Miło by było gdyby ktos mnie korygował w moich rozpiskach bo nie wiem czy jem dobrze..:D :-D:-? kopa w dupe teZ chciałabym dostać.. tak dla wiekszej motywacji %-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/add5ac3d6d384bff90efd867aa35c937.png
[...] muscle up. Schodząc z góry łatwiej się go robi. Oczywiście nie zapominajcie też zcały czas próbować zrobić muslce up bez gumy-by się nie przyzwyczaić do wybicia z gumy. No a zwis super!!! Ale się Daniel zdziwi :) Tak-takie czasy tam ludzie osiągają . Nie ma specjalnie motywacji ani determinacji ,by się poprawiać-taki naród tam jest :)
[...] uchwycie no a teraz metal nie ziębi dłoni Co do opłat za wejście na siłkę u mnie też się nie opłaca bo 25 zł a cały karnet poranny do godziny 14 kosztuje 89 PLN Mi nie odpowiada ani jedno ani drugie wolę drążki za darmo na dworze nawet zimą lub trening u siebie w piwnicy, chociaż teraz akurat nie robię nic lenię się bo niemam celu i motywacji.
[...] brzuch 4 serie MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -mięso + ryż + sos + oliwa -gołąbki -chleb + jajka OPIS Dzisiaj skatowałem barki, ostatnio męczyło mnie brak motywacji, jednak od 2 dni jest już wszystko w najlepszym porządku i motywacja na 110% :) Zrobiłem wyciskanie na barki, choć robie mało wyciskań, zdziwiłem się bo na 25kg [...]
[...] %) W przyszłym tygodniu postaram się o jakieś zdjęcia obecnej formy, w tym tygodniu raczej odpada %) W dodatku, moze uda mi się ponagrywać jakieś filmy z treningów, byłoby o wiele lepiej i dziennik wiele by zyskał, jeżeli nie postaram się chociaż wstawiać więcej zdjęć :) Jeszcze nutka motywacji https://www.youtube.com/watch?v=HX0GX-OeFEE
Ogólnie wyglądało to tak: 1 miesiąc ogólnorozwojówka na najprostszych ćwiczeniach, próbowanie swoich sił itd. następne 4 miesiące FBW (pod koniec brak jakiejkolwiek motywacji,bokiem ten plan już mi wychodził) Następne 3 góra/dół, podobnie pod koniec rzygałem tym planem, nogi w miarę dobrze poszły, aczkolwiek z góry nie jestem zadowolony. Dieta [...]
Shnosnas, tak mozna powiedziec o kazdym przedsiewzieciu, inicjatywie jaka kiedykolwiek podjeli ludzie. A jednak ten swiat sie kreci. Wszystko zalezy od motywacji. Jesli utrzyma sie ona chocby na srednim poziomie to moze sie udac
oj pozory mylą, poza tym moje życie pozwala na 1,5-2 godzin treningu w tygodniu, ciekaw jestem czy miałbyś na tyle motywacji żeby ćwiczyć tak przez 6 lat.
[...] odpowiada mi to. Widze, ze kazdy z nas z wiekiem zmierza do minimalistycznych planow. Ciekawe dlaczego? ;) Praca, rodzina i 15 minut treningu to czasami za duzo. kwestia motywacji chyba. Teraz na wiosnę jakoś większą odczuwam chęć na ćwiczenia. Jednak nie robię dłuższych, około godzinnych treningów. Ćwiczę częściej niż dłużej. Bardziej to z [...]
No to cieszymy się z awansu na MŚ 2011! Mecz słaby, widać było brak zwykłej motywacji i koncentracji. Miejmy nadzieję że ta porażka się nie zemści i z Chorwacją zagramy nasz najlepszy mecz na tym turnieju.
Danones imprezke zawsze mozna powtorzyc Ja sledze twoj dziennik na bierzaco. Super ze bedziesz zagladac im wiecej motywacji za strony Ladies tym lepiej
oki Zawodny to ja przy Ostrowii skrobne moje mini kuponiki na dzisiaj: taki mały dubelek(boje sie tylko, ze graczom Feyenoordu zabraknie motywacji, a PAO tez moze wygrac tylko 1-0, oby nie!!) AZ Alkmaar (0) - Feyenoord Rotterdam (1) 2 @ 1,50 Panathinaikos (0) - OFI Kreta (1) 1 @ 1,45 AKO:2,18 Stawka:30zł Do wygrania:65,40zł dosc pewny singielek za [...]
[...] napisał, że się nie przykładam do treningów bo takie małe ciężary. Ale jak jak widać tak nie jest. A z motywacją jest dokładnie tak jak piszesz łatwiej jest się zebrać, wyjść z domu pojechać na siłownię. Ale jak widać nie zabrakło mi motywacji, konsekwencji i uporu w dążeniu do celu. Slogan, że sport kształtuje charakter to nie puste słowa.
[...] na skosie dodatnim lezac - 3 x nie wiem ile, kombinowalem, zmienne tempo, przytrzymania, bez roznicy Taki sobie nawet niezly trening mimo ze brakowalo mi dzis sily i motywacji to spompowac bylo trzeba to co trzeba wiec to zem ja uczynil i oraz azali wzdy udalo sie xD KORYTO 100g owsa, 200g czokopops, 1kg ziemniaki, 600g kuraczaka, jakies [...]
[...] od tego oni sa ). Jezeli nie bedziesz widzial zadnych efeektow poprzez cwiczenia wowczas zastanow sie nad jakimis delikatnymi spalaczami ( jestes za mlody na trucie sie ;)). Staraj sie unikac wszelkich tłustych rzeczy i cukrow prostych - proste nie ? I jezeli nie masz motywacji do cwiczen to spogladaj w lusterko na golasa ;) Rady Wujka Kafaerro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź MaGor. Twoja wypowiedź dodała mi jeszcze więcej motywacji do cięższej pracy :) Od paru dni zastanawiam czy redukować czy budować czystą masę i mięśnie, znajomy mi polecił abym sobie jeździł na basen dwa razy w tygodniu to na pewno pomoże a sam tłuszczyk zejdzie. Robiłem redukcję dwa miesiące teraz jestem bez [...]
[...] 4 x 16,14,14,12 dwugłowy uda Zginanie podudzi na maszynie siedząc 4 x 16,16,14,12 „Żuraw” 3 x 12 Na koniec 45min cardio Nogi za mną, ale straszny dzień, znowu zero chęci, motywacji, siły do treningu, zaczynam po woli odczuwać redukcję, Co do samego treningu skupiam się już teraz bardziej na dopompowaniu mięśni i max napięciu w końcowej fazie [...]