MartuccaAjć, przypominasz mi trochę sylwetkowo naszą sexy Gruszkę ( https://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 ) na starcie, zanim zaczęła treningi
No ale dobra. Co się rzuca w oczy: efekt tych wszystkich dietek, które sobie zafundowałaś... Brzuszek Jesteś gruszką, powinnaś mieć płaski i jędrny brzuch, a u Ciebie oponka, która wskazuje na to, że Twój organizm jest zestresowany tym, co było
Ty się odchudzać nie powinnaś, bo schudniesz z góry, a dół zostanie jaki był. Musimy zrobić rekompozycję. Tzn. powiększyć optycznie górę poprzez dodanie mięśni i pomniejszyć dół poprzez spalenie tłuszczyku.
Ułóż dietę: 1800kcal, 120g białka, 150g węglowodanów i 80g tłuszczu. Dziewczyny sprawdzą i ew. poprawią.
Kupisz sobie hantelki, taśmę i piłkę do ćwiczeń?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-13 20:26:23
Ułożyłam diete na 1 dzień. Czy jest w miare ok?
Hantelki, taśme i piłke hmm myśle, że tak. Takie rzeczy chyba nie są takie drogie? :) Tylko musze wiedzieć dokładnie jakie mam kupić.
b - 120g
t - 80g
w - 150g