miałem okazję przez prawie rok ćwiczyć na MP-L003 i tam kąt był dla mnie bardzo dobry, podobny jak w starszej wersji (zresztą wystarczy pójść na siłownię i zobaczyć jaki wyglądają profesjonalne modlitewniki ) co do regulacji siedziska wyobraź sobie że ćwiczymy we 3 , najniższy ma 170 cm , a najwyższy 193 i o ile niższej osobie będzie pasować to [...]
Ogólnie jestem zadowolony ze startu. Austriak zrobił nowy rekord Świata weteranów,lecz dopiero w trzecim podejściu i przy pomocy sędziów.A właściwie głównego,ponieważ praktycznie odrazu po dotknięciu klatki dostał komendę ,,press,,.Trzeba jednak przyznać że siłę miał potężną ponieważ w pierwszej wersji podał na rozpoczęcie 296kg,dopiero po [...]
Ja trenuje 5 razy w tyg sporty walki-mma plus kickbox, dokładam z rana basen,czasem silke,wekend musowo bieg. Dobrze jem,stosuje bcaa i białko. Czasami jestem wykończony. Zależy co chcesz osiągnąć w tym sporcie. Ja trenując tak mam złoto na MP. Obwody sa świetne jeśli chodzi o mma. Trenuj, choć po kontuzji ciężko wrocic
Nie mam jeszcze formy jaka lubię prezentować na scenie ;),więc i miejsce mogłoby być odległe,będą najlepsi.Przyszykuję się na Puchar,chcę zobaczyć jak wypadnę na tle najlepszych w Polsce,nie udało się to na MP mam nadzieję się zrewanżować wszystkim którzy na mnie liczyli jak się okazuje ;)będzie Rodkiewicz Krzysiu,Tomasz Kornalewski ,szkoda że nie [...]
Genetic freak - ktotko i na temat!!!! Najlepsza sylwetka na forum. Marcin gdyby chcial ogolilby wszystko, lacznie z MP i wierze, ze tak kiedys bedzie. Trzymam kciuki za Ciebie stary!
z tymi łydkami to juz Mp nie bedzie.... oczywiscie joke marcin jest naprawde super zostaw to SW i zajmij sie BB kazdy Ci to powie no chyba ze chcesz robic jakos kase na tym SW
WITAM.. z tym umiesnieniem mysle ze nie jest najgorzej ja akurat wygralem ostatni konkurs WASZA OLIMPIA..ktory byl wtedy w gazecie SPORT I FITNES..Zamiaruje pszygotowac sie do Debiutow i MP..2011 ale jak by mi sie udalo w miare miec odluszczona sylwetkie to sprobowal bym swych sil w mr.SFD.ale to sie okaze..Wiec mozliwe ze bedziemy razem [...]
dudpis gdzie Ty widzisz kolosalną różnice? skoro jedna jest na pompie i towarze, a drugie bez pompy i bez towaru? bierzesz na to poprawkę? X-Ray24 widzę, ze niema sensu z Toba gadac ani raz Cie nie wyzwałem, tylko wskazałem, ze błednie postepujesz, a ty znowu wyskakujesz z ad persona, bo nic sensownego nie jesteś wstanie powiedzieć, słowem [...]
Kasia A ja powiem szczerze że bardzo dobrze startowało mi się w IPF-ie , może dlatego że zawsze patrzyłem tylko na zrobienie wyniku dla samego siebie....a nagrody były. Na jednych MP dostałem 5kg cukru a innym razem żelazko, i może to się teraz wydawać śmieszne ale ja wtedy byłem i tak mile zaskoczony. Ci którzy mieli możliwość startu w IPF na [...]
Kasia A ja powiem szczerze że bardzo dobrze startowało mi się w IPF-ie , może dlatego że zawsze patrzyłem tylko na zrobienie wyniku dla samego siebie....a nagrody były. Na jednych MP dostałem 5kg cukru a innym razem żelazko, i może to się teraz wydawać śmieszne ale ja wtedy byłem i tak mile zaskoczony. Ci którzy mieli możliwość startu w IPF na [...]
[...] +10x15 / 20x10 +10x15 prostowanie na wyciągu + młotki 40x10 +8x10 / 40x10 +8x10 / 40x10 +8x10 ściąganie sznurków 15x12 / 15x12 / 15x12 Podsumowanie: fajny trening, łapy spompowane okrutnie, po treningu wiszenie na drązku celem rozciągania + wałkowanie dolnego odcinka jutro sprawdzian dla pleców, jak sobie poradzą w przysiadach i czy sobie w [...]
[...] +8x10 / 40x10 +8x10 / 40x10 +8x10 ściąganie sznurków 15x12 / 15x12 / 15x12 15x12 / 15x12 / 15x12 uginanie nachyt 5x10 / 5x10 / 5x10 Podsumowanie: fajny trening, łapy spompowane okrutnie, bołały jeszcze długo po treningu nie wiem czy to zasługa treningu czy tego magicznego środka przetreningowego - jesli tego drugiego to strach się bać co [...]
[...] sznurków 15x10 / 15x10 / 15x10 15x12 / 15x12 / 15x12 15x12 / 15x12 / 15x12 uginanie nachyt 15x10 / 15x10 / 15x10 wyciąg dolny 5x10 / 5x10 / 5x10 sztanga Podsumowanie: spompowany na maxa :-PP jednak coś ta przedtreningówka chyba działa, no ale trening sam w sobie też niczego sobie :-) możliwe że w niedzielę wyskoczy mi planowany czit / albo [...]
[...] prostych? * Klatka skos hantle - to już drugie ćwiczenie na klate, a na dwójki masz jedno i na czwórki jedno. a klatka jest mniejsza, wiec proporcje powinny byc odwrotne * Pompki na poręczach - wersja na trica? * Francuskie leżąc - czyli kolejne ćwiczenie na trica, a tric jest mały. n WT PULL * Ściąganie drążka do klatki - dałabym coś [...]
MP to raczej Military Press, bo martwy to raczej nie do push'a. A w pull'u to na barki jest ok, bo te co podałaś to raczej ruchy push. Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-07-17 22:17:10