musli

[...] które jem codziennie w określonych godzinach bo to po prostu nie możliwe... dziś bylem do 17 w szkole (8godz) więc chyba zrozumiecie... napiszę że rano jem zazwyczaj musli lub 150gr sera białego z chlebkiem... albo jajecznice z 5 jajek (różnie naprawdę) w szkole kupuję sobie drożdżówki z serem zawsze i z czekoladą i biorę kanapki z szynką [...]

[...] DNT: 8:00 pobudka 8:05 zażycie 2 tabs dyma burn extreme i 10g Bcaa uns 8-1-1 8:15 rowerek 45-60 min w międzyczasie co 15min 20 brzuszków 3-4 razy. Posiłek 1 - 9:30 * 50g musli,30g otrębów i 40g białka UNS zalane 250ml mleka Posiłek 2 - 12:30 * 100g piersi kurczaka gotowanej Posiłek 3 - 15:30 * 150g piersi kurczaka smażonej bez panierki na [...]

[...] OBECNIE? Staram sie jesc zdrowo i różnorodnie. Warzywa, owoce, ryby, rożne rodzaje mięsa, pstki dyni, orzechy itp. Na śniadanie głownie jajka w szelakiej formie lub musli. Troche za mało wody pije, jak juz to głownie herbatki ziołowe. Ciagle dokucza mi brak magnezu i mam przez to skurcze w stopach. Nie mam ułożonej diety, wiec konkretnie [...]

Raz na tydzień można zjeść jogurt owocowy czy musli (Fitella, Fitness) zamiast owsianych, czy to już jest cheat meal? (mam nadzieję, że nie...).

[...] odpowiednia ilość - przedpoludnie - kurczak, kasza, orzechy włoskie, brokuły/pomidory/szpinak/ka;afior / NIE FASOLA - 1 popoludnie - kurczak z warzywami, oliwa - 2 popoludnie- ryba warzywa oliwa -przedtrening popoludn MIĘSO WARZYWA (nie fasola)makaron durum -zaraz po treningu- białko i musli -przed snem 2h- serek wiejski,ogórek rzodkiewka

mam jeszcze jedno pytanie:) w drugim dniu jest napisane aby wypic od 2 lub 3 szklanki jogurtu nat. Jeżeli wypiło sie o dwie szklanki więcej ... albo zjadło dodatkowo jogurt truskawkowy z musli ... czy to niszczy efekt diety...... ??? czy ilosc ma wpływ na jej przebieg?

[...] swoj plan zywienia mysle ze kazdy potrzebuje i warzywa i czekolady-na wszystko jest miejsce tylko trzeba to z glowa jesc a nie glodem,wiec nie bede od razu sie przezucac na musli i jedno jablko dziennie tylko pol mniej porcji niz do tej pory i zamiast normalnego oleju zdrowy roslinny itp zamias kurczaka z grila ugotowanego i mysle ze to juz krok [...]

Czesć heh a ja ide sobie usmaże jakieś jaja czy coś i jeszcze musli z mlekiem

[...] - polewa. Tu jej nie widać, bo dodaje ją bezpośrednio przed spożyciem. Opcji kilka, od łatwizny w postaci serka 0% z biedronki po polewę z twarogu/mleka/wpc/kakao. Dowolność ogromna. Całość wedle upodobań do posypania wiórkami/pestkami/orzechami/jakimś musli/czekoladą gorzką - dowolność. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2015-10-01 07:42:39

a rano z musli i też smakuje niezmiennie co ciekawe - pierwszy raz w szejkerze robione (mleko+oliwa z orzechów), piany brak wiec jak Odyniec pisał, technologicznie poprawione mocno (bezsmakowy wpc vs'u pienił sie)

[...] na parkingu biegła (dosłownie), nie patrząc na to że wyjeżdżałem, widać kobieta w przedświątecznym szale funkcjonuje jak pojazd uprzywilejowany.. micha: I. owsiane+otreby+musli+rodzyny+whey II. jajecznica+sporo szynki+kanapki z szynką i plesniowym+warzywa III. pierś+oliwa+warzywa IV. pierś+owsiane VI. jajecznica+sporo szynki+kanapki z [...]

[...] wracam na dobry tor ;-) Sniadanie w hotelu, masakra nawet jajecznicy nie bylo : 3 parówki, 4 kromki chleba, 2 plastry sera, jakiś serek do smarowania, jogurt naturalny z musli - musiałam zjeść co dali ;-) W ciągu dnia : 300g wędzona kura, 100g wafle ryżowe Kolacja: 30g płatki owsiane, 150g serek wiejski Zmieniony przez - Franii w dniu [...]

Witam! Dopiero jestem po pracy. Przeczytałem instrukcje pare razy, nie wiem czy dokładnie zrozumiałem, nie wiem czy ktorej moje produkty się powtarzając, bo się zrobił straszny bałagan i poprostu po 3 stronach się pogmatwałem. Zrobiłem swoją, własnoręczną liste, a czy ktoś mnie nagrodzi - zobaczymy AAKG EXTREME NOWOŚĆ! AAKG Mega Hardcore - Trec [...]

[...] kartkami :D Chciałem na papierze oszczędzić ;) Chytry dwa razy traci. ;) ;) Wczoraj poszło: izolat - 50 - 50/0/0 owoce - 400 - 0/0/40 - zupelnie inne niz tydzien temu baton musli - 1 - 0/0/25 lód kaktus - 1 - 0/2/12 uszatki - 4 - 0/0/25 zelki - 30 - 0/0/30 lody - 100 - 0/5/30 krowki - 3 - 0/2/30 łącznie 50/10/190 bagietka - 1 - 10/0/50 dżem - 50 [...]

[...] Dzieki za opinie ale ja zrobie tak jak pisalem... pierwsze ostrzezenie, jasny przekaz i wszystko jasne powinno byc a jesli sie nie dostosuje lub jesli bedzie sie rzucal to przemoc wchodzi w gre bo nie pozwole nikomu tego rozpi**dolic! kupilem musli susik ty to od razu taki agresor hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-04 22:20:37

he a mi juz gg dziala bleee te musli jest okropn to owocowe bylo lepsze... to jest jakies gorzkie :/ przez wiorki kokosowe

Aha ja z rodzynkami tez. Teraz sobie zrobie musli . Dorzyuce otrebow rodzynki i jeszcze orzechy laskowe moze bedzie lepiej.

Zapomniałam dodać, że sama właśnie robie musli bo wiem ze w tych kupczych pchają kupe niepotrzebnych rzeczy. Wody nie pisałam gdyż uważam, ze to podstawa. Gazowanej nie lubię wiec pije niegazowaną. Dziękuję za wypowiedź i pozdrawiam :)

Prośba o ocenę diety,ewentualnie co do poprawy? Cel-dalsza redukcja,zjechałem 3kg w ok 30 dni.Docelowo ma być 71kg. Trenuje MT minimum 3 razy w tyg + w dni wolne od treningów siłka lub bieganie. Waga - 75 kg Białko na kg masy - 2 g Węglowodany na kg masy - 1,8 g Tłuszcze na kg masy - 1 g Dzienne zapotrzebowanie - 1815 kcal TRENING [...]

Od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na wiele produktów. Poza tym nie musisz codziennie jeść płatków owsianych tym bardziej jeżeli Ci się znudziły/nie smakują. Polecam musli domowej roboty.