musli

Musli tylko własnej roboty

Jest to kurczak (150g) z ryżem (100g) plus musli po posiłku

Jakaś tłusta ryba by nie zaszkodziła, co do samej kaloryczności to zależy jaki cel sobie odbierzesz. Tuńczyk nie za często, szynkę też można zastąpić, z czego to musli?

[...] zerowy i na spokojnie dodawaj kalorii, tutaj raczej redukcja zupełnie nie potrzebna, ale żeby się od razu nie zalać, to waro zrobić to z głową, stopniowo. Płatki owsiane warto dać + jakiś owoc do tego i rodzynki, zamiast tych musli, a szynkę czym mięsem / rybą. W śniadaniu w ogole nie masz pełnowartościowego białka, mleko nim niestety nie jest.

Ok, czyli rezygnacja z musli na rzecz płatków. Jajka na śniadanie będą ok jako źródło białka? Ogólnie to takie pytanie. jajka mogę smażyć, gotować to nie ma różnicy? Coś jeszcze poprawić czy było by ok? Czy zacząć od zera i dodawać po 100 kcal czy może taki bilans jest dobry?

sprubój jakies słodkie płatki sniadaniowe albo musli i kieliszek oliwy z oliwek po sniadaniu zaraz.

ten szejk nie jest zły, poleciłbym Ci serek wiejski odżywkę białkową zmieszać z ryżem czy musli i zjeść. Obniż ww z posiłków wcześniejszych.

[...] IG ... to jak w końcu ? :) w diecie mam np. w II śniadaniu zapisane "orzechy" jakie najlepiej jeść ? Można też czasami słonecznik dać zamiast orzechów ? Na śniadanie jeść albo płatki, albo jajecznice np. czy i to i to szamać ? Płatki owsiane mogą być np. Lubelli musli z dodatkami owoców ? Na opakowaniu napisane jest, że to owsiane ;]

Ja nie mogłem w sklepie znaleźć w ogóle żadnych płatków owsianych, i kupiłem te musli Lubelli, więc tą paczkę zjem tych, najwyżej potem lepiej się rozejrzę ;) Orzechów laskowych mam trochę w domu, tylko muszę jeszcze się zorientować ile tego wcinać, bo teraz to cały czas jem "na oko", nie robiłem żadnych wyliczeń.

a jakby tak, raz gainer musli activita (2 sniadanie) a gainbolic po treningu? moze lepiej bedzie? powaznie takie zarcie odzywek moze zaszkodzic na zdrowie? pytam tak, bo w zasadzie nie wiem co gorsze, obecna sytuacja w ktorej po prostu o tych porach nie jem czy jedzenie odzywek <LOL>

gainbolic to optymalne rozwiazanie potreningowe, więc brałbym gainbolica, a na drugie śniadananie gainer musli z activita szamanie odżywek nie zaszkodzi twojemu zdrowiu soga daj! joooooou!

[...] przed rodzina,znajomymi opowiadajac jak to ze waze jedzenie;/i ze prosze o ugotowanie piersi z kurczaka;/,koszmar mam pytanko czy nie mozesz np wziac jogurtu i np torebki musli,lub jogurt np z jakims owocem do szkoly,bo tak dluga przerwa nie jest wskazana,albo inaczej bardzo cienko pokrojony chleb a w nim max ilosc bialego sera/wedliny [...]

Tak myślałem, żę za duzo białka więc musze to trochę zmniejszyć. :) Czemu masło orzechowe i musli nie? Urozmaicać mam zamiar tak, żę zamiast ryż praabolicznego bedzie ryz bialy, brazowy, kakaron. Natomiast zamiast kurczaka 3-4 razy w tygodniu łosoś. Jak moge zastapić wieczorne serki? :D Zmieniony przez - xkuba92 w dniu 2016-01-15 14:08:46

oki mam jeszcze pytanie co dac rano. bo teraz jem mleko z musli. ale nie wiem czy to jest dobre

moje musli wyglada tak: troche zwyklych platkow kukurydzianych (chyba sie nazywaja kornflejks) 50g slonecznika troche rodzynek musze sobie jeszcze poszukac jakichs owocow do tego. kupilem sobie suszone sliwki ale jakos mi w smaku nie podchadza

ja pol porcji wanili albo pomaranczy wrzucam do musli do smaku :) przepieknie

za musli gainbody 3 moge dac 49 z przesyłką :)

No dobra, dzięki ale łatwo powiedzieć: dodaj tłuszczy i białka ale z jakich źródeł dokładnie, bo pomysły mi się powoli wyczerpują, rozważałem o takich płatkach musli, bo na śniadanie to robię taki mix w shake'u

w porównaniu ww gainerów musli wypada troszeczke lepiej od gainera 1

po pierwsze za mało posiłków. powinieneś jeść częściej i regularnie. Na śniadanie dobre są płatki owsiane lub musli + mleko. na kolecje jakiś twaróg.