michał

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1613960_639471086106600_1023821011_n.jpg "W marcu 2013 r zgłosił się do mnie Rodebert Borzęcki i chciał tylko zrzucić trochę tłuszczu....,a teraz jesteśmy na 4 dni przed jego debiutem kulturystycznym." - Michał Karmowski na swoim oficjalnym FB :)

Witam. Potrzebuję pomocy jakiejś ogarniętej osoby, która ułożyłaby mi plan treningowy, jestem zielony więc się nie znam, ale chciałbym na lato się "wyrzeźbic". Nie wiem kiedy zacząć rzeźbić, ile robić masę i jak. Robię od około miesiąca biegówkę na siłce (wszystkie partie 3x w tygodniu) do tego trenuję karate 2x w tygodniu. Jaka byłaby potrzebna [...]

Cześć, Nie wiem czy w dobrym miejscu założyłem temat. Otóż chodzę na basen bardzo intensywnie 4 w tygodniu, Zaczęły mi się wyrabiać już ładne mięśnie,w zasadzie zawsze były bo genetycznie mam od zawsze zapędy do atletycznej sylwetki którą widać - ale nie o tym. Ale moje pytanie o pomoc brzmi: czy ktoś z Was expertów mógłby mi doradzić supement co [...]

Witam mam do was użytkownicy ważne pytanie oraz proźbe o pomoc gdyż juz cwicze okolo 8 miesiecy i stosolwalem produkt SAW z mono oraz Iron horse duble impact dawkowanie wygladalo tak w obu przypadkach: dni nietreningowe: mono tylko rano przed posilkiem dni treningowe: mono rano przed posilkiem potem Saw lub Iron 30 min przed treningiem i mono po [...]

Czy forma na lato już gotowa? Jeśli nie, skorzystaj w ten weekend z Letniej Wycinki w sklepie www.marbo-sport.pl i zgarnij do 15% rabatu na Twój nowy sprzęt! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e262bab58e64750988e65beb7926da5.jpg Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2014-07-11 20:38:44

Witam mam na imię Michał i mam 15lat wzrost 175, waga: 78kg ćwicze już 1 rok i niewidze dużych efektów. Posiadam w domu małą siłownie czyli: Atlas, Hantle, ławka do brzuszków. Jak mam trenować na mase i siłe, ile powtórzeń i jaki ciężar i niewiem co mam jeść czy owoce czy moze jakieś "białko" ryż, Makaron itd. DZIĘKUJE i pozdrawiam. Jestem [...]

Witam, Piszę pracę dyplomową na temat "Wpływ alkoholu na formę w sportach siłowych" Jeżeli ktoś mógłby mi pomóc doradzając literaturę będę bardzo wdzięczny. Wiem, że jest mnóstwo książek na temat alkoholizmu, porad itd. ale mnie interesują informacje dotyczące jednorazowego spożycia alkoholu i jego wpływu na organizm a także informacje związane z [...]

Czesc, Mam do Was pytanie odnosnie stylu jazdy na desce, mianowicie wiadomo ze jest wielu ktorzy potrafia zjechac ze stoku jednak niewielu ktorzy potrafia to zrobic z zachowaniem dobrej sylwetki. Osobiscie jezdze 6 sezonow na desce - uczylem sie sam i mysle ze moglbym poprawic jakosc mojej jazdy. Macie moze jakies doswiadczenie z tym? Moze jakas [...]

Hej, nazywam się Michał, mam 15 lat. Na ten moment mam skoliozę, nie dużą, ale mam. Staram się na nią robić jakieś ćwiczenia itp., jednak ostatnim czasem niepokoi mnie, czy aby nie mam garba, bądź pleców okrągło-wklęsłych. Jestem typem gościa co jak coś przeczyta, zobaczy na necie, to zaczyna się od razu martwić itp. Proszę o szczerze odpowiedzi, [...]

Witam, W polowie lipca wyjezdzam w wysokie gory pow 7 tys m n.p.m Juz od 2 miesiecy biegam, plywam i trenuje na ergometrze wioslarskim, ale nie mam typowego planu treningowego. Ogolnie robie cardio 3 - 4 razy w tyg. I moje pytnie - jak uporzadkowac trening zeby zawieral bieganie i plywanie, jakos sensownie to ulozyc. Jak biegac i jak plywac ? [...]

Hej, Szybkie pytanie. Chcąc zminimalizować zalewanie podczas robienia masy wpadłem na pomysł, aby oprzeć się na pewnej wariacji diety low carb. Chodzi mi o to, ustalić sobie dietę low carb dostarczającą kalorii zgodnie z zapotrzebowaniem, a nadwyżkę dostarczać w postaci węglowodanów, jedynie w posiłkach około treningowych (dni treningowe) oraz [...]

26 Listopada na gali Junge Fight wystapia Michał "Cipao" Materla Grzegosz "Jakubek" Jakubowski Przeciwnicy nie sa jeszcze znani Zmieniony przez - Adamus1985 w dniu 2005-10-30 12:34:33

[...] iz mistrzostwa polski sypnely piaskie i sie nie odbeda zapraszam do zawodow fenix team (klub sportowy z tuszyna )kontra reszta kraju(zawodnicy ktorzy zglosza sie 4 osoby) cos jak polska reszta swiata osoby z rocznika 89 i mlodsze. wiecej inf 510442490 michał smykacz zawody odbeda sie w tuszynie 7 wrzesnia piatek o 16 sedziowie wenta i dymek

siemanko, w ostatnim radio koksu był czytany mail od jakiegoś gościa z ginekomastią. Michał mu polecił PCT Monstera. Za dzieciaka, jak miałem wielki bojler, musiało mi wywalić estro i teraz też mam gino ;/ Aktualnie mam trochę ponad 18 lat i się zastanawiam czy brać przez miesiąc samego PCT Monstera czy mogę przy okazji dorzucić Muscle Test i na [...]

Witam mam na sprzedaż ławkę do ćwiczeń firmy Kettler . Do ławki dodaję : ,Obciążenie 2x20kg ,Obciążenie 2x10kg ,Obciążenie 2x5kg ,Obciążenie 8x2kg ,Obciążenie 7x1kg ,Gryf prosty ,Gryf gięty ,2 proste gryfy pod hantelki ,duże rolki na sufit do wyciągu ,2 x małe rolki do wyciagu ,linki do wyciagu ,chwyty do wyciągu ( szeroki i wąski) , uchwyt do [...]

termin: 20 sierpnia 2006 miejsce: plac przed UM start: 15:00 konkurencje: 1. spacer farmera 2. wyciskanie platformy na barki 3. spacer buszmena 4. łączona (worki + kowadło) 5. przerzucanie opony 6. kule zawodnicy: - Jarosław Dymek - Sławomir Toczek - Michał Szymerowski ( w zastępstwie za Sebastiana Wentę) - Krzysztof Radzikowski - [...]

Witam ponownie sprawa wyglada w ten sposob ze chce kupic: kreatyne, l-glutamine, i carbo W czym rzecz nie wiem jak prezentuje sie teraz ceny itp itd. Kreatyne chcialbym 500g jakas z SKW nie wiem ktora aktualnie najlepiej wypada cenowo L-gluta. 400g to chyba bez roznicy jakiej firmy no i jakies carbo gdzies kolo 4000g Mam okolo 200 - 250 zl na te [...]

Witam Czy wie ktoś czy można gdzieś dostać książkę: "Kulturystyka -Twój pierwszy rok treningu" Michał Sulewski ? Moża sam Michail mi odpowie czy jest taka mozliwość wogóle. Pozdrawiam

hej mam na imie Michał mam 36 lat waze 162kg. Redukcje rozpoczołem od wagi 166 kg trenuje 3 dni w tygodniu moj trening cardio rowerek poziomy 50 min 850kcal 19 km tetno 120 brzuszki 25 sztuk wyciskanie na ławeczce 3 serie po 20, 15, 10 powurzen biceps barki wspomagam sie przetreningówkami czasami gdyz na codzień pracuje w odlewni i mi ciezko [...]

Witam, proszę o dobór odżywek w celu jaki podałem w temacie. Staż 6 miesięcy, ostatnie 2 miechy redukowałem + FBW + Dieta zbilansowana (mało ww), zeszło 8kg , zostało już naprawdę nie dużo. Potrzebuję czegoś mocnego na końcowe wypalanie i pozbycie się fatu. Wiek: 21 lat. Jeśli za mało powiedziałem o sobie przepraszam, proszę po moc. Pozdrawiam, [...]