migdały

[...] - tłuszcze: .... - warzywa / owoce itp Jesli chodzi o dietę, to jesli szukasz neutralnych tłuszczy w orzechach jako alternatywny dla oliwy - to weź pod uwagę migdały, a omijaj arachidowe i laskowe. Jesli masz już pewne doświadczenie z dietami, to sam zapewne wiesz lepiej co ci służy a co nie. W sensie pragmatycznym szkic jest [...]

[...] , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

wg mnie Migdały jako 1 posiłek to za mało, co prawda dostarczą tłuszczów dużo, a nawet za dużo jak na jeden posiłek ale węgle i białko w tym posiłku to klapa. O ile się domyślam jest to ten posiłek który jesz w szkole, pomyśl może nad noszeniem pudełeczka z jedzeniem;) Poza tym pomyślałbym żeby wstawać wcześniej i jeść jakiś w miarę syty posiłek, [...]

[...] Dieta: 1. owies jaja orzechy miód 2. ryż, brokuły, kurak rzepakowiec 3. białko 2 corny żurawinowe 4. kasza kurak wołowina brokuły rzepakowiec 5. j/w 6. ser biały oliwa migdały 7. śledzie jestem na drugim już zjeździe i koczuję u siostry w Krakowie z diety jestem w miarę zadowolony jedyny mankament to przydługawa przerwa miedzy 4 i 5 [...]

[...] ważna jest proporcja kwasów o-3 : o-6. Jeśli omega 6 jest bardzo dużo w stosunku do omega 3 to olej nie nadaje się do codziennigo spożycia. Najlepsze oleje to Oliwa, rzepakowy, lniany. A z orzechów: włoskie i migdały, siemię lniane mielone w tej tabeli masz ładnie to wszystko zestawione Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-28 19:23:15

[...] ----- Dieta: 1.Białko, siemię lniane, ogórek 2.szynka wp. siemię,oliwa, brokuły 3.szynka wp. siemię,oliwa, brokuły 4.Żeberka, siemię, brokuły TRENING 5.Białko 6.Szynka wp. migdały, ogórki kiszone 7.jaja, kapusta kiszona, oliwa co do miski to dzisiaj była bardzo ok. Suple standardowo beż żadnych bonusów, na śniadanie nia miałem jajek mięso [...]

[...] - TABATA Thrusters ilość powt 15 14 14 13 13 13 12 12 Za tydzień zmieniam ćwiczenie na burpree bo do thrustersa już pwnie się troszkę przyzwyczaję --- Dieta: 1.jaja, oliwa, migdały ogórki TRENING 2.Białko 3.szynka wp. oliwa, brokuły 4.szynka,kapusta kiszona, oliwa, pestki dyni 5.szynka, oliwa, kapusta, pewtki TRENING 6.Białko 7.Szynka, oliwa, [...]

[...] było, jedyny plus to to że w trakcie interwałów pokonałem gdzieś o 200m większy dystans Dieta: 1.4 jaja(XL), pestki dyńki, ogórki małosolne 2.Karkówka pieczona, kalafior, migdały 3.Karkówka pieczona, ogórki małosolne, siemię lniane Trening 4.Białko 5.Schabik się gotuje Wstałem dzisiaj troszkę pźniej niż zwykle (10.10 )dlatego mało posiłków [...]

[...] -staraj się tak bilansować, żeby jeść całe jajka, żółtka są cenne, poza tym szkoda wyrzucać -orzechy arachidowe to najgorszy wybór jeśli chodzi o orzechy, daj np. migdały albo włoskie -kurczaki ograniczamy (te fermowe, wiejskie mogą być) ze względu na hormony, zamień na indyka lub w ogóle jakiekolwiek inne mięso, podroby, ryby -w [...]

[...] - 23g: Albo wypijam między szklankami z mixem, albo chwilę po wypiciu mixa, przed samym wyjsciem do szkoły. 2. W szkole: w okolicy 3 lekcji (mniej więcej godz 11:00)zjadam migdały, lub orzechy laskowe (40g) po 4-5 lekcji (12:00, 13:30) wypijam kolejny mix płatków (140g płatków, ~10g matrixa, ok.0,4l wody). Do tego jakieś pół wody mineralnej. 3. [...]

[...] Superaśnie! Przed szkołą nie zdążyłem wypić ok110g mixa płatków, ok zdarza się, wziąłem do szkoły kolejnego mixa, a resztę śniadania miałem zjeść po szkole. W szkole zjadłem migdały elegancko, kolejna przerwa, czas na owsiankę, łyk, 2 łyk... masakra, myślałem że rano nie wypłukałem szejkera z płynu do naczyń bo smak mydlin czułem w ustach. W domu [...]

04-04-15 Dieta 1. twaróg, kefir, migdały, owsiane, owoce http://i59.tinypic.com/24eytfm.jpg 2. bułki żytnie, jaja, tuńczyk, jogurt naturalny, majonez, musztarda, warzywa (to co na zdj. x8) http://i61.tinypic.com/2ln7jh3.jpg 3. pierś, ziemniaki, warzywa http://i58.tinypic.com/2pz022t.jpg Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-04 22:17:34

[...] będę wrzucał jedno, maksymalnie dwa zdjęcia żarcia. Nie ma sensu robić wszystkiego co jem bo jem tak jak w rozpisce :-)) Dieta 1. twaróg, owsiane, kefir, truskawki, kiwi, migdały http://i59.tinypic.com/2e4dht1.jpg 2. chleb, tuńczyk, jaja, jogurt naturalny, musztarda http://i61.tinypic.com/1605vuv.jpg 3. pierś, ziemniaki, warzywa [...]

[...] brały miałem bardzo często anginy do tego stopnia, że nie szedłem na różne antybiotyki, nawet w szpitalu to cholerstwo leczyłem. Każdy laryngolog mówił co innego jeden, że migdały do usunięcia, drugi, że nos do operacji bo mam krzywą przegrodę po złamaniu, w końcu nic z tym nie zrobiłem, a z nawracających angin wyleczyłem się nalewką z [...]

Tylko nie wiem czy to ten sam serniczek:-) Ja robię taki ser na sernik z biedry w wiaderku 1kg ja daję na raz 0,5kg wiórki kokosowe 50 gram migdały płatki 100gr (miele je blenderkiem na drobno) aromat wanilia 1 szt miód ok 100gr jajka 4 szt po 60 gr dziś na szybkie śniadanko wszamałem dwa tyci kawałeczki:-) nie ważyłem go po upieczeniu i nie wiem [...]

[...] 50g, 2 pomidory - masz duzo weglowodanów tutaj (z ryzu), brak tłuszzczy. 4) Podwieczorek: 120 g mięsa jak wyżej, olej lniany 5 g, pomidor, ogórek kiszony - OK 5) Kolacja : 120g tuńczyka, 2 pomidory - dodaj oliwy z oliwek albo orzechy włoskie/migdały. Kóre to posiłki około-treningowe? Odpowiednio nie dodawaj tłuszczy i warzyw do tych posiłków.

[...] jajko 1szt, odzywka bialkowa 30g TRENING II: banan, płatki owsiane 50g, mleko 0,5% III: fasola szparagowa 100g, kurczak pierś 150g, oliwa z oliwek 10g, ryż basmati 100g IV: migdały 30g, orzechy 30g, cynamon, kefer 20g V: sok marchwiowy + tunczyk 60g VI: filet z mintaja 100g kalafior 70g 1777kcal BTW: 132/62/172 TRENING: Klatka+ Triceps+ miesnie [...]

[...] ! i nie ma opyrdalania sie %-) ogólnie jeszcze czuje łydki po wczorajszym treningu az taki rozpruwający szyderczy ból.. %-) %-) chyba go pokocham:D jeszcze rozpiska z dzis.. te mufinki to sama robiłam (jajka, kokos, maka zytnia 2000, migdały, cynamon) ochydne takie bez cukru hahah /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/512544bdb490455996ba88dc596fb18d.png

Masz na mysli drozdzaki? Zastanawialem sie nad tym ale trudno powiedziec cos na podstawie samego jezyka. Trzeba by zbadac czy przewod pokarmowy nie jest oblozony. W tej chwili i tak jest to najmniej istotne. Narazie zalezy mi tylko na tym zeby wyleczyc te migdaly. Afty to tez nie jakis ogromny problem. Natomiast nie podjecie prawidlowego leczenia [...]

[...] wit c + żeń szeń 2tabl musujące 3x ed na polepszenie samopoczucia 4) leżeć ile się da , pić wody ile się da , jeść ile się da 5) unikać dymu , kurzu opcjonalnie 6) usunąć migdały w cholere ale wtedy jak już zachorujesz to na oskrzela także ja pomimo mega częstych nawrotów swojego czasu nie usunąłem do dziś Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]