moderator dzialu

Tak naprawde to sprawa indywidualna, ale przewaznie zaleca sie na duze partie 12 serii w tym dwa cwiczenia oparte na podstawowych ruchach z progresja ciezaru, a na male partie 6-8 serii i jedno cwiczenie podstawowe z progeresja ciezaru. Ale np ja czesto w treningu na klatke nie przekraczam 10 serii, natomiast na barki robie min 12, na bicepsy 9, [...]

Co to znaczy "mam plywanie" ? - sam wybrales sobie takie dni na plywanie czy masz jakies konkretne zajecia ? Jezli to Twoj walasny wybor to plywaj po poludniu, najpierw sauna sucha lub parowa 2x 10-15 min rozdzielone zimnym prysznicem i krotkim odpoczynkiem. Pozniej 30 min plywania umiarkowanym terpem i do domu. Nie ma sensu wiecej. [...]

Sam bym chciał znać odpowiedź na to pytanie co jest dla mnie najlepsze żeby móc się spodziewać najlepszych efektów. Niestety już kilka razy przekonałem się że to co działa na wszystkich nie zawsze musi działać też na mnie, no niestety taka smutna prawda ;-(((. Podam ci mój trening który właśnie wykonuje, a efekty jakie będą to się okaże, [...]

za co dostał bana???? jak się dowiem co i jak to odblokuję Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

Mariusz - lepiej się wstrzymaj i poczekaj na reszte modów + Mateo . "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Poza tym nie po to dajemy bany żeby je zdejmować "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

sorry, że chciałem to zrobić sam (ale ze mnie cham ), ale myślę, że po sprawdzeniu za co dostał banika będzie można rozpatrzyć zdjęcie bana Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

banika dostał za zbluzganie Vanderleia "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

hmmmm no do Bożego Narodzenia napewno Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

cierpliwości "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Chuck Norris karate kommandos ______________________ Moderator dzialu Grappling

aminokwasy całodzienne to ostatnia rzecz na której warto myślec... najpierw dieta, odżywka białkowa, gainer, ewentualnie kreatyna, glutamina, BCAA, HMB i dopiero na koniec aminokwasy... Aminokwasy to jeden wielki wymysł producentów chcących wydrenować z klientów kasę!!! Wielka ściema!!! To nic innego jak białko (jak z odżywki białkowej) tyle ,że [...]

misoo...niestety ale tak nie jest. twierdznie o nakładach energii jest błędne...niezaleznie w jakiej formie dostarczysz białko to i tak zostanie ono w 100% rozłożone na aminokwasy. Czas wchłaniania także nie jest wcale taki pewny, serwatka w postaci proszku zmieszanego z wodą duzo szybciej jest poddawana działaniom enzymów proteolitycznych, niz [...]

misoo : "trawienie enzymami w organizmie zachodzi w bardzo malej czesci" udowodnij to i masz nobla! hehehe:)))))))) Son: w zakresie suplementacji i ogólnie całego tego sportu jesteś dla mnie wyrocznią. Chylę zawsze czoła przed Tobą, bo zajmujesz się tym poniekąd nie tylko hobbistycznie ale i zawodowo. Moja teoria powstała pod wpływem [...]

luz...misioo... wypij trochę winka za moje zdrowie! kawalerskie! (choć już nie długo)...hehehe! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

jeszcze trochę.... jeszcze trochę... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

On napisal przybyczyc...... *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Zielony to zielony wg. mnie.Wszystko jedno w czym. Każdy jest w czymś zielony. Son Gochan Moderator działu doping

http://www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Bananowy najlepszy ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"