moderator dzialu

Jezeli pod pojeciem ogolnorozowjowe rozumiemy zajecia sportowe/cwiczenia ktore na jednej sesji pobudzaja glowne miesnie szkieletowe to pompki wychodza w tym pojeciu bardzo kiepsko. Bardziej by pasowalo ze jest to cwiczenie ktore angazuje wiekszosc miesni tułowia ... tu bym sie jeszcze zgodzil. Ogolnorozowjowe sa np. chwytane sporty walki (judo, [...]

No zawsze myslalem ze tułów to ta czesc mnie od pasa w gore ... No a miesnie szkieletowe to wszystkie ktore maja zwiazek z narzadami ruchu. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

A w sklepie witaminy kosztuja 9zl. Nie gadaj takich glupot. Skoro masz net. Siedzisz przed jakim tam kape. To nie glodujesz. Odmow se piwa czy cos i ci sie zbieze. I tak jak Sekator mowi. Nigdzie nie znajdziesz wiecej wiedzy niz tutaj. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Staram sie byc [...]

A to w porzadku :) Myslalem ze probojesz sie wymigac (zartuje ;-) Mysle ze jakos znajdziesz te 10 zl + 5(przysylke) i zamowisz kiedys witaminy i bedzie po sprawie. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Staram sie byc najlepszy..."

Mozesz, jednak laczenie Eq i Primobolanu depot nie jest dobrym pomyslem, chyba ze dodales jeszcze cos bardziej androgennego. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

o takie filmiki bardzo trudno ostatnio znalazlem kilka na kazie LOL ale poszukam po stronkach jak cos znajde dam znac **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

A ja martwy ciag wykonuje jako pierwsze cwiczenie na plecy. Po rozgrzewce (wyprosty tulowia, sklony, skrety tulowia) robie 4 serie martwego w progresji Potem wioslowanie sztanga podchwytem 3 serie, progresja potem wyciagi szeroko zachwytem i wasko podchwytem tez po 3 serie w progresji. Uwazam taki zestaw za rewelacyjny a kolejnosc wykonywanych [...]

wszystko to kwestia techniki, jak sie jej uczylem to trzaskalem samym gryfem i plecy sie pompowaly. Trudne ale baardzo efektywne. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Zrob to zobaczysz :)) Poza tym chyba nie czytalec Treningu plecow na stronie glownej - mojego autorstwa :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Oczywiscie ze prostym ! Łapiesz na szerokosci barkow i jazda. Jak masz problem to mozesz sprobowac na lamanej ale dla mnie to nie to samo. Generalnie do 160 - 210 kg w wioslowaniu w opadzie (Yates) mi jeszcze troche brakuje :)) wiec o bicepsy sie nie martwie. W progresji dochodze obecnie do 85-90 kg i w zupelnosci mi wystarcza. Jedyne cwiczenie po [...]

Staram sie jak najbardziej pochylac, ale w zwiazku z dokladaniem ciezaru w ostatniej serii jestem troche bardziej wyprostowany (ale nie stoje pionowo :)) Generalnie zawsze staram sie miec pochylony tolow nie mniej niz 45 stopni. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ale ja dodam że jest to ćwiczenie mniej Efektywne bo przy wiosłowaniu trzeba wypuścić lekko barki do przodu i zgiąc się lekko w odcinku piersiowym, potem prostujemy plecy, ściągamy łopatki do siebie i przyciągamy ciężar do brzucha. Leżąc na ławeczce ciężko jest to zrobić, ale jak ma ktoś kontuzjowane plecy to dobre i takie wiosłowanie. Pozdrawiam, [...]

Podchwytem - przynajmniej u mnie bardziej pracuje mi dolna i wewnetrzna czesc tricepsow. Anatomicznie w takim ruchu jestesmy slabsi ale za to mocno stymulujemy miesnie mniejszym ciezarem nie przeciazajac stawu lokciowego. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Witaj Zamow ktoras z kreatyn CreaPure np. Olimp, Universal, Hitec, Trec. Dobra jakoscia rowniez swiaca Nutrend oraz Vitalmax. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na [...]

W zaleznosci jak bedziesz brac starczy Ci na ok. 100 porcji po 5 g kazda. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

lyzeczka od herbaty z lekkim czubkiem ma + - 5 g w TREC'u powinna byc miarka =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

Heh O co wogole chodzi ? BuRg raczej na frajera nie wyglada,raczej na cwaniaczka kozaczka takiego Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "hcialbym sie dowiedziec ile by mi w przybliżeniu [...]

Size tu masz linki : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66099&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=63509&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to [...]

buuu szkoda :) Jak tylko dorwiesz sie do skanerka to cos zuplouduj nam tu :0 Ciekaw jestem tego kolesia na tle innych. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

A tak myslalem czy mam Kojotowi cos powiedziec czy dac mu Banboniere z kwiatkiem, a tutaj klopot sam sie rozwiazal *********************** Moderator dzialu doping ***********************