moderator dzialu

Generalnie klub bardzo mi sie podoba. No i otwarty w niedziele do 17. Plan przepisze oloweczkiem na karteczke i ponownie w domu przepisze na forum. Trener i fitneska sa dosc mili, przed cwiczeniami opowiedzieli Magdzie, co i jak. Nie mam porownania jak to wyglada w innych klubach, dlatego dla pewnosci wrzuce zestaw cwiczen do Waszej oceny. [...]

15 minut na rowerku 1) -lawka rzymska - wznosy tulowia, 1x 15-20 -brzuszki na lawce skosnej, 1x 15-20 1.5 min przerwy -lawka rzymska - wznosy tulowia, 1x 15-20 -brzuszki na lawce skosnej, 1x 15-20 1.5 min przerwy i nastepne cwiczenia w ten sam sposob 2) -'fotel ginekologiczny' laczenie kolan przed soba w siadzie, suwnica, -to samo tylko, ze [...]

'Jezeli bedzie Pani miala sile to na koniec mozna jeszcze troche na rowerku' Mi wydaje sie, ze np. 30min przy 60%vo2max pieknie paliloby tluszczyk - nie wiem tylko czy Magda da rade. Jestesmy otwarci na sugestie. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Przypomne Trening odbywa sie raz w tygodniu, Nie jestem w stanie okreslic ilosci tluszyczku - np. miesni brzucha nie widac lecz nie wiem, czy wynika to z otluszczenia czy z ich 'braku'. Magda wazy 57kg przy 178cm wzrostu. W moim odczuciu, istnieje ZDECYDOWANA i ZNACZNA dysproporcja pomiedzy tluszczem i miesniami. To przyklad osoby szczuplej ale i [...]

Nie da rady. Niby jej brat ma laweczke itp ale mysle, ze ona na razie sama nie zacznie cwiczyc. Zasugerowalem jej zabawe w cw. izometryczne - choc to dla niej abstrakcja, jednak zaczynaja byc postepy. Silownia bedzie raz w tyg, wiec myslalem zeby od lutego ruszyc z jakims wyczerpujacym treningiem typu HIT. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, [...]

Po 48h Magda ma bardzo lekkie 'zakwasy', ktore szybko przechodza. Choc np. gdy zaczynala robic brzuszki, to mowila, ze wciaz ja boli od zeszlego tyg. Dodatkowy trening raczej odpada ze wzg. na finanse i czas. Co ciekawe jej sie to zaczyna podobac - spedzamy razem czas, silownia to cos nowego i innego. Wydaje mi sie, ze ona chce - tylko jak wyzej [...]

Baku - jeżeli efekt placebo silnie na Ciebie działa to polecam Metabolic Thyrolean. Jeżeli nie to raczej bym się za to nie brał - 6 kapsów zawiera 18,5 mg guggulsteronów, wg badań syntraxa skuteczna dawka zaczyna się od 90mg czyli chyba jasne - napisz jak duży hardcore Cię interesooje i czy masz kartę kredytową - pomoże mi to ocenić koszty [...]

Borsuk - guggula tak jak napisałeś, po jakimś czasie możesz zwiększyć do 2 razy 3 kapsy. Prolean tak jak na opakowaniu czyli 2 razy dziennie po 2 kapsy. do tego można zielonej 4-6 kapsów dziennie i dodałbym MM4 3 razy 1 kaps. Myślę że powinieneś być usatysfakcjonowany. Baku jak na efkę jestę odporny to albo Prolean z guggulem, albo beta3 MM4 i [...]

Nie ale widzę u niego takie ciągoty - i ortografia jakaś taka znajoma, ale IP sprawdziłem tamtego romantyka - to nie Baku. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Na jakie pytanie? Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Wlasnie, AT system kosztuje drozej miesiecznie niz Krav Magus. Hmmmm mnie tu pachnie jakas nieby `elita` jezeli chodzi o ATS, przeciez to bazuje na kravacie + do tego elementy niemieckiego systemu (podobnego zreszta jak ATS) i do tego elementy bjj, ktorych instruktorzy ATS`u uczyli sie pod okiem Miroslawa Okinskiego. GARY_25, Pozdrawia. [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35531&whichpage=1&crc=3145020#post9 Slyszeliscie o czym co nazywa sie "streetfighting" wypowiedzi kierujcie do linka powyzej, dziekuje. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Plisken sie boi że jak sobie to sie aparat zepsuje Moderator działu Komputery na SFD.

Spadek ???, to Ty miales kiedys forme ??? A z palcow u nogi wygladasz na leszcza. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Tak myslalem, wiesz jak zamiesciles posta w dziale potki to na 99,99% wiedzialem ze nie wkleisz fotki swojej sylwetki, ew. cos w ubraniu. Wklej fotke swojej sylwetki, swojej panienki i czego tam chcesz i zobacz co to znaczy konstruktywna krytyka. Jak jest wszystko OK to nie ma sie co bac - tylko uwazaj na tych z ktorych sie polewales. I nie gadaj [...]

W poniedzialek bede mial dokladny wykaz z mapy elektronicznej ile jest tam kilosow i jak dokladnie sie jedzie. A tak mniej wiecej to w polowie drogi miedzy Bydgoszczą a Toruniem. Z Warszawy tez daleko A Plisskena sobie juz od jakiegos czasu obserwuje ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

tylko mail ale smialo Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Glosiu, nacisnij na kopertke kolo glowki i wyslij mi maila przez SFD a ja Ci odpisze. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Daj powod do oceny innej niz na podstawie palca, brata czy kibla to nikt nie bedzie sie czepial. Jezeli sylwetka nie jest imponujaca - trudno, wszystko jest kwestia czasu, treningu i jedzenia. Ale zobaczymy z kim rozmawiamy. Problemu technicznego jak widac nie masz, jest tylko jakas inna bariera. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym [...]

ooo nowy dzial GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.