moderator dzialu

No te Twoje super mega serie Michail Z pomyslu Kanarka rezygnuje, do czasu ew. zakupu reszty sprzetu. Mam tylko dwie sztangielki, wiec musialem ostro zmieniac obciazenie, co jest klopotliwe, wiec w niektorych cwiczeniach robilem biceps i triceps tym samym ciezarem. Moze jak zrobie nastepnym razem to napisze cos wiecej - na razie zwyczajnie za [...]

No tak sie wlasnie zastanawialem. Skoro triceps to 2/3 ramienia, wiec powinien byc silniejszy. Dzieki za wyjasnienie. Czy Twoim zdaniem moge dodac do tego treningu element, ktory na razie robie na silowni, a mianowicie 4x25 rotatory barkow ( ciezar 1-3kg ) W ten sposob zyskalbym troche czasu i sil na silowni, ktore moglbym spozytkowac na trening [...]

Jasne - opis by Mawashi: Unoszenie sztangielek - cwiczenie na rotatory polega na uniesieniu dwoch ramion lub lednego i podparcia go mniej wiecej w polowie ramienia - ramie (bark->lokiec) rownolegle do podlogi, przedramie (lokiec->nadgarstek) prostopadle do podlogi, dlon do dolu. Ruch zaczynamy unoszac obciazona dlon (ciezarek rzedu 1-3 kg) [...]

Hejka, tez przypadkiem zawitalem do tego posta, podam Ci przyklad cwiczenia jak ze sztanga bez jej uzycia. Musisz tylko sprobowac czy nie bedzie przeszkadzalo przy twojej kontuzji. Potrzebne bedzie Ci rurka metalowa 40-50 cm i sznur lub lina ktora moze utrzymac ciezar Twojego ciala. - Dlugosc liny dobierzesz sam po tym jak opisze Ci jak wykonac [...]

Wyobrazilem sobie Choc na razie pocwicze, tak jak radzi Michail. Na nic wiecej, co ma zwiazek z ramionami nie mam raczej sily Moze uwzglednimy to tak w lutym, jak bede zmienial program. Mawashi - rzucilbys tutaj okiem, hm? http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=119584&usrid=42&post=26&page=2&pow=tak Pozdrawiam M. Moderator dzialu [...]

Rzuciłem okiem ale nic nowego Ci nie dodam Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Znałem tą strone wcześniej ale specjalnie nie podawałem bo obawiałem się że znajde tam sobie coś ciekawego a potem ktoś zrobi plagiat Albo że połowa użytkowników forum powkleja se kościotrupy i nie będzie można rozróżnić tak czy siak sog dla Robbinsa "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu [...]

bardzo fajna sylwetka, gratuluje *Moderator Dzialu Sex* *Jest tylko jedno miejsce do zabawy PROTEKTOR*

To o Oyamie słyszałem To o Drewniaku to raczej bajka Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

http://www.superexpress.pl/iso/dzisiaj/magazyn/reportaz_week/reportaz_week_1.shtml Niedawno Kask zapodawał tego linka. To odnośnik do tego reportarzu o Brylu w Super Expresie. Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

no ładne fotki....nie wiem czy Ci już soga dałem ....spróbuje... Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

np. Profi Whey Mass z Olimpa.... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

siema pogadam z kumplem i wezmy chyba wszytskie cd!! niejestem pewien ale mysle ze bedzie zainteresowny Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

dostalem juz wszystkie plytki wszystko ok tylko na np.Kovacs jest fatalny glos!!wrecz nic nieslychac, ale jakosci obrazu sa dobre tylko jeszcze jednno pytanie ZINO do Ciebie bo jeden film mi niechodzi poniewaz trzeba jkiegos kodeka do niego odpowiedniego, a instalowalem NIMO i Dvix Show Pack i nadal to samo a jest to:The Unbelievable - Ronnie [...]

heheh powinienem wziasc jesli ta znizka bedzie na prawde bardzo korzystna a iel mb zajmuja te kodeki?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

A po co brałeś 15g glukozy do każdej porcji kreatyny - może wytłumaczysz. Moderator działu suplementacja Zmieniony przez - lucek w dniu 2003-02-16 14:01:28

Hehehe glukoza ma zapewnić wyrzut insulinowy, gdyż to insulina transportooje kreatynę, ale aby tak się stało glukozy musi być minimum 50g inaczej można wogóle nie brać bo jest to bez sensu. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Spoko temacik. Ronowicz,zapytam z ciekawosci tak ... byles w emiratach w jakis kontretnych celach tj nauka,relaks lub interesy z szejkami naftowymi ? Mnie zdarza sie czesto podrozowac,do Tonego Halika to moze jeszcze mi daleko ale zjedzilem swoje i wiem co nieco na te teamty i chetnie sie podziele. Wiec ja czesto bywam w Belgii i jezeli chodzi o [...]

Spox, o to chodzi. Zapraszam do dzielenia sie swoimi spostrzezeniami. Pozniej to ladnie opublikuejmy hehe. Nie bawem bede jechal znow do Belgii to jakies nowe doswiadczenia zapewne przywioze. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Ach lapu tu sobie SOG`a na zachete do dyskusji. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"