posilek potreningowy

witam.
co moglibyscie mi poradzic jako dobry posilek potreningowy. Chodzi o to ze na silownie chodze wieczorem czyli do domu wracam okolo 21ej niestety mam taki problem ze bardzo latwo rosnie mi brzuch, wiec jedzac pelny posilek przed snem szybko tyje. Obecnie robie sobie szejka z 2 bananow 300g serka wiejskiego i lyzki bialka ale sam nie wiem czy to wystarczy. Co poradzilibysie w zamian? albo zostac przy tym szejku??

ten szejk nie jest zły, poleciłbym Ci serek wiejski odżywkę białkową zmieszać z ryżem czy musli i zjeść. Obniż ww z posiłków wcześniejszych.

no to dzieki, no wlasnie teraz zaczynam tak robic myslisz ze dobrym pomyslem byloby w dni nie treningowe bardzo obnizyc ww??

nie widze potrzeby co najwyżej minimalnie

aha no dzieki bardzo!!