mp

/SFD/Images/2015/11/23/c547135b3bba4198b25eb4e8304c8956.jpg Opis - Silny przeciwutleniacz - Pomaga zwalczać wolne rodniki - W formie proszku N-acety-l-cysteina (NAC) – acetylowana postać jednego z aminokwasów budujących białka-cysteiny. Wykazuje wpływ na układ nerwowy(wpływ na receptory NMDA) i działa ochronnie na wątrobę. Acetylocysteina wspomaga [...]

Najstarszy klub mma/bjj w Warszawie zaprasza na treningi bjj, mma, boksu i submission fighting. Treningi prowadzą doświadczeni instruktorzy i zawodnicy - m.in: Paweł Mistewicz - purpurowy pas bjj, v-ce mistrz Europy bjj 2007 w kategorii open, świetny technik Jacek Kucharczyk - medalista MP i ME w boksie, były członek kadry narodowej w boksie, [...]

[...] Najlepszym tutaj wyjściem będzie jedzenie warzyw oraz owoców świeżych i jak najmniej przetworzonych z tego względu, że witamina C łatwo ulega degradacji pod wpływem temperatury, światła, tlenu. witamina A - Witaminę A również znajdziemy w olejach roślinnych z tego względu że jest witaminą hydrofobową. Barwniki roślinne /karetonoidy/ - [...]

[...] dlatego taki a nie inny okres. Podzieliłem sobie to więc na 2 etapy 1 Od 2giej połowy sierpnia do końca września Treningi typowo na masówkę w ostatnich seriach ok 80 % mp. Dieta z dodatnim bilansem. W następnym chcę zakupić suple oparte na kreatynie tutaj nic z kretą. Co do "wsparcia" - Bcaa, białko ( uzupełnienie bilansu ) + coś jeszcze [...]

[...] swojego fbw. Zakładałem, iż zrobię 6 tygodni fbw, zrobię reset i przeskocze dalej ciągnąć ten sam schemat treningowy lub zaczynajac inny. Moje fbw: Trening A: WL 5x5 rampa Wioslowanie 5x5 rampa Biceps+triceps 2s superserii Trening B: MC 5X5 rampa MP 5X5 rampa Biceps+triceps 2s superserii Progresja 2,5 kg na tydzień, 5 kg dla MC zaczynajac [...]

Siema, nazywam się Artur Cichecki " CichyPT" W tym roku miałem pierwsze przetarcie na scenie w klasyku. Tutaj będę opisywał swoje poczynania względem przygotowań na przyszły rok, a w między czasie może i w tym roku jeszcze coś pomyślimy po cichu:) Początkowo szykowałem się na debiuty, ale z przyczyn technicznych nie mogłem tam stanąć, a z racji [...]

[...] już za późno aby coś zrobić, ale może sie da ;] Zwiększyć dawki czy coś - wy się na tym znacie i oczekuje na konkretne porpozycje. Po Mistrzostwach w zasadzie nie ma ważnej imprezy az do sierpnia i tutaj pytanie - czy wtedy zaprzestać brania czy poprostu zmniejszyć dawkę i nie przerywać? I drugie pytanie: z czym można mieszać dla zpotegowania [...]

Witam, niedawno zacząłem robić MC, lecz mam wrodzoną przepuklinę pachwinową(żadnych dolegliwości bólowych),Nogi ćwiczę od samego początku,chociaż normalne przysiady zacząłem robić niedawno. Podczas tych 2 ćwiczeń wywala mi niebolesną, niewielką kulkę o średnicy ok 3 cm, którą mogę wypchać z powrotem. Zamierzam zastąpić te ćwiczenia na prasie do [...]

Na siłowni ćwiczę od 15 lat z przerwami. Ostatnio wpadłem na pomysł aby sprawdzić wyniki w MP TS klasycznym seniorów (kat.105 kg). Okazuje się że być może mam szanse na pierwszą piątkę. Zawody te są organizowane pod koniec roku. Niestety mam problem z barkiem i kolanem i ten sezon sobie odpuszczam. A w nowym roku zabieram się ostro do pracy. - [...]

[...] Ciag-350kg,.Swoja forme potwierdzil na zawodach POKONAŁ ANDRZEJA ZIELENIECKIEGO Popularność zawodów STRONG MAN zachęciła działaczy MKS NAREW do przeprowadzenie takiej imprezy w Pułtusku. Uznaliśmy, że będzie to duża atrakcja dla mieszkańców świętujących Dni patrona św. Mateusza. Inicjatywa Klubu zyskała poparcie burmistrza Wojciecha [...]

Witam. jakie minimalne dawki oxy będą skuteczne obecna suplementacja mp assult przed treningiem + bcaa 20g mp recon 40g przed snem białko kazeinowe + scitec night recowery 1. WIEK: 23 2. WAGA: 76 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2/3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE [...]

W najbliższą niedzielę zaczynamy "kręcić" serię odcinków pt. "Pytania do Dietetyka SFD" Dietetyk SFD czyli "Faftaq" Tadeusz Sowiński będzie odpowiadał na najciekawsze pytania zadane przez userów/ki SFD Faftaq ukończył dietetykę na jednej z poznańskich uczelni, jest autorem większości art. w serwisie www.PoTreningu.pl Jest też etatowym dietetykiem [...]

[...] ale postanowilem cos zmienic i kupilem Green Magnitude, storma zawsze bralem przed i po treningu porannym, zadnych problemow zoladkowych nie mialem. Green magnitude + mp amino1 biore o 6 rano przed treningiem. Trening koncze o 8.00 i znow green magnitude + mp amino1 + whey protein i jakies 15 min potem jestem w domu. Potem zasiadam do [...]

26 kwietnia czyli dzień po MP ADCC odbędzie się 1 Puchar Polski w Grapplingu. Zawody odbędą się w tej samej hali sportowej w Szczecinie na której będą rozgrywane MP w SF. Zawody są organizowane przez Polski Związek Zapaśniczy. Odbędą się 2 formuły GI i No GI. Wkrótce więcej info. ------------------------------------------------------------------- [...]

Gdzie moge znależć wyniki z MP JUNIORÓW Werbkowice 2003,i MP Seniorów w TS 2003R.

[...] przy wadze 160 kg posiadam dobrą motorykę co się przekłada w szybkim przebieraniu nogami, i osiągam bardzo dobre czasy. Jeszcze kule bardzo mi podchodzą. Zaczynam być kompletnym zawodnikiem... Tak uważam i mam coraz mniej konkurencji których nie lubię i mi nie wychodzą, ale na pewno przed przyszłym sezonem muszę popracować nad uściskiem, [...]

Zmiany ! zmiany !! Tegoroczne MP odbędą się wraz z " Wrocławskimi Kilogramami " i obowiązuje regulamin tej imprezy ( w temacie Wrocławskie Kilogramy ) Nauczyciele będą klasyfikowani podwójnie . Co się zmieniło ? Prawo startu w XII MP Nauczycieli mają osoby aktualnie zatrudnione w placówkach oświatowych . O ciężarze sztangi z jakim będzie [...]

Cześć. Jestem obecnie na redukcji, chce zrzucić trochę z brzucha. Mam diete z ujemnym bilansem. Chodze raz w tyg na crossfit i mam siłke 2x w tyg. FBW: A: 1) Przysiad (10/10) rozgrzewka, 3 serie (8/8/6) 2) Wyciskanie skos w dół (10/10) rozgrzewska, 3 serie (8/8/6) 3) Podciąganie na drążku 5 serii 4) MP (10) rozgrzewka, 3 serie (8/8/6) 5) Łydki 2 [...]

Także po MP J 18 i 23 w TSK w Białymstoku odbędą się MP Seniorów.

Witam wszystkich użytkowników forum SFD nazywam się Piotr Gontarz I będę szczegółowo opisywał dzień po dniu moja drogę do MP 2015. Pierwsze starty juz za mną 22 marca miałem swój debiut zajmując 4 miejsce w kulturystyce kat 90 kg co mnie bardzo ucieszylo. Podczas weryfikacji na MP 2014 w Kielcach moja waga wynosiła 81 kg z pewnych przyczyn jednak [...]