moderator dzialu

Jesli sie uzywa odpowiedniej dawki tabsow to mozna porownac rezultay do zastrzykow. Ale wiekszosc "ludziow" jakos woli zastrzyki. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Trenowales juz cos? Jaka masz budowe? Szczuply czy raczej z tendencja do tycia? Ile lat? Ile juz trenowales? bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Zacznij od podstawowego treningu HIT - cale cialo na jednym treningu. Np. taki program 1. Przysiad 1x20 2. Podciaganie na drazku podchwytem 8-10 3. Wyciskanie sztangi w lezeiu 8-10 4. Wyciskanie sztangi siedzac 10-12 5. pompki na poreczach 8-10 6. Uginanie ramion ze sztanga 8-10 7. Wzruszenia ramion 10 Przed kazdym cwiczeniem rob rozgrzewke - moga [...]

Klubów Aikido w Koninie nie znam. A co do samej sztuki, to myślę, że fajne to jest Świetna forma spędzenia wolnego czasu, ciekawe techniki, możesz się poczuć jak Seagal na filmach Ale co poza rekreacją i szpanem oferuje nam Aikido? W sumie to niewiele jeśli chodzi o samoobronę. Wolnej walki, sparringów jako takich nie ma. Jak więc nauczyć się [...]

Pominąłem Tomiki Aikido, ale tego w Polsce raczej nie znajdziesz. Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

I jakbyś mogła, uzupełnij profil. Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Jaki przebieg? To powyżej był tylko przykład. A Aikido skuteczne nie jest i wszystko. Piszesz, że Aikidoka także w walce może używać rąk i nóg do ataku... Ale co z tego, skoro nie umie on uderzać, bo nie został po prostu tego nauczony? No, cos tam umie, ale nie są to uderzenia skuteczne. Ja tam zawsze powtarzałem, że najlepszą obroną jest atak. [...]

"to nie styl jest nieskuteczny ale kolo, który nie umie się nim posługiwać" Styl nie może być skuteczny, jesli nie ma człowieka, który nie umie się nim obronić. "za krótko go ćwiczył" Z tym się zgadzam. Nie można oczekiwać dobrych efektów w czymkolwik po krótkim czasie trenowania. "A wcale nie jest powiedziane ze gość [...]

Ronowicz - rozciaganie wzmacnia sciegna, zaczepy miesni. Dlatego wlasnie bol Twoich kolegow prrzechodza. Zgadzam sie z tez z tym co pisales o codziennych nawykach. Ostatnio mialem problem z przedramionami. Wystarczylo kupic podstawke pod nadgarstki i postawic ja kolo klawiatury i myszki by bole przeszly. Ja przeszedlem rehabilitacje kolan. [...]

Krioterapia, lasery, cwiczenia na rowerku - pierwsze tygodnie bez.. koleje w obciazeniu. Do tego odrobina lekow przeciwzapalnych.. czasem basen.. dieta : zrzucilem pare kilo i spozywalem duzo kolagenu. W zasadzie zajelo mi to ok. miesiaca. Moze wiecej a wyniki sa swietne. Naturalnie zrezygnowalemz treningow na ten czas. Pozdrawiam M. Pierwsze [...]

Plissken - to, ze nie cwiczysz tymto zle wyjscie. Musisz wzmocnic miesnie stabilizujace kolana. Inaczej zawsze bedzie Ci bolec. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Dlatego chodzi sie na fizykoterapie. Chlodzenie kolana i cwiczenia bez obciazenia.. pozniej w malym i stopniowo sie zwieksza. Mozna tez inaczej. Siadasz na krzesle - noga prosto. Napinasz i rozkurczasz udo. 4 x 100 powtorzen dziennie. Oczywiscie wszystko zalezy od rodzaju urazu. Byc moze u Ciebie nie da sie nic zrobic. Czy ta historia z kolanem [...]

ja wierze dla Vinca. mówisz że paczki są nieziemskie ... może sie kusze. jakość filmów dobra ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

podaj mi na maila adres tego forum o koszykowce Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

czekam na próbną płytkę od vinca , jak dotrze do mnie do dam znać jak wrażenia Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

o hansie niezapominajcie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

dzięki za płytke vince ! sory ale tak jak w przypadku Coopera musze przenieść ten post. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

a w sportach możesz rzucić link że na targowisku jest post Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] wylewać" 2)"Jest to złota zasada w życiu:wymagac mało od świata,a dużo od siebie" 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem" 4)"Nigdy nie stosuję się do godzin:godziny są zrobione dla człowieka,a nie człowiek dla godzin" Quart-moderator działu SPAM(ino im koloru zabrakło )

Opisz jak wyglada twoj trening i dieta, ile spozywasz kalori z bialek,wegli i tluszczu, jakie suplementy uzywasz? *********************** Moderator dzialu doping ***********************