jest w Poznaniu i PODOBNO w Krakowie. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
Jedynego Ruslana jakiego mialem przyjemnosc poznac to Akumov. Czy mowimy o tej samej osobie? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
Znowu nie doczytalem.. sorka. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
moim faworytem jest tomek bonin bo zawsze dostaje przeciwnikow ktorzy nigdy nie boksowali badz kariere bokserska zakonczyli 20 lat temu hie hie hie GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.
Krzysztofa Bieniasa z Lurice Mirceą(Rumunia)-waga lekka, nic specjalnego Jacka Bielskiego z Jurijem Tsybenko(Ukraina)-ciekawa walka Bielski,trzymal sie dobrze do konca Dawida Kosteckiego z Florianem Benke(Rumunia)-jeszcze sie musza podszkolic chlopaki Vadima Safonowa z Rene Huebnerem(Niemcy)-najlepsza walka gali!!! safonov boksowal jak [...]
Wlasnie przy krzyzowaniu linek pracuje bardzo mocno srodek klatki. Jezeli jako prorytet chcesz ustalic te partie klatki (gora i srodek) proponuje nastepujacy trening. Wyciskanie na plaskiej 4 serie 6-8 Rozpietki na skosie (ok 40 stopni, nie wiem jaki to szczebelek ale skos bedzie dosc wysoki, mierzyles katy na matematyce ) 4 serie 8-10. Ruch [...]
Srodek klaty, czyli jej wewnetrzna czesc, tuz przy przyczepach mostkowych. Kiedy jest dobrze rozbudowana tworzy sie tzw. rowek :) Nie ma sprawy. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Wyciskanie moze byc ze sztangielkami, ale chcac budowac mase klatki (bo o ta Ci chodzi) trzeba uzyc przynajmniej jednego podstawowego cwiczenia. Nie mozna tez zaniedbac piersiowego wiekszego i dlatego wlasnie podalem wyciskanie na plaskiej. Szczegolnie polecalbym wyciskanie techniczne do linii obojczykow. Dlaczego dwa rozpietkopodobne ? Tak [...]
No patrz, tyle czasu i nie zauwazylem !!!! Pewnie ze mozna polaczyc w cykl te dwa programy. Pierwszy moze byc bardziej wydolnosciowy do 15 powt i 1-1,5 min odpoczynki miedzy seriami. Drugi masowy odpoczynki do 2,5 min i zakres ruchu sztanga 6-8, sztangielki 10-12 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]
Tzn. aby cos uroslo nie mozesz caly czas cisnac z ta sama intensywnoscia. Owszem wyniki beda, ale mniejsze niz polaczenie tych dwoch programow w cykl. Generalnie dwa cykle po 3 miesiace to pol roku robienia masy - nierealne. Lepiej miesiac wytrzymalosc/wydolnosc i dwa masa potem powtorka. Ew. wytrzymalosc miesiac, dwa sila i dwa masa. Mozna tesz [...]
chłopie! jeśli zależy Ci na redukcji...to póki co o kreatynie zapomnij! najważniejsza będzie ilość białka w diecie...zadbaj by było to minimum 2 gramy na kg masy ciała...a jak będą to 3 gramy to jeszcze lepiej! oczywiście zmniejsz ilośc weglowodanów! Zakupione suplementy jak Green tea spożywaj...zasadniczo bierz ile wlezie im więcej ty lepiej..są [...]
Tabcyk! dokładnie jest jak mówisz! kreatyna przy rzeźbie to totalna pomyłka! sog dla Ciebie:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
białko, dużo białka....np. Trec Whey i do tego jakieś eca... a jak chcesz delikatniej to green tea.... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]
kiedyś Ambroziak pisał o tym jak niewłaściwym jest stosowanie kreatyny w czasie redukcji....wskazywał nawet na jakies badania. Myślę ,że skoro tak mówił to musi to być prawda....w końcu komu jak komu ale jemu zdecydowanoie zalezy na sprzedaży suplementów:))) Jesli już upierać się przy kreatynie w czasie rzeźby to proponuję pirogronian...ale ten [...]
no tak...ale taki np. Dorianowy wynalazek jest oparty na dhea...a ona co udowodniono spala tłuszcz aż miło... wniosek...chyba warto:))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]