mp

TRENING Mc 20kg 10p Mp 28-30,5 35 kg 10-10-10 (+1kg) SQ 34kg 51,5kg 10-18p Mc 51,5kg 15-18-15 dipsy 9-8 francuz 22kg 21-21 To jest wpiska z wczoraj ,w mc chcialem zrobic 2 s wlasciwe ,ale zrobilem juz 3 ,narazie tlyko tak krotko bo nie mam zabardzo czasu aby sie rozpisywac,bardziej rozpisze sie jutro:) A co do techniki w mc ,chyba bede musial [...]

TRENING Mc 20kg 10p Mp 28-30,5 35 kg 10-10-11 SQ 34kg 51,5kg 10-21p Mc 51,5kg 15-15-15 dipsy 9-8 francuz 23kg 21-21 +1kg Barki-W wycsikaniu poszlo jedno powtorzenie wiecej,pierwsze 2 serie robilem siedzac bez obarcia wyciskajac z klatki ostatnia z podpora i wyciskajac od ust,brody..... Przysiad-W przysiadzie 21p,nog jakos mocno nie [...]

Kurcze nadal nie mam neta nam nadzieję ze w poniedziałek odrazu będę go mial trochę dolozylem przez ten czas do wl mp niby 3 kg ale trochę tłuszczu też wpadlo niestety

przysiad 33kg , 50,5kg 10-15 wioslo 33kg 38kg 42,5kg 10-10-10-10 WL 28kg 38kg 40,5kg 46,5kg 10-10-10-10 Szrugsy 45,5kg 52,5kg 30-35 Uginanie ramion Mc 20kg 10p Mp 28-30,5 35 kg 10-10-11 SQ 34kg 45 10-21p Mc 51,5kg 15-15-15 dipsy 9-8 francuz 23kg 21-21 przysiad 33kg , 45kg 12-21 wioslo 33kg 38kg 45,5 12-10-11- +0,5kkg WL 28kg 38kg 49kg 10-10-10-9 [...]

Pewnie jest tam zwykły błąd, sam prowadze aktualizacje tych RP i jak tylko będą ostateczne wyniki z MP w WL to znów je uaktualnie

Tacy siłacze, ale żadnego nie widziałem na MP, pewnie za daleko bylo do Gostynia.

tedżo niebyłbym taki pewny tej wygranej na MP, Tomasz Kuc na tych zawodach wycisnął 285kg ale niestety spalił za błędy techniczne. A wygrał gość z wynikiem 230kg... troche mało jak na tą kat. Pozdrawiam. xnxx no nie wiem, w takim razie czekam na to 1 podejście na MPSzW w TS Zmieniony przez - gieniuxxl w dniu 2008-03-31 22:13:09

[...] na ostatnich MP większość nie zaliczonych podejść,było właśnie za zbyt niskie opuszczanie sztangi na brzuch Dlatego również napisałem wcześniej ,że sędziowanie na tego typu imprezach jest z lekkim przymrużeniem oka.To ma być swego rodzaju show,a wiadomo że jest to przyjemniejsze oglądać gości wyciskających duże ciężary. ps. Nawet jeśli był [...]

TADŻO jak na drugi raz w koszulce to super ale zeby miec rekord na swoim koncie wpadnij na MP i zalicz wszystko przy profesjonalnym sedziowaniu i kontroli dopingowej.

MIŁO ŻE KTOS O MNIE WSPOMNIAŁ HIHI DZIĘKI nie liczyłem na takie pochwały do mp młodzików jest jeszcze trochę czasu więc nie ma co prognozować:]

na pierwszych stronach gościu wygląda jak by 4ki u niego były 5kami ,a 2ki , 3kami :), kopyta okrótne. Robert na 1 bez wątpienia ! Ciekawe czy będzie na MP w Mińsku ktoś może wie? W zeszłym roku się wystawiał z odżywkami sponsora, a teraz ???

no ja nie wiem czy to taki super wynik poziomu testo, ja miałem po 2 tygodniach bicia propa solo 200mg eod - około 4500 przy takiej samej normie. To był prop scantel - rok temu. A pomijając fakt badań to u mnie ziomal medalista mp z tego roku chwali propa i tren a dose, ja też już się zaopatrzyłem :-)

a ponoc juz niedługo mega ilosci na legalu na forum tak podsłyszałem na mp w Warszawie

[...] problem mam z mnożnikiem dla kobiet w pozostałych konkurencjach. W podciąganiu z 20kg nie startują więc problem z głowy , w podciąganiu bez obciążenia startują ( rekord imprezy kobiet to 21x ) o pudło walczy się u nas przy 40 powt. więc ( x2).W pompkach na komendę( rekord kobiet 70x ) o pudło walka trwa przy 200powt. więc dałbym ( x3 ? ).Przy [...]

Przyjmiemy wersję jaka Was bardziej zainteresuje ale wtrącę uwagę techniczną dla osób z niedoprostem najkorzystniejsza wersja to wykonywanie powt. we własnym tempie ( regulamin VI MP w WW ) a nie narzucone tempo po za tym wprowadzenie ograniczenia czasowego do 5min. to było z myślą o nich bez ograniczeń czasowych mają faktycznie marne szanse. Ale [...]

Wszystko będzie. Dajcie mi dwa trzy dni. Będzie plakat i regulamin Na pewno będą dwie konkurencje z wyciskania wielokrotnego. Jedna to ta która się sprawdziła na mniejszych zawodach. Wyciskanie w 5 min z pauzą 2 sekundową na dole i u góry. To co na forum tu jedziemy. Te 75 powtórzeń maksymalnie. Ciężar dowolny oczywiście im większy tym [...]

Oooo super No to ma być na plaży. Fajna pewnie sceneria. Nie wiem czy WW też na plaży czy tylko strongman. No fajnie by było jak ludzie którzy organizują jakiekolwiek zawody w wyciskaniu wielokrotnym był jeden standard. Pełne ruchy i z akcentem. Tak żeby to już był standard tak jak są wytyczne np. WL czy trójbój siłowni czy inne dyscypliny [...]

No maślanka wyszła :-) Co do relacji na żywo to nie było iti to i .... Faktycznie gospodarz przekazał nam prowadzenie więc było wykonanie zgodne z regulaminem MP w WW . Wyniki może nie bardzo wysokie ale wysokie .Filmik przynajmniej z moim wykonaniem jest ale widziałem że więcej osób nagrywało będzie można sobie zobaczyc i ocenić wykonanie . Na 1 [...]

[...] jak ja na MP w WW dawałem też lokalny link czy z te zawody z Tarnowskich Gór czy te z miasta opolskie. Ja tam żadnych innych forum nie dawałem tak jak mówię. Jest jakaś impreza WW to informuje Was. W takim razie trudno. Jak nie chcecie tej dyscypliny promować to dalej będzie malutki klub wzajemnej adoracji i nigdy się to nie rozpowszechni. [...]

Standardowo MP w okresie gdzieś około świątecznym tzn. Święta Wielkanocne tak kwiecień myśle. Spokojnie Jeszcze będzie wszędzie i info. Tu na Sfd na moim Facebook i na stronie z mosir Łaziska Górne jako organizator. No tak w ramach pochwalenia to na tym finale zrobiłem 171 powtórzeń z 45 kg czyli połowa masy ciała na ten trójbój A w [...]