewnie jest przez to że byl kiedyś złamany. tutaj fotki nielicznych dań dieta jest raz liczona raz na oko nie mam czasu ani ochoty wpisywać w ten [...]

Problemy z łokciem mam od 8 lat. Spadłam wtedy z drzewa z dosyć dużej wysokości i złamałam rękę w łokciu i nadgarstku. Nadgarstek zrósł się dobrze, lecz łokieć nie. Do tej pory co roku przez tydzień- lub dwa chodziłam na rehabilitację i dopiero 2 lata temu łokieć zaczął mi bardziej doskwierać, ponieważ zakres ruchu sie zmniejsza I zaczyna mnie [...]

[...] to szrugsujemy...praca bicepsow jest nikła. Siadasz prosto, klatka wypieta, triceps sie opiera na poduszce, w dol - nie powodujesz przeprostu, w gore - nie dociagasz do konca, gdyz wtedy nadgarstek zgina sie w Twoja strone i tracisz calkowite napiecie na bicepsach. Trzeba to dobrze opanowac, bo cw. jest rewelacyjne dla poprawy szczytu bicepsow.

[...] :) . Po treningu niestety naderwane więzadło jakieś w nadgarstku- pecha ciąg dalszy :( na poczatek troche sqaut clean od 80 do 130 kg niestety te ostatnie załatwiły chyba nadgarstek . na zdjęciu opis treningu a poniżej też filmiki . clean : https://instagram.com/p/7iN5nSIXSB/ Trening : https://www.youtube.com/watch?v=J00buyQaobU Pozdrawiam [...]