Pomysł nie jest głupi tak się rozgrywa MP i PP oraz wiele ogólnopolskich imprez .Ostatnia z takim regulaminem w której brałem udział to grudniowy Krakowski Mocny Wycisk 7. Na pewno "akcent" jest łatwiejszy do sędziowania .Kolega Coach i meftem pewnie rozwiną temat ja ze swojej strony od razu powiem że jest mi to zupełnie obojętne jako zawodnikowi [...]
Daniel może od akcentu zacznę czasu "zatrzymania" sztangi na wyproście nigdy nikt nie okreslał bo i po co "akcent"to innymi słowy wykonanie ruchu w takim tempie w którym sędzia jest w stanie zaliczać poprawne powtórzenia a i oglądający widzą wyrażne zakończenie ruchu i chodzi głownie o tą pierwszą min.boju .Wiadomo że dla zawodników WW każda sek. [...]
Co do sędziów też tak uważam :-) Co do wyników już nie bardzo pewnie że zabiorę ze sobą gwintownicę i będę śrubował wynik ile się da :-D A tak poważnie to jako organizator dobrze wiesz że sędziowie u nas to towar deficytowy i trzeba odpowiednio wcześniej się w nich zaopatrzyć a właściwie od nich zaczynać organizację zawodów. MP Nauczycieli akurat [...]
Można się szykować ale potrzebny jeszcze organizator :-) Jeżeli ktoś jest chętny to proszę się zgłaszać tu w tym temacie. Jeżeli nikt się nie zgłosi do końca wakacji to we Wrześniu zakładam temat i Wrocław wita Was na IX MP Nauczycieli :-)
[...] tym czy podoła .Wrocław wiadomo co preferuje ( akcent) i od tego przy MP w WW nie odejdziemy ale możemy zrobić wyjątek i po sędziować branżowe MPN bardziej rekreacyjnie ;-) Czyli dopuścić tak zwane ruchy "pompowane"(łączone) ale z zapisem tego w regulaminie żeby nikt nie miał zastrzeżeń do łagodności sędziego . Czekam na propozycje :-))
[...] w łokciach to nie znaczy że wykonuje "akcent". Więc pytam czy wchodzimy w wielokrotny ruch jak w WL ( akcent) czy zostajemy przy rekreacji dopuszczającej ruchy łączone ( pompowanie) z zachowaniem wyprostu ramion. O ile pierwszy sposób wyciskania ( wynik) można za każdym razem porównywać do wyników uzyskanych na zawodach z akcentem o tyle drugi [...]
ja się też dopasuję,wyprost dla nas nauczycieli może być prostszy niż akcent we wrocławskim rozumieniu.. ale jak uzgodnimy..tak ja się będę przygotowywał..z akcentem to może być nawet w moim przypadku prostsze bo potem MP we Wrocławiu..dwie sroki za ogon :-)
Aby uatrakcyjnić zawody w rywalizacji indywidualnej a przede wszystkim drużynowej chcemy wprowadzić nową konkurencję 100kg Open ze współczynnikiem ( ilość powtórzeń x 100 : przez ciężar ciała zawodnika ) z myslą o tych którzy preferują trening siłowy i mogli by zasilić swoją drużynę w rywalizacji drużynowej.Jednocześnie proponujemy zmniejszenie [...]
W trakcie, biorę od tygodnia. Więc tak.. Niesamowite sny. Po 15 minut od wzięcia czuję się jak na swego rodzaju 'fazie'. (w miarę krótkim czasie zaczyna się uwalniać melatonina, stwierdzam głównie po drażliwości na światło). Sen przychodzi mi z łatwością. Dobra regeneracja, zarzucam 100% whey z MP,i budzę się wypoczęty, jak nigdy wcześniej. Faza [...]
[...] , które wymieniłeś w 2 pierwszych puntach urosły bo były jeszcze w fazie wzrostu ( mężczyzna rośnie teoretycznie do 21 roku życia ). Ciekawym sposobem na pobudzenie wzrostu ( jednocześnie znanym ) są ćwiczenia siłowe na ciężarach powyżej 75% mp. ( np- maksymalne powtórzenie ). Podczas takich ćwiczeń hormon wzrostu jest wydzielany 4 razy więcej.
Poniedziałek (21.07.2014) SIŁA- czyli, duża waga, małe osiągi i samopoczucie jak g**** Wyciskanie żołnierskie 5x 20kg 5x 27,5kg 5x 32,5kg 5x 37,5kg 5x 45kg Drążek nachwyt 5x cc +5kg 5x cc +5kg 3,5x cc +5kg 4x cc +5kg 5x cc + od razu 5x cc z pomocą asekuranta. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8x 20kg 5x 40kg 5x 47,5kg 3x 55kg 5x 62,5kg [...]
[...] Ława- jak ostatnio, poszły założone repy, ale jednak ostatnie powtórzenie ciężko. Skos- Wiele lżej niż tydzień temu. Wiosło- Słabo, coś z technika chyba nie tak. Łapy- Mały ciężar, ale bardzo powolne ruchy, więc pompa była. Waga-Aktualnie jestem na 200g WW, a waga od najmniejszej skoczyła jedynie 1-1,5kg. Pas stoi w miejscu, albo lekko spadł.
Kurcze, powinnas cos profesjonalnie robic. Jak ja mialam takie maxy to zdobylam 2 medale MP w lekkoatletyce. Moze powinnas jak Iwonka w trojboju startowac?
Kurcze, powinnas cos profesjonalnie robic. Jak ja mialam takie maxy to zdobylam 2 medale MP w lekkoatletyce. Moze powinnas jak Iwonka w trojboju startowac? :-)) W kategorii 63 póki co króluje Ziółko (ostatnie wyniki P- 122,5 WL - 62,5 i MC 165) ale Ziółko ostatnio lajtowo do tematu podchodzi i o innych rzeczach rozmyśla%-) Są jeszcze dwie [...]