mp

teraz z lekkiej to pozostaje mi oglądanie diamentowej ligi jak leci lub innych zawodów w tv %-) ewentualnie sędziowanie i spisywanie protokołów, wydawanie numerków startowych + odhaczanie obecności, obstawianie strefy zmian przy sztafecie itd. - zrobiłam licencję sędziowską, ale nie sędziuję jeszcze na mistrzostwach Polski, na MP pozostaje mi [...]

[...] W skos, chwyt jak pp 60x8 60x8 60x8 60x8 60x8-tu już ledwo dopchałem ss barki bok 12x10 12x10 12x10 12x10 lzej poszło niz tydzien temu ss barki tyl 40x12 40x12 40x12 40x12 Pompki tric ccx5 10x5 20x5 30x3+15x4+ccx3,5 ss bic nachwytem 25x20 25x20 25x20 ss tric podchwyt 50x20 50x20 50x20 prawie bez przerw więc tylko 3 serie stożki 3kg 3x12 [...]

nie przejmuj sie ja tez trzymalem miche przez dluzszy okres czasu a na tydzien przed mp olalem zupelnie i mam wszystko w dupie taki jestem przemeczony a na dodatek mnie wszystko boli od ciezarow wiec nie gadaj ze CI ciezko tylko powiedz sobie tak : NIC NIE MUSZE MOGE WSZYSTKO i od razu sie chce tyrac dalej (a powiedzonko pozyczylem od Gregora [...]

tez mam kumpla ktory rzekomo dobrze gra w cs (byl na MP ) jakies turnieje itd chyba ma ze swoim Team'em w-ce mistrzostwo polski ale on jest maniak zeby tyle przed kompem napierdzielac

w PP było na 60 sekund,z koleji na MP nie było na czas tylko sama ilość (ale chyba i tak nikt nie robił dłużej niż minutę)

Pisząc poziom skoczył miałem na myśli znaczny progres wyników pierwszej 3-ki-odnosząc się do zeszłorocznej rywalizacji.W zeszłym roku podium MP było-35-32-17...a w tym 50-47-47-różnica jest.Też uważam że umiejętnym podbijaniem nogami można zyskać kilka powtórzeń.Ja muszę się tego jeszcze nauczyć i jest kogo gonić.Ćwiczę podciąganie pod starty w [...]

To jednak skupiasz się na podciąganiu z obciążeniem? W Międzyzdrojach też miał być konkurs z obciążeniem,ale ostatecznie z niego zrezygnowano.Wydaje mi się jednak że jest to jeszcze bardziej niszowa konkurencja od podciągania na ilość i minie jeszcze trochę czasu aż zrobią z tego zawody rangi MP.Ja myślę że mam ogólnie lepsze predyspozycje do [...]

Mnie też dziwi jak Jan Łuka może bić te rekordy w takim wąskim podchwycie.Mi by chyba pękły bicepsy...No ta lekkość ciała jest na początku lekko denerwująca,ale po 20-powt już trochę mniejTo jakim systemem ogólnie trenujesz?Ile razy w tygodniu?Ile mniej więcej serii na tydzień?Ja zastanawiam się nad tym żeby ćwiczyć mniej...Rozmawiałem po zawodach [...]

Wyniki/pierwsza 8-ka/ oraz filmik z MP w podciąganiu Międzyzdroje 31.07.2011. 1-Łukasz Czerniawski-50-powt. 2-Wojciech Wrąbel-47-powt./dogr.43/ 3-Piotr Marciniak-47-powt./dogr.35/ 4-Tadeusz Skowroński-46-powt. 5-Mateusz Grabowiec-45-powt. 6-Dominik Czernicki-44-powt. 7-Igor Jaworski-38-powt. 8-Daniel Pobiela-36-powt. [...]

A tak wyglądały MP w podciąganiu w 2010 roku.Progres wynikowy jednak spory... http://www.youtube.com/watch?v=6qGDTZ49uqQ

ho,ho...Witam legendę Polskiego PodciąganiaMyślałem że się nie odezwiesz.No trochę piszemy żeby ktoś się dowiedział że jest taka dyscyplina.Odnośnie zawodów z obciążeniem to fajnie,ale na pewno nie będą to jeszcze MP-tylko forma konkursu-tak mi się wydaje.Jak tam forma? Stara technika podciągania czy troszkę nogi podbijają?

czy 69 pow to dużo z podbijaniem, no sporo, ale z takim extremalnym ruchem ciała, po odpowiednim przygotowaniu podciągał bym się może z 15 razy w jednej serii na jednym ręku, ale właśnie po co to, to jest brzydkie, najchętniej w ogole bym tak nie ćwiczył, zobaczymy jaka technika będzie na MP kolejne. Spróbuje się wypytać, no jeśli tak samo że z [...]

No ciekawe jaka będzie dozwolona technika za rok.Myślę że jednak nie będzie takiego podbijania.Aleksander zasugerował to tym filmikiem na oficjalnej stronie organizatora.Na pewno będzie wcześniej szczegółowy regulamin.Ja też wolę ćwiczyć bez takiego podbijania,ale z nogami zgiętymi w kolanach.Ciekawi mnie jednak bardziej czy będą MP z [...]

No i jak tam Matkus Twoje podciąganie ze stoperem? Ja skończyłem właśnie swój "cykl przekrojowy":-) Zrobiłem sobie sprawdziany i wyszło mi tak.Szału oczywiście brak:-) Bez obciążenia 31-powt.-technika taka sama jak na MP.Do 24-powt. doszedłem w 30 sek.,następne już wolniej... +6kg.-25-powt. +10kg.-21-powt. +30kg.-10-powt. Poprawiłem się od [...]

Organizator wspomniał też że można zorganizować kilka imprez pucharowych w różnych miastach kraju.Stwierdził też że nie zależy im na robieniu kiepskich imprez w słabych lokalizacjach a dobra lokalizacja kosztuje. Co do podciągania z obciążeniem to rzeczywiście może być problem z uczestnikami.Na pewno wiele osób się z nim podciąga,ale mało osób ma [...]

No i już dostałem odpowiedz.W Pabianicach nie będzie podciągania.Napisał też że są starania aby tych zawodów pucharowych było więcej. Zapytałem też o szanse odbycia się 1-MP w podciąganiu z obciążeniem w Międzyzdrojach w 2012r.Powiedział że jeśli będą chętni to takie zawody się odbędą. No to teraz musimy szukać jeleni...%-)

Taki ciekawy regulamin wygrzebałem z MP w 2007roku, napisał go twórca tego tematu na sfd raku20 (Łukasz Pawłowski): REGULAMIN ZAWODÓW W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU: 1.Układ rak (chwyt)zawodnika na drążku jest dowolny. 2.Zabronione jest jakiekolwiek bujanie, wybijanie z nóg, itp. 3.Zawodnik nie może machać/bujać nogami, może je unosić tylko, przy [...]

wtedy byłem tak cienki ze z beczką 30 kg ani razu bym się nie podniósł :) MP były w sobote a w niedziele było podciąganie z obciążeniem, ja już w sobote wracałem do domu :) Tej dużej beczki wcale nie będzie :) no chbya że Pan Jan Łuka przyjedzie :)

[...] Ze trzeba się zapisać na MP, ja nie wiem jak do tego się zabrać i nie wiem jak to ogarnąć. Ja tylko w tym roku nad morzem w Mrzeżynie zalapalem się na konkurs plaży w pompkach zwykłych, ale na tych podstawkach, startowało (jakoś 14 osób) już dokładnie nie pamiętam, zajełem 2-gie miejsce i dostałem karnet na dwie osoby na siłownie , solarium [...]

Matkus1 - Weź do swojej bardzo dobrej techniki wprowadź podbijanie kolan Ja też już zaczełem próbować podbijać kolanka na treningu z tą myślą że na MP nigdy nie będzie porządku z tymi kolankami i tego jestem pewien. I bardzo dobrze, ćwicz podbijanie nóg i bedziemy stać razem na podium :)