DEFINICJA SEZON 2011

Wspomnę jeszcze coś tej diecie otóż "wątroba na noc gromadzi glikogen a rano zaczyna go wrzucać" czy zgadzasz się z tym? Zasłyszałem też że lepiej się śpi po węglowodanach ale także ze nie ma wahań nastroju przed zawodami.

Ja stosuje juz od 5-6 tygodni.

Spożycie posiłku na noc bogatego w weglowodany wywołuje uczucie snu.
Kazdy się z tym zgodzi...
Uczucie snu jest wynikiem zwiekszonego poziomu tryptofanu,który zmienia się w serotoninę.
W tym czasie wątroba odpoczywa i gromadzi glikogen a w godzinach porannych wyrzuca go do krwiobiegu.
Dlatego własnie śniadanie powinno się składać z białka, gdyż jedzenie weglowodanów zaburza ten proces.

Dzieki weglowodanom na noc i( wysokiemu poziomowi serotoniny)Ja dobrze śpię,dobrze sie regeneruję i nie mam problemów z zasnięciem.
Bombka a od kogo zasłyszałes o węglowodanach na noc?Bo ja zasłyszałem od mojego osobistego trenera albo raczej trenerki. Ja nie ma wahań przed zawodami
Zawsze jestem dobrze przygotowany przecież mnie znasz.

POZDRAWIAM.

A sądzisz, że to rozwiązanie jest dobre zarówno dla ektomorfików jak i endo?

Przemku samo zdobycie MP i ME świadczy o tym ze przygotowany jesteś dobrze , chciałbym zobaczyć Ciebie na MŚ oczywiście z pierwsza lokata. A o tych węglach zasłyszałem od Michała Karmowskiego on sam stosuję i jak widać z pozytywnymi wynikami.

Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-07-21 19:55:00

aha szkoda ze niemam jak kupić ,powodzenia Przemku!

aha szkoda ze niemam jak kupić ,powodzenia Przemku!,bardzo fajnie wyszedłes na okładce magazynu Rebel

Lukasz przekonany jestem ,że jest to dobra dieta dla kazdego.Przy zachowaniu zasad,które obowiązują przy jej zastosowaniu.Teraz słowo .....uważam ,ze aby wypowiadać się na temat diet i suplementów nalezy je stosowac przynajmniej przez kilka lub kilkanascie tygodni a moze nawet lat.Ja to robie wiec cos o ty wiem ,nie wypisuyje czegos co tam gdzies przeczytałem ja to poprostu przeszedłem to i WIEM.

Piotrek dzieki.

Bombka k.Nie znam wyników Michała K nie widziałem go na zgrupowaniu ani na żadnych ZAWODACH międzynarodowych w tym roku,a na MP co tam było nie wiem....takze trudno jest mi sie wypowiadać.Sory.

No wiem o co chodzi, juz kiedys zastabawiałem sie nad ww na noc,ale bałem sie ryzykowac kierujac sie słaba wrazliwoscia insulinowa. Do tej pory ww jadłem tylko po prze budzeniu i po treningu wykorzystujac okresy najlepszej wrazliwosci ins. Wiesz, cos co moze byc dobre dla jednego niekoniecznie musi sie sprawdzic dla drugiego. Ale tak jak mowisz, trzeba sprawdzic na sobie . Dzieki!

Sluchaj Przemku mam pytanie odnośnie placków z płatków które wcinam ze smakiem codziennie jak to robisz że tobie takie pulchne jak racuchy jak było widać na zdjęciu wychodzą mi ciezko takie zrobić???