Szefie,mowisz i masz...:-)Dzisiaj beda normalne zdjecia,nie miniaturki,hehe.. Zalegla wypiska treningu z wczoraj: Rano jak zwykle aeroby 60 minut na rowerku stacjonarnym. Popoludniu trening silowy,biceps+triceps+brzuch: 1.Uginanie ramion ze sztanga lamana stojac, -2serie rozgrzewkowe -1seria 15powtorzen,40kg na sztandze, -2seria 12powtorzen,50kg, [...]
17.01.2015 DT Rower 14 km TRENING Ech, najpierw nie mogłam znaleźć rękawiczek (ostatecznie porwałam rowerowe), a potem się zorientowałam dopiero w szatni , że zostawiłam w domu telefon z rozpiską treningu. Chwila paniki i nawet przez chwilę myślałam, czy po niego nie wrócić, ale stwierdziłam, ze kolejność ćwiczeń przecież pamiętam, a obciążenia [...]
[...] noi syf od czasu do czasu%-) Co do chleba to taki wcinam, innego nie znalazlem, sami ocencie. Chleb fitness z płatkami owsianymi Składniki: rozdrobnione ziarno żytnie i mąka żytnia pełnoziarnista (54%), woda, kasza owsiana, płatki owsiane (3%), mąka pszenna, sól, zarodki pszenne, błonnik owsiany, drożdże. Produkt może zawierać śladowe ilości [...]
Czyli w tym podciąganiu cała maszyna Smitha nie jest istotna, tylko służy jak statyw do sztangi? Taki inverted row? Z mąka kokosową uważaj - sa przepisy,z e niby z niej cos wychodzi. Mi nigdy nic zjadliwiego o normalnej konsystencji nie wyszło, ewentualnie jako dodatek to tak.
09.11.19 Pierwszy raz odkąd robię cięższe przysiady i martwy ciąg, miałam między nimi tylko 1 dzień przerwy, a nie 2 i trochę to odczułam. Siły trochę mniej niż zazwyczaj i mięśnie w okolicy lędźwiowej lekko się odezwały w ostatnich seriach. Garmin sen: 7h 43min kroki: 5 330 rozgrzewka: 10:05min, 99kcal, HR 144 trening: 1:28:06min, 343kcal, HR 103 [...]
Witam, pracuje w McDonald`s i troszkę o tym wiem. Frytki z KFC są robione na mące. W mięsie z KFC nie wiem czy się znajdują jakieś przydatne witaminki ;] W maku frytki są robione na 100% z ziemniaków. Niewierzący niech sobie wezmą i kupią frytki z KFC i z maka i poruwnaja, tych z KFC według mnie nie idzie zjeść. Co do mięsa w McDonald to niby [...]
[...] nie są zupełnie w izolacji, bo cukier = wysoki ig i dużo fruktozy, za to np kasza = skrobia i niskie ig, ale w przypadku przetworzonej żywności takiej jak biały ryż albo mąka ryżowa zdecydowanie można yebać ig, jak nie ma fruktozy. Piszę to dlatego, że od początku tego mikrocyklu jem sobie 3-4 razy ciasto z mąki ryżowej jako węgle- w [...]
Rzeczywiście miska uboga, ale przynajmniej smacznie. Trochę mało, ale dzisiaj już było lepiej, a co do smaku to bardzo smacznie. :-) Dzień 39 Dzień treningowy Data: Czwartek 20.112014 Dieta 1. Płatki ryżowe 50g, Twaróg półtłusty 100g, Oliwa z oliwek 10ml + miód + jabłko 2. Makaron 60g, Tuńczyk 130g + warzywa 3. Kebab mały w bułce 4. Kasza manna [...]
Dobrze, że ci badani wyszły ok, jakie konretnie robiłeś ? Bataty warte zakupu? Nigdy nie jadłem, bo zawsze mnie cena odstrasza. To były zwykłe badania okresowe z pracy, 3 raz robiłem morfologię i 3 raz miałem zaniżone neutrofile i zawyżone leukocyty. Niby lekarz mówi, że może być, ale ja jakoś mu nie wierzę. Powiedział, że tak może być gdy mamy [...]