musli

Jak musli bez sztucznych dodatków to ok. Ciemny... ciemny może być od po prostu dodania barwnika, ale skoro nie masz dostępu do pieczywa z pełnego ziarna to niech zostanie. Do wędlin często dodają różne związki fosforu przez co stają się dość szkodliwe. Tutaj jest to opisane: [...]

h** wie co mi j**neło 1- orale blok na żarcie ( wczoraj zjadłem - 200g serka + 100g musli . pól pizza i 200g serek ) i tak przez 3 dni waga 3kg w dół - 3 nocki nie przespane ( chyba tren kozak ) choć j**ać się ostro chce - ogólnie brak weny

[...] bieganiem, czy taka kawa wystarczy? zawiera ona w swoim składzie cukry, więc organizm można powiedzieć nie jest całkowicie na czczo, po treningu normalnie jem śniadanie (np. musli z mlekiem albo 2 kromki ciemnego chleba z szynka i pomidorem np.) potem drugie śniadanie koło 10 bo już jestem głodna i obiad ok. 13, no ale nie istotne. Lubię biegać, [...]

Co do pieczywa to i owszem pieke sama na zakwasie, ale zjadam je sporadycznie. Po prostu narazie próbuje sobie to jakoś poukładać, metodą prób i błędów, ale cięzko się tak przestawić jak się zjadało 3 jabłka dziennie i 500 ml jogurtu ;p Natomiast płatki jem teraz obsesyjnie w postaci domowego musli ;]

[...] posiłek jest na godzinę przed: - przeważnie jest to brązowy ryż polany ketchupem + mięso typu kurak lub szynka - ostatnio króluje u mnie szejk: 3 całe jajka + 80gram musli wielozbożowego + 30gram koncentratu białkowego SP 80 + jabłko - czasami makaron razowy + gotowane mięso Po treningu: - bezpośrednio po 60gram koncentratu białkowego SP [...]

wiec tak jutrzejsze dieta zapowiada sie mniej wiecej tak 1 posilek platki musli 200 gram + mleko 0,5 + 100 gram twarogu 2 posilek w szkole 3/4 kanapaki z twarogiem , tego twarogu ze 100 gram bedzie 3 posilek przed treningowy 250 gram miesa z kuraka + 100 gram ryzu 4 posilek taki sam jak 3 5 posilek hmm kanapki z łososiem z 3 + jajka z 4 6 [...]

może być to musli trochę warzyw by się przydało.I do 2 posiłków (kuraków) zapijaj oliwę z oliwek.

ja tam siedze przed kompem zagryzam musli i obalam puche coca-coli zero

Nie chciało mi się przygotować coś dobrego ale zjadłem coś jeszcze lepszego: 50gram musli 70gram gainerka muscle juice - ale to jest pyszne baton olimpowski oraz herbatka z cytrynką a wszystko wraz z dobrą muzą z vavy - np. sash jak teraz....

Oj kochana nie przyłożyłaś się grzesiek i deser musli to wywal poczytaj link podany przez Rudą i zajrzy do innych dzienników co jedzą dziewczyny jak nie radzisz sobie z ułożeniem menu to możesz luknąć co jedzą i zapożyczyć ewentualnie coś zamienić .Powodzenia :)

[...] nie wiem czy za duzo białka nie jem. i moze z tego też mi np nogi nie chudną tylko zamieniają sie mięsnie. ja mam podobny schemat jedzenia codziennie. tzn. rano jem zawsze musli z mlekiem, później ciemny chceb przeważnie z wędliną lub serem i jakiś ogórek czy pomidor. później mieso ziemniaki lub makaron. itp. a później owoce i znowu np. serek [...]

mozna nieco zmienic, na sniadanie sprobuj dodac jaja w formie jajecznicy, zamiast na dzien dobry ladowac proch z odzywki, mozesz chocby zrobic sobie zmacznego omleta z platkami i bananem. Musli kupne nie bedzie dobrym rozwiazaniem na redukcji niestety. zbyt duzo cukrow. posilek nr dorzuc garsc orzechow minimum jako przekaske. trzeci ok czwarty [...]

Gainer Musli - czekolada.. mmmm.. BTW: rzeczywiście jestem na głównej.. jajca.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-04-19 22:19:05

Mam pytanie dotyczące twarogu. Jem codziennie jako ostatni posiłek przed snem, lecz mieszam go z jogurtem natuuralnym, łyżeczką jogurty typu danio, i płatkami musli w niewielkich ilościach. Czy jest to odpowiednie rozwiązanie na noc?

dobra czas zrobic podsumowanie dzisiejszego dnia 8.30 musli 85g jogurt 200g orzechy wloskie 20g jajka 117g(takie duże były) B-33g T-30g WW-63g 652kcal 11.40 przedtreningowy kasza jeczmienna 82g piers 70g oliwa 5g kalafior dużo B-22g T-7g WW-61g 399kcal 14.45 potreningowy ryz biały 90g tunczyk w sosie własnym 130g B-38g T-2g WW-69g 454kcal 17.30 [...]

U mnie wpadło od rana 100g płatków, 50g rodzynek, 50g musli, 20g wiórków i jakieś jaja do tego ;]

[...] wiejski i dodaj warzywa. w 4 posiłku szynke pieczoną zastąp wartościowym białkiem: drób, ryba. ryż jedz brązowy, a najlepiej kasze gryczaną. posilek przedtreningowy- fatalny. nie jadaj przetworzonych, słodzonych musli. gdzie posilek potreningowy???? herbata z miodem to nie posiłek !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ostatni posiłek jest OK- zjedz twaróg+ oliwe

Niestety aby coś osiągnąć to trzeba się zmęczyć, jak się nie męczysz to raczej nic nie osiągniesz. Musli z owocami suszonymi to nie jest dobry posiłek Odzywianie słabo wygląda.

bo pewnie jeszcze te owoce kandyzowane jakies, jak sam robisz musli to ze świeźych owoców

[...] : nie wiem czy full osprzęt ale jest to normalna siłownia w klubie fitness Dieta : hmm.. zacząc chce nie jeś słobyczy, jeśc tylko ciemne pieczywo, nie jeśc fastfoodów, jeśc musli itd :D Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : chcę zacząc jeśc gainer olimp MCT 3800g Będe trenowac 4dni w tyg. Wtorek, Środa, Piątek, Sobota po 2 [...]