mp

A Przysiady3-4s Wiosłowanie 3s Wyciskanie hantli skos 3s Wyciskanie hantli 2-3s proponuje pompki na triceps 2s młotki 2s B: MC 3-4s drążek 3s Wyciskanie leżąc 3s MP 2-3s Francuz leżąc 2s Uginanie sztanga 2s przedramie w tym treningu jest zbędne, Łydki możesz robić. dobrze jest na koniec treningu. bardzo duży ciężar.ok. 25-30 powt. ogólnie [...]

do kiedy teraz budowanie masy do przyszlych MP beda przygotowania

masti, dokładnie tydzień przed MP startował w debiutach

a dalej? jakie plany? Slask?,MP?

Masti Debiutanci są tylko raz na rok ;-) później już nie ma debiutantów jezeli ktoś szykuje już porzadnie forme to w wiekszość na MP, które tutaj były miesiac później wiem sam z doświadczenia, że utrzymywać forme jest mega ciężkie i do tego bardzo kosztowne! dlatego każdy tydzień się liczy, przesunac chociazby i o tydzien taka moja propozycja [...]

[...] Polski związek tego na pewno nie ułatwia, a miejscowości takie jak Kłodzko na "prowincjach" nie mają zbyt dużego potencjału sponsorskiego, co jest NIEZBĘDNE przy takich imprezach. Informacje czy 4 edycja imprezy się odbędzie zostaną puszczone kiedy klub wróci z "urlopu". Data imprezy musi być podana z wyprzedzeniem dużym i nie wiadomo często [...]

daroo mam pewne plany co do wyniku na ME ale nie bede mowil bo zawsze jak powiem to sie nie sprawdza jednak nie bedzie on sie duzo roznil od wyniku z MP bo bylo za malo czasu.postaram sie go jednak poprawic na MŚ w koncu to bedzie juz chyba moj ostatni start w trojboju.zaluje tylko ze mialem przerwe w trojboju prawie 3 lata i nie robilem ani [...]

A dlaczego nie ? znowu tak nie przesadzaj, startował w MP nie będziesz ;) Robisz cheat day raz na jakiś czas ?

Masz rację Kanarku, chyba troszkę za ostro napisałem wcześniejszą wypowiedź. I wiedz, że również nie chcę się wdawać w konflikty. Co do artykółu (wspominającym o diecie bogatotłuszczowej)do którego nawiązałem, to jest w "MP" nr 4(146)kwiecień 2003 str.71. O pewnego stopnia szkodliwości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, chodzi Ci [...]

no to zalatw jakies fotki;) no p. Wojtek calkiem niezle wyglada jak na swoje lata, moze na MP weteranow w Zabrzu mu sie poszczesci, ja tam sie wybieram zobaczyc.

33cm to oni widzieli na filmach w internecie ;) Zabawnie to wygląda. Najlepsze, że oni nawet pocięci nie są za bardzo, a to niby MP ... O_o

Konkurs trwa w najlepsze i dla spóźnialskich czas do końca miesiąca. A z nowości sklepowych niedawno dodaliśmy nowy dział MMA News, można poczytać naprawdę ekskluzywne i ciekawe wywiady z ludźmi związanymi z MMA... żadne tam kopie, tylko od deski do deski przygotowywane przez nas. Jakby tylko czas pozwolił to byłoby 10 razy więcej ale co się [...]

GUERRERO 1. 100 mg co 6 dni? Przecież taka mikro-dawka tak rzadko nie ma żadnego sensu. Fizjologicznie masz max. 50 mg tygodniowo, więc odpowiedz sobie sam. 2. 10 kg w miesiąc? To tylko świadczy o beztroskim podejściem do zawodów i złym podejściu (z dupy). 2-3 kg - tak, ale 10 ? Będziesz strasznie osłabiony. dobrze by było gdybyś zaczął 8 tyg [...]

[...] staraj sie dojsc do takiego stopnia zebys mogl bez obciazenia zrobic 3 seri np 10 10 8 z poprawna technika w tedy mozesz cos pomyslec o obciazeniu... Tak masz klatke wypinac a lopatki sciagac. Jesli chesz bardziej poczuc plecy to kombinuj z ulozeniem rak mp szeroki rozstaw, sredni i waski. Im bardziej zroznicowany bodziec dla miesni tym lepiej ;)

... Mimo bardzo drobnej budowy (165 cm i 55 kg wagi) to czasami jakos sobie radze z cieższymi zawodnikami nawet o 20 kg... - do zobaczenie na MP w kategorii do 55 kg.

Dasz radę wystąpić zarówno w MP jak i w Słupsku ? Ty bydlaku

kolega startował w UMP potem pojechał rok pózniej na debiuty z tego co słyszałem to nawet jak ktos zajmie miejsce poza top 3 i go nikt nie zapamięta to może jeszcze raz ,ale tu juz głowy nie daje , ale wystarczy spojrzeć jaki jest teraz poziom na tych zawodach i odpowiedz sie sama nasuwa wielu ze zwycięzców lub medalistów debiutów staje potem na [...]

i chyba tak zrobie ze skocze znow na 3 tabsy bo naprawde dziwnie sie czuje, a to wymyslil moj trener na silowni - ja sobie to i tak zmniejszylem nie bede wam pisal jaka piramidke oryginalnie mi on napisal bo wsadzicie go do wiezienia, gosciu sie troche w sumie zna jest strasznie w tym obkuty ale to wariat jezeli chodzi o takie srodki... no ale [...]

Głównym celem jest wyciśnięcie 100kg na MP juniorów, do których się aktualnie przygotowuję. No to jak dojdzie koszulka to ten cel spokojnie osiagniesz, i to z bardzo duzym zapasem

net to śmiechu warte moj kumpel czolowy mp jak sie zapytalem ile wali hcg to powiedzila pare inj po 5000 zeby mocno ruszyć jaja potem zmniesza coraz mneij ale on to juz 8 rok na bąbie i konkret dawki takie o których tu nikt nie pisze