jakie minimalne dawki oxy będą skuteczne
obecna suplementacja
mp assult przed treningiem + bcaa 20g
mp recon 40g
przed snem białko kazeinowe + scitec night recowery
1. WIEK: 23
2. WAGA: 76
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 2/3
-tłuszcz: 2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni składał sie z trenu ace przez pół roku z propem antkem cyklicznie
8. TRENING:przed kontuzją wyciskanie sztangi leżąc obecnie:(bjj mma crosfit)
9. CEL CYKLU: sila
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok
11. POZIOM BF%: 9
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: si
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:140
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 90