miesiąc

...jaki szal?? W polandzie mialbym za 600-700pln + wysyłka tutaj - ok 200 wiec wyszłoby ~1000pln ...a teraz bialka mi pójdzie 1kg na 10dni - przynajmniej liczac DT bo w DNT 1-2 porcje mnie gdzies ale tez sporo wyjdzie - wiec na miesiac 3kg lekko........

PIĄTEK 30.05.08r Przysiad 60/8 80/6 95/5 105/3 115/1 125/3 x3 Odchodzenie 145, 150, 155 RDL 105/8,6,6 Łydka wspięcia ss regresja potem progresja Miały byc przysiady w sobote a zrobiłem dzisiaj, bede miał wiecej czasu regeneracji do pon. bo ciężka klata mnie czeka. Było dosyc ciężko ale dałem rade, za tydz. może spróbuje 130/2 x3, czy może [...]

[...] ostatnio do treningów włączyłem dociagania żeby nie mieć problemów w końcowej fazie ruchu a tu taki zonk. W pt zrobie sobie przysiad a potem od pon. trzymam mocno diete, dołącze aeroby, pobawie się ćwiczeniami(więcej powtórzeń) i chudne, cel to 4-5kg w miesiąc. PS; żal sogów nie moge dawać Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-06-18 19:00:13

[...] pierwsze cwiczenia i na 6-8pow. reszta wiecej. Dorzuce sobie jeszcze TSE i pas neoplanowy na brzuch (ale bede spocony ) i troche aerobów i zobaczymy jak to pójdzie w ten miesiąc bo potem wyjazd na wakacje. Dzisiaj dieta w 100%, zero podjadania, zero słodyczy co uważam za swoisty sukces bo jestem naprawde wielkim łakomczuchem. Ok. 50min na [...]

Dawno nic nie było to dla urozmaicenia plecy (widoczny spory % tłuszczu może za jakis miesiac dla porównania bedzie) Jutro trening góra ciała B PYK Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-09-10 15:19:04

[...] pamiętałbym o dużej ilości wody i innych płynów (broń Boże alkoholu)np. herbat ziołowych. Nie zgadzam się odnośnie polecania Tse. W pierwszych wypustach był ok. Teraz po prosty nie działa, coś zchrzanili ze składem. Niektórzy jedzą po 8 capsów dzienie i nic. Trzy puchy na miesiąc, to koszt równy np.świetnemu spalaczowi Sorch. Pewny produkt.

Raczej staralem sie cosik co jakis czas zmieniac ale przewijajac sie przez rozne cwiczenia momentami brakuje mi pomyslow, pozatym ciezko mi czasem wyczuc kiedy moj trening przestaje dzialac przez co potrafie siedziec przez miesiac w zawieszce a pozniej ida jakies swieta albo sesja i juz mnie zaczyna wybijac z rytmu, bo wiem ze jak zmienie to w tym [...]

h14 tam sie dosc sporo placi co miesiac slyszalem . i podobno niezly burdel jest .duzo mowi sie o mlodziezy sms-u i srodkach odurzajacych .ale graty ze sie dostales bo to 2 szkolka w polsce.

macie jakiś trening pod ręką na definicje? bo muszę coś poćwiczyć przez ten miesiąc żeby ładnie wyszło na 100dniówkę a samemu nie chce mi się układać.

Nie ma sensu już dyskutować o tym kolesiu ,bo równie dobrze moglibyśmy dyskutować o małyszu ,bo trenował np. miesiąc boks. @up tak sprzedawał i to kolesiom z rekordem 2-50 Najmana po prostu nayebałby każdy kto waży 90+ i nawalał się coś po zabawach/dyskotekach

[...] (o 85 zł więcej) no to nie jestem aktualnie zorientowany:-D,ale mimo wszystko i tak to kokosy nie są :-) a i pewnie to jest brutto niestety znając zycie,odlicz sobie ZUS co miesiąc,ile wyjdzie: coś koło 1700 a może nawet mniej:-) więc do najniższej krajowej duzo nie brakuje Imo(nie wiem czy teraz jest 1400 czy 1500):-) Zmieniony przez - bane158 [...]

Charon, juz miesiac minal...

czyli w takim wypadku radziłbyś wrócić do FBW i ćwiczyć nim do 2 lat ? Już właśnie kiedyś czytałem że FBW jest dobry na masę bo mięśnie pobudza się 3 x w tygodniu, i przez co stają się "twardymi" mięśniami. Ja ćwiczyłem miesiąc FBW i nic mi to nie dało niestety dlatego nie mam przekonania

MC w tej chwili odpada gdyż za duże przeciążenie na nogę a nogę mam pociętą (chirurg ciął) jak narazie miesiąc odstawiam całkiem nogi a na MC biorę wszytko co mam więc ciężko było by na siłę jechać z minimalnymi obciążeniami. Ale MC po miesiącu dołączy tu na 100% a ćwiczenie wygląda to 3x ( oparcie się ręką o np. półkę a w drugiej hantla z [...]

PO dwóch miesiacach ćwiczęń 3 miesiąc PORNO gratis :P

Agataq u nas to była konieczność, kredyt o wartości pół mojej pensji rata i utrata pracy przez małża... miesiąc szukał w pl i dvpa... ale jadę jadę za 6 tyg- dni odliczam :-D Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-19 19:24:08

w środę w końcu sparingi ;D ej jak myślicie,warto posparować w mma,mimo że bjj trenuje dopiero 2 miesiąc??chłopaki podejdą trochę luźniej do mnie,więc nie będzie strasznego mordobicia na glebie %-)

zapomniałeś o gali Najmana: Damian Grabowski vs. Oli Thompson i Pudzi z Tyberiuszem :)) na dodatek FX 6 jest dzień wcześniej niż TUF 16 a Oliveira (przeciwnik Krzyśka i sparingpartner JDSa) wypadł już jakiś miesiąc temu i krzysiek nie ma przeciwnika i prawdopodobnie nie zawalczy na tej gali

Owocnej współpracy z trenerem. Opłacasz co miesiąc? Dobrze Ci poszło z nami wcześniej. Mogłeś teraz o nas też pomyśleć :-)

hej :) Nadrabiam małe zaległości :) Bardzo pracowity miesiąc, a będzie jeszcze więcej :) ciągłe wyjazdy na szkolenia, spotkania z trenerem i teamem itd do tego uczelnia, praca i treningi - nie ma czasu na nudę ;) 5.11 pośladki 1. przysiady sumo na podwyższeniu 2.odwodzenie na maszynie 3.unoszenie ciężaru na biodrach 4.martwy ciąg na 1 nodze + 30 [...]