mp

[...] bardziej ,że staruje tam tyle osób co jest medali do rozdania nie licząc,że jest tam około 15 klubów).Ostatnio byłe na jednym z turniejów innegostylu karate ,gdzie uczestniczyło około 300 zawodników z 26 klubów , więc jak się to ma do tzw. mp oyama.Czy ktos to wyjaśni! prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Rzeczywiście zawody były zorganizowane po mistrzowsku, brawo dla Wojciecha Adamusika. A co do poziomu to był naprawdę wysoki. Nie tylko uczestniczył w nich brązowy medalist MP, ale także MP w zapasach w stylu wolnym Tomczyk znany także jako "Cygan", natomiast Temil był kilkukrotnym mistrzem europy oraz vice mistrzwm polski w [...]

Zaczynaj od nog nie od plecow. Na barki nie rob wyciskania zza karku tylko arnoldki lub Military Press. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia tez wywal i daj tez arnoldki albo mp. Np w A daj MP a w B arnoldki.

kabo nie wiem czy pisałeś ale w jakiej kat chcesz wychodzić na MP? klasyk czy do 70/75? patrzę na debiuty to masakra jakaś co te chłopaki reprezentują a są po x-nascie lat młodsi niż my. w naszym wieku to już rzeźnicy wyrosną;-)

[...] nie miałem z klimatyzacją to może coś być prędzej, bo ostatnio na siłce mega kombinują, wyłączają niby pod pozorem że ludzie narzekają że zimno zamiast podnieść lekko temperaturę, a jak tak oszczędzają to cholera wie czy kiedykolwiek była odgrzybiana itd Walnij 100 i przejdzie. %-), znam tę kurację - dwie krople wody na szklankę wódki ale [...]

[...] coś co powinienem mieć na uwadze, a być może z biegiem czasu skóra się poprawi i mylisz się pisząc że to będzie tylko mój problem ze skórą, bo występując jako zawodnik na imprezie IFBB takiej jak MP muszę reprezentować klub, więc to problem też klubu i trenera że pozwolili mi wystartować z problemem natury estetycznej ;-) zresztą biorac pod [...]

też teraz obczaiłem czy to jest MP i mam takie same mieszane uczucia jak u fana. nie chowasz głowy i nie siedzisz prosto.

Siedzę tu akurat prosto bo ławka jest nieregulowana. Nie wiem też dlaczego masz mieszane uczucia skoro nigdzie nie pisałem że to MP, którym nie jest ;-).

02.01.2018 FBW A - wiosło 5x5 100kg - SQ 5x5 100kg - MP 5x5 50kg - WL 5x5 100kg - francuz siedząc 3x10-8 - biceps modlitewnik maszyna 3x12-10 - brzuch, wznosy wisząc 3x roztrenowanie, więc trening miał być regeneracyjny, zaczęło się niewinnie, a wyszła niezła orka czyli intensywnie jak zawsze :-D (albo jeszcze bardziej %-)) to co powyżej to są [...]

GÓRA – SIŁA 19.03.2018 1. WL 6x100 / 6x100 / 6x100 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 6x105 / 6x105 / 6x105 6x107,5 / 6x107,5 / 6x107,5 6x110 / 6x110 / 5x110 4x112,5 / 4x112,5 / 4x112,5 4x115 / 4x115 / 4x115 4x117,5 / 4x117,5 / 4x117,5 4x120 / 4x120 / 4x120 2. Dips 10x10 / 10x10 / 10x10 15xCC /15xCC /15xCC /15xCC / 5xCC / 10x25 10x15 / 10x15 / [...]

tak podglądam trochę live z MP i w 75kg w finale dobrą formę prezentuje weteran nr 259 ze zbliżonego rocznika - '77 nie odstaje od młodzieży :-)) http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/22/d2552c92b69b476ab20d07787e984de6-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/22/6b0e7da8b27c48f08df252ff739ecd52-small.jpg

PUSH 1 29.05.20181 1. WL 6x100 / 6x110 / 5x120 2. WL wąsko skos + 8x80 / 6x80 / 12x60 3. MP 8x40 / 8x45 / 8x45 4. Unoszenie bokiem 12x14 / 10x17,5 / 8x20 5. Przenoszenie leżąc 12x27,5 / 12x27,5 / 12x27,5 6. Wyprosty z góry wyciąg 12x31 / 12x31 / 10x31 Zwiększyłem liczbę powtórzeń w WL na bardziej hipertroficzną gdyż zamknąłem etap budowania [...]

"3. MP 8x40 / 8x45 / 8x45 " ?

siedząc idzie mi dużo lepiej bo jest stabilizacja, ale nic to jedyna rada to trzeba będzie wdrożyć MP na stałe żeby poprawić wyniki, bo robię to naprawdę od święta ;-)

Wypoczęty, zregenerowany - można przystąpić do kolejnego tygodnia treningowego. Przedramię jak nówka - zobaczymy dziś pod konkretnym obciążeniem czy coś będzie protestowało ;-). Wczoraj podczas MP w kulturystyce "posędziowałem" sobie na papierze podczas finałów. 75kg i 100+kg wytypowane bezbłędnie pozostałe kategorie już nie tak 100% miejsce w [...]

Wypoczęty, zregenerowany - można przystąpić do kolejnego tygodnia treningowego. Przedramię jak nówka - zobaczymy dziś pod konkretnym obciążeniem czy coś będzie protestowało ;-). Wczoraj podczas MP w kulturystyce "posędziowałem" sobie na papierze podczas finałów. 75kg i 100+kg wytypowane bezbłędnie pozostałe kategorie już nie tak 100% miejsce w [...]

Wypoczęty, zregenerowany - można przystąpić do kolejnego tygodnia treningowego. Przedramię jak nówka - zobaczymy dziś pod konkretnym obciążeniem czy coś będzie protestowało ;-). Wczoraj podczas MP w kulturystyce "posędziowałem" sobie na papierze podczas finałów. 75kg i 100+kg wytypowane bezbłędnie pozostałe kategorie już nie tak 100% miejsce w [...]

Podsumowanie poprzedniego tygodnia /SFD/2020/10/12/bb673e5e0e394eb9aa1198941b84c365.jpg /SFD/2020/10/12/21e8d42075ab4f6280e75bd3f562edc6.jpg /SFD/2020/10/12/55fdfc792edd413e82c3a30aafaa1a60.jpg Można powiedzieć że wróciłem na pełne obroty. 4x siłownia, 4x bieganie. Na siłowni jest słabo siłowo, ale taki okres, mało jem, mało ważę to i siły nie ma [...]

[...] /SFD/2020/10/21/0e5d091602844153b00a5662b571bb28.jpg Takie właśnie lubię treningi :-), klepanie po 10-20km lub 1-2h to mnie nie bawi ;-). Nawet ładne tempo mi weszło w niektórych odcinkach - lepiej niż Greg oczekiwał :-)), może odpuści sobotni sprawdzian ;-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-21 21:03:09 [...]

no wiec pierwszy siad moj to 110 kilo ktore zazucilem sobie na barki w piwnicy u kumpla bo nie mielismy stojakow i ledwo wstalem z powodu rownowagi, miesiac pozniej juz wstawalem 180 i pojechalem na swoje pierwsze zawody w zyciu pamietam to jak dzis 180 85 190 = 455kg moj pierwszy start po 3 miechach treningu i zloto :) byly to mistrzostwa [...]