mp

na slasku do 80kg a mp 75KG? ;-) Zobaczymy,wszystko zależy od Przemka ale myślę,że taka opcja jest najlepsza.

Nie będzie 75kg na MP przecież. kurde nie wiem moze się mylę ale wydawało mi się ze właśnie 75kg zostało ale nie ma 85kg i 95kg, chociaż może jakieś moje nie dopatrzenie ;-)

[...] 3. Pieczone ziemniaki,Kurczak + Omlet owsiany 4. Makaron,Wędzony Kurczak,Olej Lniany 5. Twaróg,Wiórki Znowu wędzony kurczak od kumpla-mega w smaku. W maju sobie kupuję maszynkę do wędzenia i będę sam sobie wędził kuraka i schabik %-) Trening PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt [...]

w czechach chyba cos powinno być, rok tmeu wiem ze ratusznik jakies tam 2 imprezy zgarnał ;-) ale nie wiem jakiej rangi to było czy jedno to nie Diamond Cup ;-) na sląsku tak wyjdziesz pewno do 80kg ;-) bo 75kg nie ma a na MP juz 75kg ;-0)

forma juz super ;-) wydaje mi sie za na mp jest 75kg ;-)

No tyłem to wygląda trochę gorzej bo jeszcze woda siedzi i tu akurat nie pisze o tyłku czy dwójkach bo tam trzeba dopalić. Lekko martwią mnie plecy bo tam też troche siedzi. Ale patrze na zdjęcia z przygotowań do innych zawodów to plecy powinny być suche za tydzień :-) /SFD/2017/3/19/956bc71207ad405389efac518504e553.jpg Tylko,że wtedy moja waga [...]

Sroda-05.04.2017- Redukcja Tydzień 10 Waga z rana 76,7kg. Forma na duży +,jedynie na tyłku nadal lipa ale powoli coś tam się dzieje i może do MP wyjdzie :-D Ogólnie samopoczucie strasznie dobre,wiadomo są momenty że jest spadek mocy ale tak to ogólnie mega dobrze. Gdyby nie to,że w pracy na hali wczoraj było strasznie gorąco to było by idealnie. [...]

Gratulacje Damian ! Szkoda , że nie było okazji pogadać chwili ale każdy miał coś na głowie , duże zawody , mnóstwo konkurencji i na pewno był to wyczerpujący weekend dla wszystkich, pewnie będzie jeszcze okazja - choćby za 2 tyg na MP :-)) Ode mnie jeszcze będą leciały filmy, gdzie nie zapomnę tam dodam również w dziennikach u osób, które [...]

Ale nikogo nie zawiodłeś, a już na pewno nie mnie. 5 miejsce na MP to świetny wynik, a sam wiesz ile Cię kosztowało to, żeby w ogóle wyjść. Najważniejsze że forma była mega, pozowanie to kwestia dopracowania :-)

Szczerze nigdy o tym nie myślałem. Zresztą ja ogólnie duzo nie sole tyle co do ryżu/makaronu/ziemniaków i co jest w przyprawach. A przed treningiem wrzucam 3-5g soli. I pije dużo wody więc myślę,że aż tak negatywny wpływ na nerki to nie ma. A po akcji z przed MP na ten sód wolę uważać... Dzisiejszy posiłek B+T- jajecznica i do tego szynka [...]

Niedziela-21.01 Recomp-3 tydz 3-ci tydzien recompu czas zakończyć,jeszcze polecę 1 tydzien i zaczynamy redu pod zawody. Głowna impreza to PCA w Łodzi ale pewnie na przetarcie pójdą MP WBFF-WFF. W tym tygodniu ucinam znowu po 10g WW więc mam ich tylko 575g. Na posiłek 95g WW (3x) i po treningu 290g. Jeśli chodzi o cały tydzień to na [...]

MP WBFF-WFF. kiedy to jest/?

Czyli zaczynasz od jakich MP bo juz sie pogubiłem? Wbf w kwietniu wtedy co ifbb? A potem nac 3maj?;)

Czyli zaczynasz od jakich MP bo juz sie pogubiłem? Wbf w kwietniu wtedy co ifbb? A potem nac 3maj?;) 21 kwietnia-Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Wbbf Wff 05 maj-Mistrzostwa Polski PCA 12 maj-Mistrzostwa Polski Federacji NAC - Polska

[...] z innych federacji tez można zdobyc karte PRO. Tez mozna startować na zagranicznych zawodach a nie jak rok temu jeszcze bylo ze tylko z ifbb mozna bylo wyjść na amatorską olimpie itp. Teraz mozna z kazdej federacji. A poziom w innych federacjsch tez idzie w górę nbba np weldug mnie bardzo wysoki poziom. A jednak w ifbb tez poziom bedzie spadał. [...]

No ja gdybym chciał startować na MP IFBB to musiałbym zmieniać klub bo z Olimpu Zabrze bym raczej szans nie miał.

[...] w miarę ciekawa. Do osób które startowały w innych federacjach. Jaki kupić bronzer ? Ten sam co miałem w IFBB czy lepiej jakiś inny ? I w kalendarzu pojawiła się nowa impreza-MP NABBA/WFF które odbywają się 2 czerwca w Jeleniej Górze. Impreza dosyć ciekawa i zobaczymy jaka będzie forma do tego czasu. No i tydzień przed wypada mi wesele [...]

[...] DIETA 1-4. B-35g, T-15g, WW-25g Po treningu: B-35g, WW-75g TRENING Obwodówka nr.1 Tutaj standardowo,nic się w tej kwesti nie zmieniło :-) Ogolnie trening przyjemny,sił było nawet sporo więc wleciało więcej ćwiczeń siłowych a tak to reszta typowa pompka :-) SUPLEMENTACJA Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-05-07 12:41:17

Spory progres Damian od ostatniego czasu gdy się widzieliśmy na MP NAC w Katowicach! Wracam do obserwowania!

Dzisiaj DNT i coś tam odpocząłem bo tylko 8h w pracy a do drugiej pracy nie jechałem bo miałem wolne :-P Więc wleciały tylko zakupy w Biedrze :-) Wstępnie ustaliłem datę zawodów na rok 2020,jeszcze tylko muszę obgadac wszystko z Przemkiem. MP IBFF i WPF w Siedlcach,9 maja,od razu bym wystartował w debiutach tych federacji bo są tego samego dnia [...]