Biorę się za siebie. Zaczynam od zera.

Martucca

Ajć, przypominasz mi trochę sylwetkowo naszą sexy Gruszkę ( https://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 ) na starcie, zanim zaczęła treningi

No ale dobra. Co się rzuca w oczy: efekt tych wszystkich dietek, które sobie zafundowałaś... Brzuszek Jesteś gruszką, powinnaś mieć płaski i jędrny brzuch, a u Ciebie oponka, która wskazuje na to, że Twój organizm jest zestresowany tym, co było

Ty się odchudzać nie powinnaś, bo schudniesz z góry, a dół zostanie jaki był. Musimy zrobić rekompozycję. Tzn. powiększyć optycznie górę poprzez dodanie mięśni i pomniejszyć dół poprzez spalenie tłuszczyku.

Ułóż dietę: 1800kcal, 120g białka, 150g węglowodanów i 80g tłuszczu. Dziewczyny sprawdzą i ew. poprawią.

Kupisz sobie hantelki, taśmę i piłkę do ćwiczeń?


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-13 20:26:23

UNKNOVVN

hej :) widzę, że będziesz jadała tak jak ja ;) jak co to raczę pomocą powodzenia