musli

dziekuje wrong, ale prosze (jakbys miala chwile) o ocene diet i zdradzenie, jak pisac malymi literkami. wrzucam 11 wersje mojej 1800 kcal sklad musli vivi (z diety): płatki orkiszowe (20%), płatki owsiane, płatki jęczmienne, płatki żytnie, suszone owoce (20%): śliwki, jabłka, żurawina, maliny, czarne porzeczki. 100% naturalne, sprawdzilam [...]

[...] lubię, jedyne co stamtąd mogłabym zjeść to chyba lody oreo z polewą karmelową i frytki, ale to też bez polotu, za to najbardziej z całego jedzenia na świecie uwielbiam takie musli granola/crunchy z mlekiem/maślanką albo słodkie bułki z jogurtem pitnym owocowym x) chociaż do tego ostatniego znalazłam sobie właśnie dość zdrowe zastępstwo i nawet [...]

[...] 5 łyżek surowego ryżu basmati, pomidor, ogórek z jogurtem i trochę sosu z butelki do smaku na mięso (jakiś taki o smaku mango z tygodnia azjatyckiego w lidlu chyba czy hę) -serek wiejski, 2 łyżeczki konfitury, kromka chleba i ok 120g musli (płatki owsiane, kawałki czekolady i coś tam jeszcze w tym) no i to jak na dzisiaj tyle było, licz pan %-)

ja wsunęłam na oko 100g musli z mlekiem i bułkę z masłem/majo, mięsem i pomidorem, jak mi się ustabilizuje w żołądku, to zamiar jest zrobić 8km, porozciągać się, a potem ziomeczki wpadają %-)

ja dzisiaj mało zjadłam strasznie, więc tym bardziej mnie nie wzięło musli z mlekiem, bułka z kiełbasą i kebs u murzyna :P

Intensywna Terapia żrę musli z mlekiem

Iness to mówisz że te musli czekoladowe dobre z lidla?

Taki plan - paka musli + mleko, pizza mała 30cm, jakieś lody, może czekolada, kilka bułek To jeden posiłek potreningowy, tak cały dzień trzymam dietę. Od jutra znowu dietka na kolejne kilka tygodni, aż zauważę że waga leci zbyt szybko/wolno/nie mam siły na treningu etc.

[...] Piątek, 03.12.2010, Dzień 40. Dieta 1. owsiane 35g, SP80 30g, migdały, orzechy wł., 1 śliwka suszona 318 kcal . B:29,3g . T:9,4g . W:32,7g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: musli 25g z jogurtem 180g, durum 60g, krewetki 150g, migdały+orzechy wł., pomidor, papryka, mandarynka 461 kcal . B:32,8g . T:12,6g . W:55,9g 3. 1/3 jw. 237 kcal . B:16,9g . [...]

[...] 3x spiecia na piłce 4x core DIETA 1. Omlet: 70g platki zytnie, 1 jajo, 50g twaróg chudy, 15g wpc, 20g daktyle, spirulina ornityna 2. nóżki w galarecie %-) 110g wafle ryżowe musli garlic 3. Pre workout 150g kura, 70g basmati, cukinia+pieczarki no booster 4. Post workout 220g pieczwo, sałatka śledziowa http://iv.pl/images/92552789042200897156.jpg [...]

[...] no booster 3. Post workout 40g carbo + 50g wpc + 10g mono 250g kura, 100g makaron durum, kukurydza http://iv.pl/images/69096140236023333230.jpg 100g wafli musli colostrum 4. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao enzymy 5. 180g mielone mieso z indyka, 80g basmati nac 6. 180g łososia cytrynian [...]

[...] multiwitamina AM 2. kotlecik z piersi kurczaka z szynką faszerowane szpiankiem, 100g ryż dopite mass 50g nac 7g glutamina 3. 200g wafli musli, 30g wpc probiotyk 7g glutamina 4. 200g dorsz, 70g ryż, cebulka lecytyna 5. 50g wpi 30g orzechy mix Multiwitamina PM 7g glutamina NOTE Dzień bez treningu. Brak snu, [...]

Cześć! Wstaję o 5:30 5:35 jem śniadanie 6:30 rozpoczynam trening na siłowni. O której najlepiej zjeść porcję RedWeilera? o 6:00 czy przed śniadaniem i przesunąć śniadanie na 6:00? śniadanie to jajecznica lub owsianka/musli.

[...] przyjemna %-) Miska: 1) Jajecznica z tostami i ananas 2) Pierś z kurczaka z ryżem i lnianym https://zapodaj.net/images/70440a301e161.jpg TRENING 3) Jogurt naturalny z WPC, musli owocowe i banan https://zapodaj.net/images/7762f370508fd.jpg 4) Pierś z kurczaka z ryżem i majonezem light https://zapodaj.net/images/eed688aea27ba.jpg 5) Pierś z [...]

[...] wejdzie trochę kroków więc aktywnie (poza czasem spędzony przy stole %-) ) Miska: 1) Tosty z dżemem i masłem orzechowym, ananas i WPC TRENING 2) Jogurt naturalny z WPC, musli owocowe, Chocapic'i i banan https://zapodaj.net/images/42a36593853e2.jpg 3) Ryż z kurczakiem i majonezem light https://zapodaj.net/images/b9895818f9cc1.jpg Do tego [...]

[...] chyba nie ma sensu bo i nie mam parcia żadnego. Jutro dyskoteka, a wieczorem chyba Wisełka bo Krzysztofa 8-) Miska: 1) Jajecznica z tostami, szynka, dżem, ananas 2) Mix musli/płatki czekoladowe z bananem i WPC TRENING 3) Pierogi z Biedy, nektarynka, banan, wafle z dżemem i WPC https://zapodaj.net/images/1b1719e5f73df.jpg 4) Ryż z piersią z [...]

[...] @-| Bez cardio, bo chodziłem okrakiem i tak. Jutro klatka+plecy. Miska: 1) Omlet (białka, jajka, wpc, płatki ryzowe, masło) 2) Płatki kuku-miodowe z WPC TRENING 3) Jogurt z WPC, musli, mix płatków, banan, nektarynka 4) Kasza bulgur z kurą i lnianym + śliwka https://zapodaj.net/images/ac14767bfd1ea.jpg 5) 60b/120w/10t ale tu wychodzę więc luźno

[...] masła orzechowego, 15g nutelli 2) 80g płatków kukurydzianych, 50g WPC, 300ml mleka 0%, 200g owoców TRENING 3) 200g piersi, 80g płatków Lion, 70g płatków kukurydzianych, 40g musli, 300ml mleka 0%, 300g owoców, 115g ananasa 4) 200g piersi, 100g mąki jaglanej, 45g mąki zwykłej, 2 jajka, 100g białek jaj, 60g dżemu 5) 300g jogurtu greckiego 0%, 400ml [...]

[...] wracam do okresu sprzed choroby z lepszym %bf :-) Jutro dwójeczki i biceps o 7 rano więc zaraz chyba spać - ale i tak nie zasnę %-) Miska: 1) Tosty tradycyjnie 2) Mix musli/kukurydziane na mleku z WPC TRENING 3) Krakowska sucha z indyka, szynka drobiowa + mięso wieprzowe z grochowej babci %-) + owocki i mix płatków na mleku 4) Tuńczyk z [...]

Haha mocno łodzianin ale nie trafiłeś. Ostatnia dieta 1800kcal rano musli 50g mleko z odżywka białkowa 200ml 20g orzechów włoskich 25 g rodzynków później kasza jaglana 50g 130g mięsa z indyka 150 g brokuły 15g nasiona słonecznik potem kasza jaglana 50g mięso z indyka 130g marchew 100g jabłko 150g słonecznik nasiona 15 g potem makaron penne 60g [...]