mp

[...] redukcji i wtedy pomyślę co dalej :-) No ja na szczęście za pracujący weekend mam do odebrania dni w tygodniu wolne, ale wiadomo jak to jest - i tak wtedy odpalam czasami kompa ,nawet zerknę na forum i zaczynam jakby nie było...pracować ;-) Fotki z wczoraj już widoczne , zarówno u mnie, jak i w wielu innych dziennikach itp, na szczescie to [...]

Jak myslałem ,ze jest już co raz lepiej z nadgarstkiem tak dzisiaj boli mocno cały dzień, jestem po kolejnej wizycie u fizjoterapeuty na której miałem m.in robione suchoigłowanie ,rozbijanie, masowanie, także na łokieć postawione bańki + masaż, poniewaz musiałem się gdzieś w niego uderzyć - ostatnie 2 dni bolał mnie dość intensywnie jak wlasnie po [...]

Załatw Anubisowi darmowe wejście + darmową koszulkę to ogarnie Ci wszystko na MP ;-) A no i pewnie chciał by nocleg xD

Na wszystko w życiu jest czas i miejsce:-) Kontuzja jest, ale masz co zrobić z czasem, pochłaniają Cię wspaniałe zajęcia i możesz w pełni delektować się ojcostwem i rodziną:-) Super, że rośnie w Tobie ten głód i ta agresja do treningów! Sam nie mogę się doczekać aż dołożysz do pieca, bo potencjał jest ogromny. Pokazałeś też jak szybko robisz [...]

[...] ,a teraz już bede dawał mniej 1-2g dziennie, nie wiem czy to cokolwiek daje, ale jak wsystko łącznie przyniesie zamierzony efekt to będę zadowolony. Vit.C i kilka innych prozdrowotnych łykam obecnie, leci jak mi się przypomni mniej więcej 1-2 g vit.C , 1-2 tab vit.d3 fote z sfd, omega-3 2-3 kaps dziennie, wapń , magnez i kompleks wit-mineralny

[...] a co dopiero to wszystko zwiedzać, przeciskać się w tym tłumie, czy brać udział w konkursach albo stać pod stosikiem i łapać rzucane próbki w tłum - ta WALKA o te darmowe sample przez dziesiątki ludzi 8-O to jest dopiero ciekawe zjawisko 8-) Tak czy siak, każdy kiedyś zaczynał się w to bawić, dla wielu osób to 'debiut' na takich targach i to [...]

Akurat NAC wiele osób zachwala i poleca do stałej suplementacji. Ja próbowałem z MP - 3 x 600mg dziennie i....absolutnie nic nie poprawił mi wyników aspat i alat. Badanie robilem specjalnie dzień po dnt, bo ciężki trening też potrafi podniesc próby wątrobowe no ale może akurat z tej firmy lipna NAC jakaś.

witam po pracowitym weekendzie, zawody w Grodzisku - bardzo fajne, dobra organizacja i fajny poziom jednak duża ilość zawodników i tylko 1 dniowe zawody to sporo czasu, całość trwała blisko pół doby, relację z zawodów jak zwykle znajdziecie w dziale AKiF, cieszy mnie bardzo zwycięstwo naszego zawodnika z Teamu - Sebastiana Szmyta, mimo 47 lat na [...]

Niestety Marian, sporo się dzieje obecnie i zmiany dosięgnęły także moją działalność dotyczącą relacji z zawodów - pozostaną w tym roku tylko największe imprezy i raczej nie więcej niż 1 x w miesiącu jeżeli chodzi o wyjazdy, z racji iż w kwietniu mamy MP to wiadomo, że to najważniejsza impreza (nawet zakładając, że kto wie czy ilość startujących [...]

dzisiaj dnt, czas dla rodzinki i m.in pierwsza wizyta z Frankiem na basenie :-)) znowu lekko podjedzone, w trochę innym świetle foto więc dorzucam, aby mieć porównanie za jakieś 2 miesiące, 89 kg na budziku https://i.imgur.com/R050ATU.png Po weekendzie robię lekkie wprowadzenie do redukcji - tzn zmieniam powoli nastawienie do jedzenia %-) a [...]

no zacznę patrzeć na makro i te inne pierdoły %-) żeby mnie już Przemek nie przegonił na stałe - będę chciał się lepiej przypilnować, skoro ostatnie tyg mi to nie szło 8-) @-) Powinna sprawa być ułatwiona bo również Renia startuje z lekką redukcją od poniedziałku :-D Na razie plan jest taki, od jutra zero fast foodów i słodyczy \-) [...]

[...] ubiegłych, na dodatek podział kategorii w plażowym i bikini co te parę cm i robienie tylu kategorii (w bikini 8 kat co 2 cm...) to porażka. W niektórych kategoriach było na imprezie tej rangi po 4-5 zawodników/zawodniczek. Impreza przez to również trwała długo, w niedzielę 11h. Oczywiście jak zawsze po zawodach dodatkowa motywacja, ale nie [...]

Anubis - no co ja Ci powiem, za XX lat może też coś osiągniesz %-) badz wytrwały, dąż do swojego, etc %-) co to za różnica gdzie, jedno i to samo forum pewnie jakbym miał w przygotowaniach to już z 50tys odwiedzin by pękło, ale trzeba dbać o inne działy a nie tylko promowane %-) powiadomki i tak prowadzą bez problemu w dane miejsce, Marian - [...]

Mi te Mk nic a nic apetytu nie poprawiło. A z 2 firm brałem, na pewno nie lipa. Chociaż jak patrzę na Twoją miche, to nie wiem jak możesz nie mieć apetytu %-) Wrzuciłem jednak, bo mój pracownik bierze od jakiegos czasu i mowi ,ze nie moze się powstrzymać od jedzenia, takie ssanie ;) Biore 4 dzień chyba, 1 kaps po śniadaniu i faktycznie (albo [...]

[...] to najbliższe, spowodowały, że musiałem się odłączyć. Odnośnie sportu i aktywności Na razie zrobiłem 6 krótkich treningów na siłowni, pełen spontan jakieś 30-40 min pompowanie intensywne. Zamierzam po rozruchu potrenować treningiem obwodowym, aby poprawić wytrzymałość i kondycję. Jedyny problem z tym, że na Kuźni trenuje teraz prawie całe [...]

Mam lekkie "spalacze" z UNS : zielona kawa i ketony malinowe (rok temu też to miałem po MPJiW ) a ich działanie jest więcej niż iluzoryczne. Mimo wszystko zostawiam je na przygotowanie do MP na wiosnę. A tak w ogóle to przy joszce to działa chyba efekt placebo (nigdy jednak tego nie próbowałem).

kuba są imprezy okręgowe - nie musisz od razu na MP jechać, jesteś jak to się mówi qaddominant ( takie piękne angielskie słówko ostatnio usłyszałem) i sylwetkowo jest lipton;-) a 600 kg to chciałbym móc targać.

[...] na pojedyńczych powtórzeniach, jak dojdę do ciekawszych ciężarów w obecnym programie (5x5) to zrobię kiedyś specjalnie dla Ciebie podejście pod maxy bez pasków kuba są imprezy okręgowe - nie musisz od razu na MP jechać, jesteś jak to się mówi qaddominant ( takie piękne angielskie słówko ostatnio usłyszałem) i sylwetkowo jest lipton;-) a 600 [...]

Jestem! Czyli nie Sopot, nie MP weteranów ( %-) ), a debiuty ;-) Ale byliśmy blisko %-)

Szczerze, to Luki wlasnie na odwodnienie licze. Ale kurde chciałbym miec wcięcie w talii na codzień :-P Dzieki wielkie Ziom! Marian, Władek jak już, ale czekam na regulaminy najpierw. Na Debiutach i tak bym raczej nie wyszedł. Zobaczymy jak mi pójdzie teraz. Po drodze jest jeszcze co nieco ;-). A tak na wiosnę zawsze jest Śląsk i MP. Ale to już [...]