ja takze , znaczy chory jestem mam chrosty na gardle ale na meczu byłem i jutro tez ide w koncu wazna sprawa a do szkoły nie ale sa tego minusy... z***ałem sobie nadgarstek znowu!!!! i treningi opuszcze...+ choroba hehe tragedia,czysta tragedia
Tak jak pisałem powyżej. Od poniedziałku dietka. Dzisiaj pierwszy trening. Nadgarstek trochę boli jeszcze, ale już nie mogę wytrzymać bez siłowni. Jestem ciekaw jak mnie ocenicie za ten miesiąc. Czy będę mógł jechać dalej tak jak teraz czy konieczne będą jakieś modyfikacje.
Tego to jadam dużo hihi kolagenu od 20 do 40 gram dziennie w zależności jak pamiętam o nim hehe plus jakieś inne dodatki, dziwne to bo bicka mogę robić a tu też mocno pracuje nadgarstek, wczoraj w ściągaczach było nawet ok ale też lajtowy trening był by nie ryzykować :-)
[...] Sonnena olał przygotowania, a że Anderson jest jaki jest to nie dopuści do siebie tego że dostawał oklep zasłużenie. Tylko zacznie wymyslać że miał żebro pęknięte, połamany nadgarstek, zaćme i okres. fakt może Sonnen nie ma pary w łapach dlatego nie skończył walki, ale ile to sie mówiło że Silva umie sie bronić przed obaleniami, ba ma dobre jiu [...]
[...] przerzucili, ale fajna karuzela :P czuje ta lekkosc ciala przeciwnika, ciezszego ode mnie. bylo tez takie cos, ze jak juz przeciwnik legnie na tej ziemi to: 1. chwytamy jego nadgarstek 2. podnosimy reke tak, zeby sie wyprostowala i "przetaczamy" przeciwnikiem na bok 3. jedna noga przed szyje druga za, taki uscisk 4. siadamy jak [...]
Uh... sie skoczylem na silke juz teraz :p Wymiary na dzien 21 listopad 2004 Biceps: 34 Klatka: 97 Pas(talia): 74 Biodra: 89 Udo: 50 Lydka: 33 (tragedia z lydkami... ale juz cwicze.. ;)) Przedramie: 27 Nadgarstek: 16 Stak skokowy: 20 Moge dodac ze na klatke pocislem 97 kg (z tym ze to bylo 3 podejscie - balem sie, poniewaz nie dzwigalem na rekord [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ramienia;-) wiec doczytaj troche natomiast mlotkowo angazujemy glownie ramienno-promieniowy (przez wiele osob myslacych, ze wchodzi on w sklad miesni majacych wplyw na reke (nadgarstek) a jego przyczep to brzeg boczny kosci ramiennej i przegroda miedzy miesniowa boczna oraz koniec wyrostek rylcowaty kości promieniowej;-) Zmieniony przez - [...]
[...] razy w tygodniu. Planuję na wtorek, piątek i niedzielę. Lepiej się nie oszczędzać. Dowalić porządnie, później odpocząć. I taki filmek o alternatywie dla typowej siłowni. Po piątej minucie pokazuje jak robić gdy podciąganie oburącz jest zbyt łatwe, a jedną ręką za trudne. Ja łapałem się za nadgarstek. https://www.youtube.com/watch?v=Wn6-BZRz7lY
No nadgarstek dosc chudy;].. ale kurde , łapska powiem ze bardzo fajne, wygladaja na duze ^^ i zapewne sa, tam fotka po polrocznym bezsensownym treningu, tez mialem takie cos i teraz wzialem sie za siebie (dieta,trening,uzupelnienia diety,mono). Podziwiam cie:). Ja fotki dam kolo.. maja przyszlego roku xd.. Pozdrawiam, cisnij dalej, napewno ci to [...]