nadgarstek

[...] dla roznych partii, jesli ciezar roboczy ma byc ten sam. Niestety, to jest powod dla ktorego nigdy nie bedzie ze mnie zawodnika crossfit ;) Mam polamany i nie poskladany nadgarstek, moge od biedy robic pompki statyczne, ale nie mam szans na spektakularne pady - polecialbym na pysk ;) W moim wieku nie chce sie juz skazywac na sruby i [...]

[...] i tutaj ogromna prosba do Ciebie obliques. blagam Cie o trening! jesli znajdziesz czas to bardzo bardzo prosze! z cwiczen niestety odpada wioslo i chyba pompki ze wzgledu na nadgarstek - sama widze ze boli bardziej po nich. na dniach cykne jakies fotki to bedzie obraz jak obecnie wygladam, obawiam sie niestety ze ciagle nie nadaja sie do [...]

[...] reke zwyczajnie podniesc.. obliques jesli chodzi o te przedramiona to one sa ok, te ubytki to bardziej w gornej czesci reki - golym okiem widze ogromna roznice w napince bicepsa lewego i prawego, nie dosc ze widze to czuje bo nawet go napiac dobrze nie umiem - jak to robie to czuje nadgarstek Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-02-16 00:53:42

[...] na posladki 1. wioslo polsztanga jednoracz 10kg na sztandze x 15 3 x 7,5kg x15 lewa strona moze wiecej niz prawa, wiec zle robie technicznie... poza tym boli mnie nadgarstek po tym cwiczeniu wiec mam winowajce. do nastepnej wizyty u fizjo na razie tego cwiczenia nie bede robic 2. MC 45,5kg x10 48kg x 10 50,5kg x 8 53kg x 6 - chyba [...]

[...] ciagne nim... nie umiem tego poprawic, tydzien temu bylo to samo choc bardzo sie skupialam na technice - to ta reka po operacji. podejrzewam ze moze miec to zwiazek z brakiem aktywizacji innych miesni ktore sie wylaczyly od operacji i nadgarstek i przedramie kompensuje. sama tutaj nic nie zdzialam, za 2 tyg wizyta u fizjo wiec bede pytac:-))

[...] wole klasyki) 3 serie x 15kg x 10 powt. - i wiecej na razie nie bedzie bo przy ostatnich powtorzeniach bark ledwo daje rade w fazie pociagniecia i wtedy to wlasnie nadgarstek przejmuje prace a potem boli, takze bede cwiczyc to technicznie 2. MC 45kg x 10 50kg x 9 52,5kg x 9 55kg x 10 57,5kg x 5 - nie przypuszczalam ze dojde do pelnych [...]

[...] Bisping ma/miał z nimi kontrakt i je reklamował, Anthony Joshua, Hall w nich trenują... Są super może zdjęcie nie oddaje kolorytu modelu bo to jednak jednowymiarowe ujęcia, cały komplet ładnie ze sobą wygląda, dobrze stabilizuje nadgarstek, szeroki rzep, smukłe bardziej bokserskie czyli takie jak lubię ochraniacze i rekawice skóra naturalna.

Pamiętacie o false grip https://encrypted-tbn0.google.com/images?q=tbn:ANd9GcR8j1zUshmDRl5QyicJ6coWy6wC7ouOKcu-Exv5y_vvLOS9uiOE Na poczatku trochę uwiera w nadgarstek ale można się przyzwyczaić.

nie wyobrazam sobie treningu bez usztywniaczy na nadgarstek

moja staruszka ma taki na nadgarstek musze sobie pożyczyć od niej

bij w przedramie %-) kilka lat temu chyba sportest miał sen że ktoś przybił w nadgarstek i później wąchał kwiatki %-)

Damską z trudem, ale zrobię zachowując technikę. U mnie nadgarstek dodatkowo utrudnia sprawę

[...] założy to wierz mi - będziesz klepał i to szybko . Boli za***iście Czasem udaje się to założyć przy walce w gardzie przeciwnika. Na tym fimie nie widać tego szczegółu, ale nadgarstek musi być tak skręcony żeby ściskana było jego szersza część. W pozycji jak na tym filmiku - wnętrzem dłoni do podłogi. Ostatnia faza usidlenia z filmu jest taka, [...]

[...] wersjach), sankyo i kote-gaeshi-to trzy nadgarstkowe. Do tego dochodzi yonkyo(ucisk na nerw i wykręcenie łokcia i barku), hiji-kime osae (na łokieć plus troche na nadgarstek), ude garami (coś jak policyjna transportowa). No i oczywiscie ikkyo i gokyo. Tyle, ze tylko pierwszych trzech musisz sie obawiac-pozostale trudno jest wykonac na [...]

[...] 6x12 30s 31,5kg oj... już od 1 serii nogi wysiadały. Ostatnie na raty 6+6 i 6+3+3 1b. RDL 6x10 30s 37kg 2a. Wiosło sztangą 6x10 30s 27kg 10/10/9/9/8/8x przeskakiwał i nadgarstek, ale chwyciłam szerzej i już było git:-) 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 8,5kgx2 ostatnie serie 10/11/8x 3a. Uginanie ze supinacją 6x15 30s 8,5kg [...]

hahaa Anderson wpadnie z Seagalem i Weidmanowi rzeczywiście połamie nadgarstek hahaha

Dobrze, że Weidmanowi się nadgarstek zrósł :))

oradźcie długość bandaża najlepsza i szczeka pojedyncza czy podwójna? owijki dlugie wtedy lepiej nadgarstek usztywnią a szczęka pojedyncza

Wymiary początkowe / aktualne: Łydka - 33 / 36 Udo - 45 / 54 Pas - 70 / 73 Klatka - 83 / 100 Nadgarstek - 16 / 18 Przedramię - 25 / 30 (napięte, pod kątem prostym do bicepsa) Biceps - 27 / 35 Wzrost 164 / 173

Nadgarstek 18cm :P i tylko 35cm w bicepsie ;P? no to ladnie bo ja mam tylko 13cm w nadgarstku i 38cm w bicepsie a wzrost ten sam :P