[...] 10g Pure BCAA Posiłek I Kasza manna 100g, banan, rodzynki, WPC Protein Plus 30g, 2 całe jajka L Posiłek II Makaron durum 100g, Pierś z krczaka 150g, pomidor, 15g migdały Gainer - 70g Mass Activator Posiłek III Makaron durum 100g, Pierś z krczaka 150g, pomidor, 15g migdały Posiłek IV Makaron durum 100g, tuńczyk z puszki 130g, łyżka [...]
Ja z tym masłem migdałowym się też nieźle zrobiłem. Kupiłem migdały, żeby zrobić samemu, a na drugi dzień wskoczyło to nowe masło do oferty i wyszłoby mnie mniej, niż za migdały dałem %-) Dokładnie. Jakie czasy nastały. Kiedyś zwykle masło to rarytas. I to nie tak dawno. A teraz? U nas / pewnie u Was też/ masła Meeridan czy jakoś tak , takie [...]
[...] powtórzeń CARDIO - 40 minut na orbim MISKA: (wysoko białko i tłuszcz, nisko węgle) BTW 140/60/ 100 1. OMLET – 30 g płatki owsiane,20 g otręby orkiszowe, 60 g borówki, 20 g migdały, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g WHEY UNS, 35 g białka jaj + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/841B.JPG 2. 43 g [...]
[...] 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciagu dnia Hi Anabol Protein - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.Placek owsiano twarogowy z masłem orzechowym 2 i 3 .100g ryżu + 200g kurczaka + orzechy włoskie 4.Płatki owsiane + Hi Anabol Protein + migdały i to by było tyle na dzisiaj , jutro musze wczesniej wstac bo do pracy na 6
[...] pogoda, nie chciało mi się siedzieć w domu więc jak wróciłem ze spaceru to zrobiłem 16km rowerem :-) http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. twaróg, owsiane, kiwi, truskawki, migdały http://i61.tinypic.com/2rw6jop.jpg 2. tuńczyk, chleb, jajka, jogurt naturalny, majonez, musztarda, warzywa http://i60.tinypic.com/whbfc.jpg 3. tuńczyk, chleb, jajka, [...]
Ja z tym masłem migdałowym się też nieźle zrobiłem. Kupiłem migdały, żeby zrobić samemu, a na drugi dzień wskoczyło to nowe masło do oferty i wyszłoby mnie mniej, niż za migdały dałem %-)
[...] ***DZIEŃ 42*** Wypiska 27.12.2009 (trening-aeroby) DIETA (1600kcal- "zero" węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1 posiłek 3jaja migdały + CLA Green Tea 2cap przed Ultra Energy 2cap aeroby orbitrek 50min L-glutamine TC plus 9capsów Whey Protein 80 plus 50g 2 posiłek kurak brokuły 3posiłek kurak [...]
[...] do pieca zamiast trzymać/odejmować. Ech, strach się bać pomiarów i tego co z nich wyniknie. Wtorek, 30.11.2010, Dzień 37. Dieta 1. owsiane 30g, SP80 30g, orzechy wł.+migdały 281 kcal . B:28,5g . T:8,9g . W:24,4g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: ryż paraboiled 50g + cyc z kuraka 135g, migdały+orzechy wł., jajko + pomidor, papryka, lodowa 362 [...]