migdały

[...] nr 2, ale w końcu o 22:00 się zabrałam i zrobiłam jeszcze karny rowerek 30 min. I tu się przyznaję - zżarłam śledzie robione przez Mamusię w oleju i z cebulką, do tego migdały ze 100g i posypałam lnem mielonym jajecznicę (ta akurat planowana była). Nie wiem, co mnie naszło, ale strasznie chciało mi się czegoś tłustego. Mam nadzieję, że to [...]

Weź idź do tej lekarki po Augumentin - tj amoksycylina z kwasem klawulanowym - znakomity środek na migdąły anginy - współczuję - miewałem nieraz! Paskudne! Szybkiego powrotu do zdrowia życzę! Paaa ...i dobranoc!

[...] na 2: wędzona kiełbasa z indyka - wartości odżywcze nie są podane, ale to idealnie chude i suche mięso więc stawiam około 20 g białka/100 reszta 0 - 200 g = 40/0/0/160 migdały - 100 g = 20/56/8/572 Suma: 60/56/8/732 Obiad: cyc z kuraka 200 g = 43/3/0/198 siemie lniane 80 g = 15/34/1/427 Suma: 58/36/1/625 Podwieczorek: łosoś wędzony - 150 g [...]

Hmm, wiórki kokosowe, ale to chyba trochę drogo wychodzi(migdały też, ale już pomijam), przeskok z 1600 na 2900 zaowocuje raczej tylko niesamowitym kopem metabolizmu, gdybym z tego pułapu wskoczył na masę to wtedy byłyby jaja, tak to ciągły trening nie pozwoli raczej organizmowi tego odkładać. Aczkolwiek uważam że pułap 0 to za dużo będzie, 2600 [...]

He? Jajca od zarania dziejów umiem na miękko tak wpierdzielić I nie boli. Kiełbasa z migdałami? Nie ma problemu Z tym że najpierw kiełbasa a potem migdały, nie jednocześnie bo rzeczywiście byłoby krucho Pytałem o jakąś alternatywę dla łososia. Może jakaś makrela czy insze gufno? Ale wiadomo łosiu the best Zmieniony przez - Granathar w dniu [...]

na zgage dobre sa migdały

Wapń o wysokiej biodostępności jest w niewielu produktach. Głównie woda wysokozmineralizowana, mleczne napoje fermentowane (mleko uht nie), mozzarella i szprotki/sardynki. Migdały, orzechy jak najbardziej: magnez, potas. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-12-10 13:13:19

16.12.2013 r. Dziś prawie 2 tygodnie od wejścia na IF. Porobiłem na czczo pomiary: Waga: 84,8 kg (było 87,7 kg) Pas: 94,5 cm (był 97 cm) Jak widać coś tam leci, nie idzie to mega szybko, ale się cieszę, bo przy ostatnim razem za szybko spadały mi kilogramy. Tak jak pisałem dzisiaj treningu nie będzie, od wtorku do czwartku będę robił 3 treningi [...]

[...] w bramie 7x10 Wyciskanie francuskie 3x15 Prostowanie linki na wyciągu 3x15 Wznosy nóg w zwisie/podporze 4x15,15,15,12 Allahy 7x10 Dieta:10-20 I: placki owsiane z musem owocym + sok z buraka II: mięso wieprzowe z szynki z mozarellą, makaronem + makaron z musem owocowym z żelkami III: mięso wieprzowe z szynki z makaronem + pomarańcza i migdały

13.01.2016 DNT Dieta:10-21 I: omlet z musem owocowym (owsiane 100 g, jaja 150 g, oliwa 5g) II: migdały (10g) + jabłko (150g) III: ziemniaki (400 g) z wieprzowina (200g) + surówka z marchwi i kiszonej kapusty IV: łosoś (200g) z ziemniakami (400g) i brokuły (150g) + pomarańcza (150g) z bananem (150g) [...]

[...] 4x10 Unoszenie nog + prostowanie nog 7x10 + Wspięcia na palcach 4x12 Wspięcia siedząc 7x10 Dieta: I: placki jaglane z musem owocowy + sok z buraka II: wieprzowina z ryżem z mozarella + ryż z musem owocowym z żelkami III: wieprzowina z ryżem + zmiksowany banan z pomarańczą + migdały /SFD/Images/2016/1/20/e138ff09f4b748d093e1d8e1ef2b84cd.jpg

[...] https://youtu.be/72hw0-AIkC8 Dieta: I: placek jaglany z owocami i orzechami nerkowca + sok z buraka II: wieprzowina z ryżem i sałatą + mus owocowy z ryżem i żelkami III: wieprzowina z ryżem + banan, pomarańcza i migdały /SFD/Images/2016/2/2/15463a3e63db4f79a945ac26a3e04de6.jpg /SFD/Images/2016/2/2/f293da836beb4f80b7723b687e5eb0cb.jpg

Biniu co oznacza "owoc <> aminokwasy "?? wage i wymiary w czwartek ale duzej roznicy sie nie spodziewam bo jej nie widac. micha: ostatni posilek zazwyczaj o 20 13:30 wyjazd na trening wiec BCAA 14:00 - 15:30 trening, zaraz po banan plus bialko 16:30 250g kura, 200g ryz, makaron, oliwa z oliwek pozniej zazwyczaj wpadalo kilka [...]

[...] bo zawsze kolidują z moim czasem karmienia, a jeść tyle żarcia przed alkoholem nawet w mały ilościach też nie jest fajnie Dlatego jak sobie wrócę o 3-4, to potrafię zjeść 4 jaja, 200 g twarogu, migdały 100 g, jeszcze zapić 35 ml oliwy i do wyra Prawie połowa mojego zapotrzebowania w godzinę Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-17 13:48:11

[...] po treningu leci 40-50g wpc z szybko wchłanialnymi węglami (suszone owoce, płatki kukurydziane) Jem do ~18:30. 15 jaj (900g), 50g rodzynek/suszonych moreli, 200g orzechów (migdały, brazylijskie, nerkowce?) Koniec. Bez treningu Zaczynam jeść o 15:30, to co dnia poprzedniego, suszone owoce, orzechy, jaja. Kończę o 18:30. Kategorycznie tragiczne, [...]

Jesteś wegetarianinem, że tyle jajek, a 0 mięsa? 15 jaj masakra Z orzechów najlepsze migdały. Tyle czasu jem i nadal mi się nie przejadły. Dlaczego tak wcześnie kończysz jeść? Ja przed samym spaniem jeszcze wciągam twaróg, oliwę, a to jest średnio o 24-1.

[...] ciastko ryło mi psychę. Gdybym mieszkał sam, to nie byłoby problemów trzymać, bo nie kupuję takich rzeczy. Do szczęścia mi potrzebny kurak, twaróg, oliwa, odżywka białkowa, migdały, na masie ofc ryż, owsiane i tyle, ale jak mam w około słodycze typu batony, które je siostra, to ciężko wytrzymać. Ckd dla mnie idealne. Tydzień się wstrzymać, to [...]

[...] z 5 jaj oliwa z oliwek 10 g ryż brązowy/makaron razowy 80 g warzywa 3.Karkówka 200 g Oliwa z oliwek 30 g warzywa 4.Twaróg 200 g oliwa 20 g lub słonecznik/pestki dyni/migdały 50 g warzywa wyglada na szybko OK Daje to około 2500 kcal nie licząć białka przed treningiem. Moja waga 82 kg wzrost 174 cm wiek 19 lat. Ty ustalasz kalorycznosc [...]

[...] górze. Mam jeszcze jedno pytanko - skoro to dieta pozwala nam na małe odstępstwa - to jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie na tłuszcze w wysokości 130gr to jak wygląda sprawa np z takim serkiem camembert (czy można ??? - oczywiście reszta to zdrowe tłuszcze : migdały, oliwa z oliwek, masło orzechowe)lub odrobiną majonezu :) powiedzmy 20-30 gr.

o jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie na tłuszcze w wysokości 130gr to jak wygląda sprawa np z takim serkiem camembert (czy można ??? - oczywiście reszta to zdrowe tłuszcze : migdały, oliwa z oliwek, masło orzechowe)lub odrobiną majonezu :) powiedzmy 20-30 gr. a pytanie brzmi ... jak ?