mp

slawek1989 niecierpliwyyyyy plan będzie 2 bądz 3 tygodniowy. gigantmasx jak wygląda ? podobnie zabawa z cięzarkami. Przesta dałbym pare filmików ,ale nie chce juz was tymi filmikami przynudzac.Kable ma kazdy a wszystko zalez od diety i suplementów. Adam samopoczucie .....było kiepsko ale zdecydowalismy ,że dodamy oleju lnianego do posiłków, musze [...]

Ten trening będe wykonywał 2-3 tygodni..zostały niecałe 4 tygodnie do MP. 2 DZNI TR – 1 DZIEŃ PRZERWY - 2 DNI TR BRZUCH CO DZIEŃ AEROBY CO DZIEŃ Cykl na 2- 3 tyg. Dzień 1 Łydka m. klatki piersiowej 3 x 15 – rozpiętki na ławce dodatniej 4 x 10 – wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4 x 12 – [...]

Jakieś kilka tygodni temu byłem badany ,przez Komisję do Zwalczania w Sporcie Dopingu,dokładnie 28 stycznia 2011 roku.W tym czasie ,okresie treningowym moim celem było przygotowanie sie do Mistrzostw Polski.Czas na odpowiedz Komisji to 30 dni,jak sie domyslacie przygotowuje sie nadal do zawodów, czyli odpowiedz komisji musiała byc dla mnie ok. [...]

Przed startem ,jakieś 25 -20 minut wykonuje zwykłe pompki,mam równiez sztangielki i wykonuje podstawowe ćwiczenia po 15 -20 ruchów,niektórzy zawodnicy uzywaja gum podczas rozgrzewki,ale takich nieposiadam. Ja pompe robie ,robiłem na łyżeczce ryzu ,AAKG MH 5 kaps.Ogónie działa adrenalina przed zawodami,ogólnie jestem zawsze bardzo osłabiony. Nic [...]

AAKG MEGA HARDCORE 5 kaps .Jestem pomalowany samopopalaczem dzień wcześniej ,także rozgrzewka juz na murzyna,a maluje się ze 3 razy. Ivo_14 będziesz startował na MP ?

Sorry, że tak późno odpisuję ale dostałem małego bana na ponad 200 lat :) W każdym razie nie biorę udziału w MP tylko w akademickiej imprezie. Rozpisałeś swoją dietę. Nei stosujesz carbo przed lub podczas reningu? W takim razie jakie węglę w ilości 50 g zażywasz po?

rafi - do kadry "A " na zawody typu MŚ czy ME (na mocy ustaleń Ministerstwa Sportu i PZKFiTŚ) zaliczani są zawodnicy, którzy ujęci byli w spisie tzw. kadry na początku roku 2011 (na podstawie osiągnięć na MP w 2010 roku - medaliści Mistrzostw Polski). Zaniewski (i parę innych osób też) nie osiągnął sukcesów w 2010r i dlatego nie było go [...]

[...] z kolegami z Kadry Polski. Była piękna i upalna pogoda przez cały czas trwania zgrupowania. W Szczyrku znajduje się jeden z najlepiej wyposażonych ośrodków przygotowań olimpijskich. Mieszczą się tam 2 bardzo dobrze wyposażone siłownie,basen,sauna,dżakuzi :),sale gimnastyczne,skocznie narciarskie,boiska i góry oczywiście. W recepcji zostałem [...]

Lukasz przekonany jestem ,że jest to dobra dieta dla kazdego.Przy zachowaniu zasad,które obowiązują przy jej zastosowaniu.Teraz słowo .....uważam ,ze aby wypowiadać się na temat diet i suplementów nalezy je stosowac przynajmniej przez kilka lub kilkanascie tygodni a moze nawet lat.Ja to robie wiec cos o ty wiem ,nie wypisuyje czegos co tam gdzies [...]

Przemku Karmowski nie jest jeszcze tak znanym zawodnikiem, dlatego może o nim nie słyszałeś, w tym roku zwyciężył MP w Kulturystyce mężczyzn w federacji NAC.W Luksemburg na MŚ Federacji NAC miał 5 miejsce w kategorii Men Body I. Może to nie są jakieś mega porażające wyniki ale lubię gościa. PS. Zostało ci nie całe 4 miesiące do MŚ jak na razie [...]

Nie znam takiej kategorii i nigdy o niej nie słyszałem .Michała widziałem na weryfikacjach na MP ale nie wiem jak mu poszło,???? Jak Tomek napisał znam Michała ,ale nie znam jego wyników . Co do przygotowań. myslę,że konsultacje to pokażą, na jakim etapie jestem. Czuje ,że wszystko idzie w dobrym kierunku. Jest bomba bombka.Przeciez mnie znasz ja [...]

Dodam z więlką przyjemnością,że ten plan układała moja była Trenerka Katarzyna Matella ,:-)stosowałem go podczas przygotowań dom MP gdzie zdobyłem złoto .

nie wiem co Curry przez tak długi czas robił ;-/ dziecko to nie powód aby pojawił się na zawodach w formie nie wiem nawet czy nie gorszej niż jak wygrywał Nationals. Dwugłowe ud i łydki nie wiem czy na poziomie naszych MP by uszły Ed Nunn powinien być chyba oczko wyżej....

Siostra, pozdrów kolege masakra normalnie jejku, jak ja sie ciesze, że jak my organizowaliśmy w kwietniu MP, to mieliśmy rozgarniętą służbe medyczną - mojemu koledze nos rozwalili w walce, to po przerwaniu przez sędziego walki lekarz prawie natychmiast był przy ringu go opatrzeć... dobranoc!

Forma z ostatnich MP gdzie Łukasz zdobył 2 miejsce kategoria do 90kg /SFD/2017/4/29/7d4d00dde2004f7a8aaac94a79f0a3fa.jpg /SFD/2017/4/29/d8cb44196c2542948270395bdc7ae614.jpg

Tomek masz w 100% rację. A tak z innej beczki widziałem bardzo dobra forma się szykuje na MP. W jakiej kategorii planujesz startować? Pytanie do Tomka Pabiniaka

Witam Tomku ostatnio strasznie duzo spraw i nie siedze przed kompem. Aktualnie przygotowuje sie na 1 czerwca do Opola i sa to moje najciezsze przygotownia katuje sie nie raz po 3-4 ha dziennie a waga ciagle 100 do tego zdarza mi sie podjesc bo juz nie wytrzymuje i wszystko od nowa nie mam juz sily na nic ale mam nadzieje ze sie uda...ps.gratuluje [...]

Siema wszystkim Willis gratulejszyn Na następnych zawodach sprawdzimy co ten twój blue jest warty Lady ja jeszcze przecież białas jestem Jak nie zdobędę teraz na mp medalu(najlepiej golda), to macie mi ściągnąć bolda, dać bana, a sam się jeszcze ukażę w ten sposób, że przez miesiąc będę spać na podłodze

Zawodny, a jak tam forma na mp? Sie robi? Lady, chyba Cie zatrudnie na umowe zlecenie jako muze Tylko jak syntetycznie przedstawić tą wódkę A może ta emotikonka? --> albo fiat 126p? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-09-28 11:07:29

No mi troche do medalu zabrakło az jedna przewaga... a kategoria do 76kg Lootpack masz racje na Mp dobrze by bylo jak wystartuje do 70 Nie ma co płakac tylko trzeba brac sie za robote!!! Po tych zawodach stałem sie fanem kobiecego jiu jiutsu :) Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-10-25 13:45:24