moderator dzialu

Arek a na jakiej podstawie twierdzisz ze w tym przypadku clomid nie bedzie potrzebny? *********************** Moderator dzialu doping ***********************

No i jakos tutaj niegdy nie zagladalem ale widze ze dobrze ze wpadlem! Kto za banem dla Giziola! P.S.Giziol tloku goopi nie chwal sie ze jestes z wielkopolski bo wstyd przynosisz-"kokserze" *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc [...]

pewnie zeby rekoma go nawet nie dotykac(ciala) moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.

czy ta prawda ze ta diete powinno sie stosowac raz na dwa lata, bo takie mnie sluchy doszly GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

musialem to przeoczyc a czy mozna do tego guggulbolic dolozyc ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

cze ja jestem dopiero 3 dzien na diecie i czuje sie swietnie,energia i usmiech dopisuja:) a oprocz tego koduje sie na ilosc kg,ktore chce osiagnac,a slodyczy staram sie wogole nie widziec:) GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - [...]

tez mozna oczywiscie nie wymienialem wszystkich a takie wypowiedzi jak Twoja brutus jest b.cenna. Ktos jeszcze ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jezeli chodzi o buterfly to najczesciej odrywane sa gorne partie plecow - z lekkim pochylem do przodu by dociagnac ciezar. Wtedy prace przejmuja barki a na ich trening sa lepsze cwiczenia. Generalnie przy maszynie postawa powinna byc podobna do tej przy rozpietkach tzn. lopatki sciagniete i klatka wypieta. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]

odswierzam Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

jestem, jestem ale mam taki zapierdziel w robocie ze mi odpoczynek wakacyjny juz sie wyrownal z dzisiejszym wysilkiem Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

To przeczytaj jeszcze raz od poczatku moj artykulik, myslalem ze jest dosyc jasno napisane co to za cwiczenie. W skrocie napisze Ci ze jak dla Ciebie dwa rodzaje wyciskan i rozpietki ladnie zbuduja Twoja klate. Jezeli chcesz ja porozciagac to polecam streching - fajny art jest o tym w AC Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

No dobra, to w zwiazku z Twoja wypowiedzia dopisze jeszcze cos na temat ropietek. Powiedziales ze warto krzyzowac ramiona, to prawda ale bardzo ciezko utrzymac napiecie klatki przy takim ruchu, oraz wolny ciezar zaczyna wtedy ciagnac w druga strone. Ponadto obecnie wykonuje rozpietki na skosie z 25 kg sztangielkami po 8 powtorzen. Jak mam [...]

OK wiem o co Ci chodzi ale ja tak nie robie, albo standard na sztangielkach, albo krzyzowanie na linkach. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Woland - wyciskanie na skosie gornym (glowa do gory) jest na gorne czesci piersiowych. Do tego buterfly jest na srodkowe i zewnetrzne czesci klatki. Po wysciskaniu na skosie sztangi zrob wyciskanie sztangielek na plaskiej i rozpietki na skosie oraz buterfly i masz cala klate przerobioną. Kruszek - do wstepnego zmeczenia miesni najlepsze jest [...]

No to napieraj i to ostro a bedziesz mial klate adekwatna do swoich gabarytow Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

A to co ja powiedzialem potwierdzaja EFEKTY. Rob jak chcesz, a jezeli w to cwiczenie wplatamy pojecie robienia rzezby to gratulacje dla wuefisty Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Rozpiętki to cwiczenie niewatpliwie izolowane. Cwiczenia izolowane czesto uzywamy do dokladnego dopompowania miesni na koniec trenngu danej grupy miesniowej. nie mylmy tego z pojeciem robienia rzezby, bo to blad. Ale powiedz mi dlaczego mamy sie ograniczac do przedzialu 10-12 powt ? Czemu nie zrobic progresji 10-8-6 i zobaczyc jak pracuja miesnie [...]

Dzikus, to nie prawda. Zjawisko o ktorym powiedzial Ci kolego wyglada na zerwanie miesni , a tego nabawic sie mozna cwiczac ze zbyt duzym ciezarem, ze zla technika i bez dobrej rozgrzewki - cwiczenie jest tutaj srednio wazne. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Zapraszam do dzialu BOK i poczytaniu troche o procedurze wysylania paczek. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

Boofi, podziekuj swojej Mamusi i przekaz najglebsze wyrazy szacunku od grona "wielbicieli" z dzialu doping na sfd - dzieki niej dla wielu koksowanie bedzie "zdrowsze". *********************** Moderator dzialu doping ***********************